eliptik bisikletle zayıflama günlüğüm

murphymercy

murphymercy

Üye
Kayıtlı Üye
27 Ekim 2016
303
458
18
36
geçen hafta eliptiğimi aldım ve cumartesi sporuma başladım
verilecek fazla kilom yok amaç sıkılaşmak 5 kilo da zayıflamak
yediklerime dikkat etmeye başladım hamurişi pilav makarna yemiyorum

Başlangıç:60,300 Kalan Kilo: 4,500
Hedef :55,00 Giden Kilo: 800 gr

1.gün 60,300 30 dk eliptik (ilk yapışımdı kendimi çok yormak istemedim)
2,gün 60,100 1 saat 40 dk eliptik
3.gün 60,000 1 saat eliptik
4.gün 59,500 (yani bugun) akşama en az bir saat eliptik yapıp yarına güncellerim
 
murphymercy .!.:
o nasıl oluyor eliptik mi yine aynı
ne kadar sürede nasıl sonuçlar aldın
yazabılırmısın
Genişletmek için tıkla...
Ben diet yapmadım. Çünkü diyet bana göre değil. Yapamıyorum yani.

Sadece hamur işi yemedim. Bide akşam 6 dan sonra hiçbir şey yemedim.
Akşam yemeğinde önce salatadan başladım. Miğdemi doldurmak için.

C.tesi pazar hariç hergün 20 dk sporumu yaptım.

Ben hipotroid hastasıyım. Normal bir insana göre daha zor veririm.

Sonuç 3 ayda 13.5 kg gitti.

Yarın yine başlıyorum spora. 7 kg kaldı. Onu da verirsem tmm.

Hamilelikten kalma bu kg ler ;)

Harttrik bisiklete netten bak. Videoları var.
 
Bende yarın başlıcam ya. Spor arkadaşı olalım. Bende yazarım buraya. Ne kadar yaptım diye ;)
 
Psychopaths .!.:
Ben diet yapmadım. Çünkü diyet bana göre değil. Yapamıyorum yani.

Sadece hamur işi yemedim. Bide akşam 6 dan sonra hiçbir şey yemedim.
Akşam yemeğinde önce salatadan başladım. Miğdemi doldurmak için.

C.tesi pazar hariç hergün 20 dk sporumu yaptım.

Ben hipotroid hastasıyım. Normal bir insana göre daha zor veririm.

Sonuç 3 ayda 13.5 kg gitti.

Yarın yine başlıyorum spora. 7 kg kaldı. Onu da verirsem tmm.

Hamilelikten kalma bu kg ler :KK66:

Harttrik bisiklete netten bak. Videoları var.
Genişletmek için tıkla...
hergün 20 dk yapmana rağmen çok iyi kilo vermişssin
sence ben hergün 1 saat yapsam 1 ayda 5 kilo verebilirmiyim
bende diyet yapmıyorum
senin gibi hamurişi yok hazır gıdalar yok
akşam 6 dan sonra yemek yok
sence işe yarar mı yaa
 
murphymercy .!.:
hergün 20 dk yapmana rağmen çok iyi kilo vermişssin
sence ben hergün 1 saat yapsam 1 ayda 5 kilo verebilirmiyim
bende diyet yapmıyorum
senin gibi hamurişi yok hazır gıdalar yok
akşam 6 dan sonra yemek yok
sence işe yarar mı yaa
Genişletmek için tıkla...
Yaramaz mı? Ben 6 dan sonra yemeyerek ve 20 dklık sporla verdim. Emin ol ki verirsin. Ama hergün 1 saat çok. Yakında bıkarsın. Bence 30 dk yap. Ve 1 gün kendine tatil ver. O gün spor yapma.
 
Psychopaths .!.:
Yaramaz mı? Ben 6 dan sonra yemeyerek ve 20 dklık sporla verdim. Emin ol ki verirsin. Ama hergün 1 saat çok. Yakında bıkarsın. Bence 30 dk yap. Ve 1 gün kendine tatil ver. O gün spor yapma.
Genişletmek için tıkla...
tamamdır ozaman bir gün tatill yapacağım
bazen bir saat bazen yarım saat binerim
regl olunca zaten 3 gün otomatik ara veririm dayanamam :)
 
böle bi göbişim olana kadar durmak yokkkk
 

Eklentiler

  • duz-bir-karin-ve-siki-kalcalar-icin-ne-yapmali-300x297.webp
    duz-bir-karin-ve-siki-kalcalar-icin-ne-yapmali-300x297.webp
    7,6 KB · Görüntüleme: 307
ahh şuan evde olsam direk bisikletime binerdimm
evdeki hanımlar eğer varsa bisikletiniz hiç durmayın
hemen başlayın
inanın fark hissedilıyor
daha dinç enerjik oluyoruz
kilo değilse bile sağlık için mutlaka spor şart
 
1.gün 60,300 30 dk eliptik (ilk yapışımdı kendimi çok yormak istemedim)
2,gün 60,100 1 saat 40 dk eliptik
3.gün 60,000 1 saat eliptik
4.gün 59,500 (yani bugun) 40 dk eliptik
5.gün 59,600 (sanırım vucut su tuttu çok yemedim ama moral bozmak yok bir anda düşecek inanıyorum)
 
1.gün 60,300 30 dk eliptik (ilk yapışımdı kendimi çok yormak istemedim)
2,gün 60,100 1 saat 40 dk eliptik
3.gün 60,000 1 saat eliptik
4.gün 59,500 40 dk eliptik
5.gün 59,600 eliptik yapamadım misafirlikteydim
6.gün 60,100

evet dün akşamki misafirlikte maalesef yedikçe yedim gece onikiye kadar
ve sporumu yapamadım
bugun tartıda fazla çıktım
ama moral bozmuyorum benim için tartıdaki rakamdan çok aynadaki görüntü önemli
akşam 1 saat 40 dk eliptik hedefim var bakalım inşallah yapabilirim
 
1.gün 30 dk eliptik (ilk yapışımdı kendimi çok yormak istemedim)
2,gün 1 saat 40 dk eliptik
3.gün 1 saat eliptik
4.gün 40 dk eliptik
5.gün eliptik yapamadım misafirlikteydim
6.gün 1 saat
7.gün 45 dk
8.gün 1 saat 40 dk
9.gün 45 dk


hemen hemen hergün eliptiğime biniyorum
sıkılmadan severek yapıyorum
tek sıkıntım yediklerime ghiç dikkat etmedim
ve abartarak yedikçe yedim maalesef
aynada göbeğim daha düz sanki bacakalrda da incelme var
sabah 61 kilo çıkmama rağmen kendimi 59 hissediyorum daha inceyimm
ama artık karar verdim kalori sayacağım bundan sonra az yiyeceğim
sadece sporla kilo veremedim aksine kilo aldım
şimdi bi on gün diyet yaparak devam edeceğim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
31K
Elago
Elago
Sem2024
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
M
Eliptik Bisiklet Kullanımı
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
merveb123
M
Back
X