💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Denp .!.:
Mefkurem Mefkurem
Olur ablam her yol gibi buda.inisli çıkışlı oluyor insan olarak sīkliyruz irademiz düşüyor dun instada gezinirken bir kaç toparla menusu gözüme ilisti sana uyarmi bilmiyorum ama suraya birakayim bir göz atarsin
Genişletmek için tıkla...
Sagolasin tatlim 😍favladim :)
 
Selam🥰
Be sömestir bizim için bitti sanıyordum bitmemiş.annem rahatsızlandı biraz.oraya gittik.kaldık biraz.normalde çekerdi internetin çekmeyeceği tuttu. Gelince de yatılı misafirim vardı .onları uğurladım ertesi günü yine misafirim geldi gitti.bugün rutinimize döndük.gelemedim kusuruma bakmayın💗💗💗
 
Menüm
Sabah 09.30
10 zeytin
1 dlm ekmek
1 kk peynir
Marul

Ara 1 muz

Öğle 14.00
1 dlm ekmek
4 kaşık ot kavurması

Ara
1 avuç içi kadar fıstık
filtre kahve

Ara 1 ceviz

Akşam
5 köfte
Salata
1dlm ekmek
1br ayran

Şu ölçemedim ama az.1lt içmeye çalışıcam yatana kadar

Yarın biraz daha toparlarım🙄

Bu hafta veremedim sanırım yine
 
Sabah 11.30:
1 su b ılık limonlu su
1 haşlanmış yumurta,kırmızı biber,domates,peynir,zeytin
1 dilim ekmek
1 çatal muhlama

Ara öğün:16.00
Sütlü kahve
Kurabiye

Akşam:
Tarhana çorbası
Yoğurtlu haşlanmış brokoli

Beyaz çay içerim

su: 2 lt olur yatana kadar
 
Günaydınn akşam yazmamışım❤️
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı 12.00
Bir yumurta
Peynir
Zeytin
Roka

ara;
Türk kahvesi

ara; portakal

Akşam 17.00
1 yeşilliği bol lahmacun
Ayran

2lt su
10 dk yoga
 
Yok anam yok ne zaman kurtulucam bundan😂 geçen hafta 89.55di, dün sabah 89.05 bugünde bu. Hani karatay lahmacun yiyin diyordu😂😂
 

Eklentiler

  • 63EF07FB-9B41-49FE-81FE-4BF28DD553AE.jpeg
    63EF07FB-9B41-49FE-81FE-4BF28DD553AE.jpeg
    59,7 KB · Görüntüleme: 22
Tunaydin kizlar

Ben haftaya iyi basladim ama devam ettiremedim
3 günde ufak tefek kacamaklarim oldu ama bu kadar arti olacak degil 😐
Görünce şok oldum 😭

Gecen hafta 100.7
Bugün 103.1
Fark +2.4 malesef
 
Burda fazla kişi kalmadi, pek paylasim da olmuyor
Isterseniz daha aktif bi topikte devam edin
Benimde fazla destegim olamiyor burda
Belki saraycanin 1 aylik yarışı hepimize iyi gelir

Hepinizi seviyorum 💕💕💕
Yine de bi derdiniz, paylaşmak istediginiz bisey olursa yazin burda 😁
 
SATURN71 .!.:
Burda fazla kişi kalmadi, pek paylasim da olmuyor
Isterseniz daha aktif bi topikte devam edin
Benimde fazla destegim olamiyor burda
Belki saraycanin 1 aylik yarışı hepimize iyi gelir

Hepinizi seviyorum 💕💕💕
Yine de bi derdiniz, paylaşmak istediginiz bisey olursa yazin burda 😁
Genişletmek için tıkla...
Evet abla biraz aktif olmayınca da kilo veremiyoruz burda. Dediğin gibi ya aktifleşelim ya o topiğe taşınalım. Ben ilk hafta ne güzel 2 kilo vermiştim aktiftik burda 😂
 
SATURN71 .!.:
Burda fazla kişi kalmadi, pek paylasim da olmuyor
Isterseniz daha aktif bi topikte devam edin
Benimde fazla destegim olamiyor burda
Belki saraycanin 1 aylik yarışı hepimize iyi gelir

Hepinizi seviyorum 💕💕💕
Yine de bi derdiniz, paylaşmak istediginiz bisey olursa yazin burda 😁
Genişletmek için tıkla...
Zuhal abla orada beraberiz nasılsa:KK60:.ben de 2 topiğe birden mi yazsam diyordun.ama gerekyok sanırım.ben de bugün yeniden başlıyorum🥰
 
Portakalli cikolat .!.:
Evet abla biraz aktif olmayınca da kilo veremiyoruz burda. Dediğin gibi ya aktifleşelim ya o topiğe taşınalım. Ben ilk hafta ne güzel 2 kilo vermiştim aktiftik burda 😂
Genişletmek için tıkla...
Burda fazla kişi kalmadi, kizlar gelmedi. 2-3 kisiylede yürümüyor malesef
Sen de yarış havasinda olursan belki daha cok dikjat edersin cnm
Yarış istemezsen daha aktif bi yere devam et istersen
 
aijoo .!.:
Abla eminimki benim kadar abartmamişsindir. Bence sadece yemekten değildir mutlaka uykusuzluk vs ödem vardir. Yani ben 3 gün fast food yedim. Cips cikolata yedim
Genişletmek için tıkla...
Masallah senin meton iyi cnm
Bide bana göre daha harejetlisin
Güya bu hafta yürüyüşe baslicaktim
Hem hava buz gibi hem de haftasonu misafir olunca cok ayakta durdum, dizim iyi degildi
En ufak kacamak, bende devasa arti yapiyor 😐
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X