-
Yemek yarışmalarımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz ve bu sezonun ilk kategorisi "Kırmızı Et Yemekleri!" Mangaldan tencereye, fırından tabağa en iddialı tariflerinizi bekliyoruz. Lezzet dolu bir rekabet sizi bekliyor, siz de bu nefis maceraya davetlisiniz! Hazırsanız önlüğünüzü kapın, mutfakta buluşalım! Yeni sezon, yeni lezzetler! Kırmızı et severler buraya! -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ebru Şallı hamile platesi yapan var mı ???
- Konu Sahibi dilaradg
- Başlangıç Tarihi
ben hamileliğimin 3. ayından sonra Ebru Şanlı ile hamile plateine başladım. 45 dk geçmicek şekilde yaptım. 1 gün 45 dk yürüdüm 1 gün 45 dk plates yaptım. 7. ayımda bıraktım platesi. onun yerine yürüyüşle devam ettim. plates yürümekten daha az enerji harcatıyor ama tüm bedenin hareket ediyor, kan dolaşımını hızlandırıp, nefes egzerizleri yaptırıyor. 8. aydan sonra yapmayın falan dediler forumda hem o yüzden hemde bebiş büyüyünce içimde ben biraz zorlandım ve bıraktım. şimdi sadece yürüyüş var :)
kaç kilo aldınız peki.işe yaradımı ?
ben şimdiye kadar 21 kilo aldım. büyük ihtimalle 25 kiloyla tamamlıycam hamileliğimi. seni zayıf tutan bişi değil bu, bebeğin sağlığı için bi değişiklik olarak düşün. birde platesi yapabildiğin yere kadar yap, kendini çok iyi hissedeceksin.
ben müzikte dinletiyorum, bebeğimle konuşup onu sürekli okşuyorum (anne karnında özgüvenini artırıyomuş), tanıştırma yöntemini yaptık, babayla tanıştı, annaneyle teyzeyle, babanneyle, dedeyle tabi bu ona dokunarak yapılan şeyler, birde sesli bi şekilde küçük öyküler okuyorum ona. her gün tüketilmesi gereken yiyecekler var adetli falan, onları hiç kesmedim ben (1 yumurta, 2 tam ceviz, 1 kase yoğurt, 1 bardak süt, haftada en az 3 gün balık vs) ne, ne kadar işe yarıyor bilmiyorum ama deniyorum. farkı bebiş doğduğunda anlıcam :)
ben kızımda sadece yürüyüş yaptım.sonuçta 11 kilo aldım.kızım 4 kilo doğdu. ikinci bebeğimde de yürüyüş yapıyorum.platesi normaldede hiç denemedim, bilmiyorum.ama ebru şallıdan gördüğüm kadarıyla insanı formda tutuyor.
ooo maşşallah, süper. bende pek işe yaramadı, form felan yani çok hızlı kilo aldım. ama sen zaten fazla kiloda almıyorsun dene derim. ben platesi yaparken çok rahatlardım..
