herkese merhaba, ben 2 düşük yapmış olup halen hamile kalmaya çalışıyorum. Evlendiğimden beri 5 kilo aldım şu an 53 kiloyum ve boyum 158 cm.an itibari ile şeker orucuna girdim. Yediklerime dikkat etmek için söz verdim. Bana eşlik etmek isteyenler var ise kuralları aşağıda belirtiyorum.
1.herkes boy ve kilosunu yazacak.
2. Hergün sonunda sabah öğle akşam yenilenler listenilecek
3.şeker 21 gün kesinlikle hayatımıza girmeyecek. Şekerden kasıt biskuvi çikolata gibi paketli ürünler ve aklımıza gelebilecek her türlü sütlü ve şerbetli tatlı. Abartmamak kaydıyla meyve serbest
4. Her gün spor 30 dk
5. Her devam eden mutlaka gün sonu raporunu girecek paylaşacağız her hafta cuma günü kilolarmzı paylaşacağız
Şimdiden herkese başarılar :)
1.herkes boy ve kilosunu yazacak.
2. Hergün sonunda sabah öğle akşam yenilenler listenilecek
3.şeker 21 gün kesinlikle hayatımıza girmeyecek. Şekerden kasıt biskuvi çikolata gibi paketli ürünler ve aklımıza gelebilecek her türlü sütlü ve şerbetli tatlı. Abartmamak kaydıyla meyve serbest
4. Her gün spor 30 dk
5. Her devam eden mutlaka gün sonu raporunu girecek paylaşacağız her hafta cuma günü kilolarmzı paylaşacağız
Şimdiden herkese başarılar :)
