Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

Merhaba kızlar, bugün havadan dolayı da evdeyim az girip muhabbet edesim var tabi kızım izin verirse. Eşim sınavda 2 gün görevli tıkıldık eve P.tesi net bir şekilde ve asla bozmadan yeniden başlayacağım. Reglimin 3. günü ve karnım çok şiş. Bugün yine spor günüm, evde alet var ama bebekle hiç vakit olmuyor ancak salonda yapabiliyorum. Bu arada twist linki veren arkadaş, benimki 2. linkte verdiğinin aynısı diğeri daha iyi ama kargo alıcıya aitmiş sen bilirsin yine de. Ben denge sorunu yaşamıyorum çok hızlı dönersem tam tur atıyorum :)
 
selam kızlar.ne çok yazmışsınız oku oku bitmedi :)
dün akşama kadar herşey yolundaydı lakin akşam arkadaşlar hadi dışarı çıkalım diyince akşamım gitti.bozdum yani yemege gitmiş olsak tavuk salata yada tavuk ızgara ile çaktırmazdım ama eglenmeye çıktık mecburen gitti işte öyle ki çevremdekiler diet yaptıgımı bilsinler istemiyorum.bir sürü gereksiz yorum yapıyorlar.artık çok yoruldum bu yorumları duymaktan.2 yıldır yogun olarak spor arada diet yaparak 30 kg verdim.işte son kilolarımdayım ama gelin bana sorun o psikilojiyi.

neyse tartıya +300 yanımış çok şükür.bu duruma göre
BAŞLANGIÇ:61.5
1.GÜN:60.2
2.GÜN : 60.5

YARINA ALLAH KERİM :) inş 59 'u görürüm ki hayatım boyunca hiç 59 u görmedim :))))
 
bende başladım bu ikinci günüm 61 yada 62 kıloyum tartım bozuk tartılmıyorum hedefim 50kg daha once dogum kılolarımı verdım tam 30 kılo oglum ıkı bucuk yasında sımdıde gerı kalanını verıcem herkese kolay gelsın arkadaşlar 1.5 ay sonra görümcemin düğünü var bu yağlar gitmeli 2 günde kendimi daha hafif hissediyorum acaba psikolojik mi?
 
merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır karatay yapıyorum ama kilo veremedim ben çünkü spor yapamadım.bu topiği görünce mutlu oldum nedense pazartesi ben de başlamayı düşünüyorum.pazartesi başlamayı düşünen arkadaşlardan destek bekliyorum.boyum 166 kilom 65.ideal kilom 60 acaba görebilecek miyim o günleri((
 

bende 3. gündeyim ama benim de göbegim düzleşti.psikolojik oldugunu hiç sanmıyorum canım :)
 
arkadaşlar liste yapılacaktı.kim yapıyor acaba ? liste olursa daha motive oluruz.sanırım pztesi başlayacak bir grup var.bizde oraya ekleyelim kiloları olmaz mı ?
 
merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıltım dikkatimi çekti bu konuya takıldım kaldım...uyguladığınız bu diyet protein ağırlık lı olması bakımından kas kitlesini destekleyici fakat gördüğüm kadarı ile hiç karbonhidrat alımı yok.ben bu konuda uzman değilim ama karbonhidrat vücut için gerekli bunun için her öğünde en azından bir dilim kepek ekmeği yada tam buğday ekmeği yemenizi öneririm.dilerim hepiniz istediğiniz kiloya en sağlıklı şekilde gelirsiniz :) bu arada proteinin kas hücrelerine ulaşabilmesi için karbonhidrata gereksinim duyduğunu okumuştum.dilerseniz bir araştırma yapabilirsiniz netten...

ABD'li diyetisyenler, uygulanan diyet formüllerinin çoğunluğunun 'çok Protein az karbonhidrat' tavsiyesi sunduğunu, ancak karbonhidratın az olduğu bir diyetin Sağlıksız olduğunu açıkladılar. Uzmanlar, karbonhidratın, sinir sisteminin adeta 'yakıtı' olduğunu ve karbonhidratsız bir beslenmenin sinir sisteminin sağlıklı işlemesini engelleyeceğini belirtiyorlar.
ALINTI
 

dogru bilgi cnm.karbonhiratsız olmaz.biz yediğimiz salatadan zaten karbonhidrat alıyoruz :)

bak sporcular (bodycilerde dahil ) yag yakmak için haftada6 gün vücuda pro yüklerler, haftada 1 günde karbo yüklerler.onlar sadece tavuk salata degil, sebze + yagsız olmak koşuluyla
; kırmızı et, balık,tavuk,yumurta,süt ürünleri alırlar.

egeada zaten 7 gün yapıp ara verin diyor.bazı arkadaşlarda 5+2 yapacak.işte o ara günlerinde vücudumuza kaliteli karbolar (bakliyatlar,az meyve,sebzeler) yüklersek hiç bir sorun olmaz :)
 
Son düzenleme:
elifce beraber yapabiliriz benim ikinci günüm kendimi çok iyi hissediyorum benim ideal kilomda 58 ama 50 olmak istiyorum umarım gerçekleştririz bu diyet fazla acıktırmıyor ama eşimle dışarı çıkarsak ne yerim bilmiyorum bu hafta sonunu atlatmalıyım:)
 

Arkadaşım yıllardır o kadar çok karbonhidrat pasta,börek,tatlı vs yedik ki bir hafta yemesek hiç birşey olmaz. burada amaç karbonhidrata alışan vücudu şaşırtmak ve yağ yakımını hızlandırmak 5 gün yapıp iki gün ara zaten diyet özü........ yıllarca günde beş altı dilim ekmek,çikolata,pasta vs yi aynı anda yerken sağlığımızı hiç hesaba katmazken bir hafta diyette bu kadar düşünülmesi beni şaşırtıyor:)
 
bu dieti yaparken bozanlar sakin panik yapmasın diğer gün devam etsin.ben 1 gün bozdum sadece +300 gelmiş :)) insanız dolayısıyla nefsimize hakim olamayabilirz.birde dış faktörler var ki onlar diet yapanlara karşı çok acımasızlar ne yazıkki dileğim hiç bozmamak ama bozarsanızda tümden bırakmayın en fazla +300-+600 arası bişey yansır bir günde.diğer gün telafi edebiliriz
 

Canım seni çok iyi anlıyorum, aynen ben de kimseye söylemiyorum hemen neden diyettesin, bu halin iyi, daha ne istiyorsun boşver ye vs. şeyler... Halbuki boyum kısa ve ideal kilom 48. Kendimi bildim bileli de 48 kilodaydım ve daha altı da oldum. Doğum sonrası malum durumlar oldu ama böyle hiç mutlu değilim, kıyafetlerim olmuyor kendimi kötü hissediyorum hem sizene yaaa.... Olumsuz yorumları boşverelim kızlar bu diyet gayet mantıklı geldi inşAllah işe yarar bende. Her bünye bir değil ne kadar verirske kar kardır diyorum.. (Kızımdan dolayı 20 dakkadır mesajı yazamadım.)
 

canım pazartesi başlıyoruz değil mi
 

yasemin yine sana olumlu yorumlar yapılmış :) beni yerden yere vuruyorlardı.atıyorum 1 hafta gözlerinin önünde salata ile besleniyorum,hadi diyorum bir hafta salata yedin kendini 1 yemek ile ödüllendir diyorum.aman tanrım olay oluyor.. yok efendim böyle yersen tabi kilo alırsın,cık cık senin onu yememen lazım, yine kilo alacaksın, yani kendime ödül olarak bir haftalık açlıgın sonunda yediğim ödül yemeği zehir oluyordu bu durum 90-80 kg iken daha fazla yaşanıyordu.şimdi 60 lardayım şükür.biraz kapadılar çenelerini.

ve size birşey söyliyim:) ilahi adaletmidir nedir ben kiloluyken benim le ugraşan ne kadar zayıf arkadaşım varsa şu anda kilolular :)))) ama ben onlara aynı terbiyesizliği yapmıyorum-yapmayacagımda :)
 

ayy forumdaki ilk yorumuda yanlış anlaşılmak istemiyorum.ben kesinlikle sizi yıldırmak yada hevesinizi kırmak istemem,zaten dedim ben bu konuda uzman değilim diye,kendimce bi yardımım olabilir diye düşündüm.
 
akidebiberi .!.:
ayy forumdaki ilk yorumuda yanlış anlaşılmak istemiyorum.ben kesinlikle sizi yıldırmak yada hevesinizi kırmak istemem,zaten dedim ben bu konuda uzman değilim diye,kendimce bi yardımım olabilir diye düşündüm.
Genişletmek için tıkla...

:))Ben kendi açımdan asla yılmam canım da bu tarz yorumlar insanın motivasyonunu bozuyor... düşünsene bir altın gününde on çeşit ikramdan yenebiliyor aynı anda ama bir hafta karbonhidrat yoksa birsürü yorum:)hepimizin depolarında çokça karbonhidrat var birşey olmaz... ben yaptım bu diyeti hiçbir şey olmadı:) yanlış anlaşılmazsın korkma sadece dertleşiyoruz hepimiz......
 

Allahımmmmm o ilahi adalet banada lütfen:) yaw ben şişkoyum ewet ama gobekim taşsada 42 beden giyiyorum veeee gecen günlerde bir yakınım bana hediye lcwden gomlek almış -ki bilirsiniz lcwnin urunleri bir beden buyuktur yazandan- neyse gömlek 46 beden!!! ben hamileliğimin son haftası 46 beden gomlek giydim ki gobek altı pantalonum hala 42ydi... o gömleği atmıcam baktıkça ibret alıcam( ay bu ne buyuk dedimdi yakınımda demesin mi ne biliyim sana bakınca bunu alayım dedim yaw benim kollarım cok kalın ve gogus cewrem geniş uyuz oluyorum vucut tipime
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
G
Diyete destek zayıflama önerileriniz nedir???
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Gonca0707
G
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…