Tamam o şekilde denerim zaten sabırsızlıkla onları uzun süre yaparmıyım bilemem.Peki bacaklarım kas olur mu ya iyice kilo verip öylemi başlasam acaba
öyle bi durum olmuyo ben hiç duymadım, kilo vereyim diye ertelersen öyle kalır gider, kendimden biliyorum
gerçi biraz daha eğlenceli geldi bu kez. alıştım galiba ama ptesi bir hafta yatılı misafirlerimiz geliyo yarım kalıcak kesin 
ben bugün de yaptım güç bela
Çok iddalı bir dvd çünkü birde burda ki bazı sonuçları okudum 1 bedende olsa çok büyük başarı 
Bende yürüyüşe başladım.Bayramda şehir dışına çıkıcam dönünce yaz bitmeden ebru şallıya başlıcam. ben bes gun yapip biraktim uc gundur hic bisey yapmadim (( cok sikildim vidyodan ayni seyleri yapmaktsn biktim.baska onerileriniz var mi ikisini karistirip yapayimdvdlerde çok dazayıf gibi görünmüyor... ben beğeniyorum şahsen çok fit
tek yaptığım sevdiğim tatlılardan tadımlık bakmak oysaki
gerçekten iddialı bir dvd, beşinci günde bile bacaklarımı incelmiş hissediyorumOlsun onlar yatınca yaparsın
o sorun bende de var senelerdir uğraşmaktan bıktım pilatesten de ebru şallıdan daKizlaaar
Onceki yazanlar ebru sallinin yagyakici ve karin savar vidyolarini onermis ama gercekten ebru salliyi daha fazla gormek istemiyorum 😁 ne yapmami onerirsiniz???
ama ne var ki hala en etkili sporlardan biri. bakalım ben de zorla devan ediyorum. bu bitince leslie yürüyüş videolarına başlıcam youtubeda. bacaklara illaki faydası olur.pilates alt karnı çok güzel eritiyo, ebruli programının videolarında ben çok rastladım özellikle alt karın egzersizkerine. süper bir karın dvd sini de yapabilirsin, ben denemedim gerçi çabuk sıkılıyorum dvdlerden.Ya şu karnı düz olan arkadaşlar bi yazın tavsiye verin ben nerde hata yapıyorum da senelerdir alt karnım var
gerçekten iddialı bir dvd, beşinci günde bile bacaklarımı incelmiş hissediyorum
o sorun bende de var senelerdir uğraşmaktan bıktım pilatesten de ebru şallıdan da
pilates alt karnı çok güzel eritiyo, ebruli programının videolarında ben çok rastladım özellikle alt karın egzersizkerine. süper bir karın dvd sini de yapabilirsin, ben denemedim gerçi çabuk sıkılıyorum dvdlerden.
Ya şu karnı düz olan arkadaşlar bi yazın tavsiye verin ben nerde hata yapıyorum da senelerdir alt karnım var
kesinlikle göbek fln kalmıyor pilatesin yanında yediklerine de dikkat edersen.Pilates topu aldım bime gelmiş dün ve başladım tatlıyıda elimden geldiği kadar kesip bir ay denemeye çalışcam inş.göbeğim gider
kesinlikle göbek fln kalmıyor pilatesin yanında yediklerine de dikkat edersen.
