hayır çalışmıyorum ben evdeyim çoğu zaman müsaitim yani.genellikle gece giriyorum ama ben size uyarım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
emelin 28 kilo verme seruvenii
- Konu Sahibi emay55
- Başlangıç Tarihi
hayır çalışmıyorum ben evdeyim çoğu zaman müsaitim yani.genellikle gece giriyorum ama ben size uyarım.
tebrik ediyorum sizi çok güzel geçmiş gün. inşallah hep böyle devam eder.
Ya Emel ben yazmıştım ama yorumum nerde???Kız 10 dk nasıl ip atlıyorsun,ben 100 taneyi zor atlıyorum,bende iki gündür 15 dklık basen egzersizleri yapıyorum.Bir haftadır hala 67.5 um((((Ühühühüüüüüü daha 1 kilo veremedim,niye acep???
yaa ben de ilk başta 100 atlıyordum şimdi 500 e kadar çıktım zamanla artırırsın sen de. listeni gözden geçir belki bi yerde kaçırıyorsundur
bende varım cnm ben bugün başladım ama benimde ramazan ayı gelmeden 20 kilo vermem gerekiyor çocuk yok yaş 23 boy 1.60 kilo 70 sabah evde kendimce spor yaptım akşamda eşimmle yürüyüş yaptık tempolu bakalım inş veririz hep beraber
Benim için sakıncası yok işgal edebilirsiniz valla. sonradan okuması çok zevkli oluo:)) bu arada bugün biraz tozuttum sabah 1 yumurta 3 dilim ekmek 1 dilim peynir yedim
öğlen; salata
ikindi;kıymalı pide
akşam;biftek ve yoğurt
biraz fazla yedim yaaaa uff
selam kızlar ilk önce beyinde bitiy0r herşey kararlı 0lursanız eminim zafer sizin 0lucakır .
ben 2c0cuk annesi 0larak denedım başardım ilk hamılelıgımde 85 üzerindeydim 3 ayda 30 kıl0 verdim sadece sebzee meyve ac kalmadan haftada 1 kendınızı şimartın... yeme yönünden ve kesınlıkle 0ryantal yapinn hem vücüdünüz t0planırr suan 50 kil0yum klavyem de s0run var ancak bu kadar yazabılıy0rumm
ben 2c0cuk annesi 0larak denedım başardım ilk hamılelıgımde 85 üzerindeydim 3 ayda 30 kıl0 verdim sadece sebzee meyve ac kalmadan haftada 1 kendınızı şimartın... yeme yönünden ve kesınlıkle 0ryantal yapinn hem vücüdünüz t0planırr suan 50 kil0yum klavyem de s0run var ancak bu kadar yazabılıy0rummselam kızlar ilk önce beyinde bitiy0r herşey kararlı 0lursanız eminim zafer sizin 0lucakır .
Vvalla tebrikler bana umut oldu yazdiklarin umarim ben de veririm nekadar zamanda verdin
