- 11 Nisan 2007
- 88.289
- 519.779
- 1.223
Geçen ay çok erken oldum ,19.günde geldi.ama bu ay normal periyoduma döndüm 25. Günde geldi,allah tekrarlatmasın
Amiiin normal sağlıklı şekilde ol inşallah ❤
Görüşemiyoruz zaten senle bak aklıma geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası
- Konu Sahibi Nego
- Başlangıç Tarihi
Amiiin normal sağlıklı şekilde ol inşallah ❤
Görüşemiyoruz zaten senle bak aklıma geldi
- 11 Nisan 2007
- 88.289
- 519.779
- 1.223
Sporlar yapılıyor mu hanımlar
malipina
aypare ackerman
Psikolojik Deliii
@HayatSevinceGuzel
Bonus
Mor Vampirella
pawlover
@Leyl-i-fer
@Ataayemi zeynepyu
Dün yoktu ama bugün 35 dk yürüdüm sabahtan
Nego
AmiinAmiiin normal sağlıklı şekilde ol inşallah ❤
Görüşemiyoruz zaten senle bak aklıma geldi
Evet çünkü ben aktif olamıyorum işten gel yemek yap bulaşık çamaşır derken sızıp kalıyorum.anamlar bile sitem ediyo çok az görüşüyoruz diye
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
Nego cok aksatiyorum ama bugub diyetisyenle görüştüm yarin aksam gorusmemizi yapacağım cuma da baslarim diyete haliyle spor da duzenli hale gelecek ,:)Sporlar yapılıyor mu hanımlar
@HayatSevinceGuzel
@Leyl-i-fer
@Ataayemi zeynepyu
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Arada olur, devam et senYapılıyor Negom ama ben bugün Nefsime yenik düştüm bir şey kaçırdım
Dün yoktu ama bugün 35 dk yürüdüm sabahtan
Çok iyi yapmışsın canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Neler kaçırdım diye geldim sessiz kalmış buralar 
ben sıkı diyet + spora bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım.
sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim hindi füme
1 dilim ekmek
öğlen
4yk kavurma
4yk bulgur pilavı
akşam
200 gram makarna
4 kaşık yoğurt
spor
40dk geçenlerde attığım videodan
10dk koşu
1000 zıp
ben sıkı diyet + spora bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım.sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim hindi füme
1 dilim ekmek
öğlen
4yk kavurma
4yk bulgur pilavı
akşam
200 gram makarna
4 kaşık yoğurt
spor
40dk geçenlerde attığım videodan
10dk koşu
1000 zıp
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Bence de yapma artıkMenü de bırakayım
Artık kaçamak yapmicam kilo vermem durdu
Kahvaltı 13.00
Peynirli menemen
Bol peynir
Bikaç çatal çökelek salatası
Kavun
Akşam 18.00
2 servis kaşığı kıymalı kabak yemeği
2 servis kaşığı pilav
Su 2yi geçti sanırım
Spor 50 dk mezdeke
Bu haftayı da atlatayım ben de yeter artık, sonra kendimle ilgilenicem
Yapmiyim di mi.gece işten geliyorum ille gazlı bişeyler içiyorum ya da dondurma yiyorum bikaç kaşık.yapmicam valla sporuma yazıkBence de yapma artık
Bu haftayı da atlatayım ben de yeter artık, sonra kendimle ilgilenicem
Ablanlar mı geliyo bu hafta onun için mi haftaya başlican
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Geldiler canım. Dönecekler bir iki güne.Yapmiyim di mi.gece işten geliyorum ille gazlı bişeyler içiyorum ya da dondurma yiyorum bikaç kaşık.yapmicam valla sporuma yazık
Ablanlar mı geliyo bu hafta onun için mi haftaya başlican
Online eğitim başlıyor ya bir düzenimiz olur artık
Yani o kadar spor yapıyorsun niye boşa gitsin
Harika20dk Leslie
Yarım saat bölgesel
Mezdeke Hoptek falantoplam 1bucuk saat
Bacaklarımi hissetmiyorum
Yansın yağlar
HarikaÇarşamba 20 dk yürüyüş
Perşembe 40 dk yüzme
