Hanımlar bende hamilelige başlama kilom 68.5 kg idi. Bölüm .boyum 1.59 cm
Doğuma 75.5 kg olarak gittim üç gün sonraki kilom 71.5 kg
doğum yapalı ikibucuk ay oldu. Şuan 66 kg ve emziriyorum. Boyuma göre fazlam var onu vermeye calisiyorum. Ama çok fazlada yediklerime özen gösteriyorum.
Kahvaltı da Karnım doyasıya yiyorum ama erken saatte yapıyorum altibucukta. Arada börek kurabiye veya bisküvi abartılı değil. Ilk zamanlar çerez yiyordum kuru üzüm incir ceviz gibi yerini hamurisi aldı suan.
Öğle vakti vazgeçilmezim çorbalar. Tarhana olursa etsuyu ile pisiriyorum veya kavurma ekliyorum . Et Ürünleri pek yiyemiyorum. Doyurucu çorba hazırlıyorum Yoğurtlu çorba mercimek çorbası mercimek ve pirinç çorbası gibi. Büyük bi kase ekmeksiz tuketiyorum .
arada atıştırmalık hamurisi ve meyve tercihim elma. Rezene çayı .
aksamda sebze veya bakliyat tercihim.
Pirinç pilavı ve Makarna tuketiyorum. Pirinç ve bulguru çorba veya yemeklerime ekliyorum doyurucu oluyor. Ve en önemlisi sütun azalmamasi için üç litre su şart .
Ve ben tatlıya düşünüm her türlüsune. Onlarla vedalaştim mı daha kolay kilo vereceğim ama olmuyor.
Süt yoğurt yumurta günlük tüketimini unutmayin . Emziren anneler imiz için şart.
Sağlıklı kilo vermeniz dilegiyle .
(Fazlalarim dan kurtulursam burdan yazarım. )
Doğuma 75.5 kg olarak gittim üç gün sonraki kilom 71.5 kg
doğum yapalı ikibucuk ay oldu. Şuan 66 kg ve emziriyorum. Boyuma göre fazlam var onu vermeye calisiyorum. Ama çok fazlada yediklerime özen gösteriyorum.
Kahvaltı da Karnım doyasıya yiyorum ama erken saatte yapıyorum altibucukta. Arada börek kurabiye veya bisküvi abartılı değil. Ilk zamanlar çerez yiyordum kuru üzüm incir ceviz gibi yerini hamurisi aldı suan.
Öğle vakti vazgeçilmezim çorbalar. Tarhana olursa etsuyu ile pisiriyorum veya kavurma ekliyorum . Et Ürünleri pek yiyemiyorum. Doyurucu çorba hazırlıyorum Yoğurtlu çorba mercimek çorbası mercimek ve pirinç çorbası gibi. Büyük bi kase ekmeksiz tuketiyorum .
arada atıştırmalık hamurisi ve meyve tercihim elma. Rezene çayı .
aksamda sebze veya bakliyat tercihim.
Pirinç pilavı ve Makarna tuketiyorum. Pirinç ve bulguru çorba veya yemeklerime ekliyorum doyurucu oluyor. Ve en önemlisi sütun azalmamasi için üç litre su şart .
Ve ben tatlıya düşünüm her türlüsune. Onlarla vedalaştim mı daha kolay kilo vereceğim ama olmuyor.
Süt yoğurt yumurta günlük tüketimini unutmayin . Emziren anneler imiz için şart.
Sağlıklı kilo vermeniz dilegiyle .
(Fazlalarim dan kurtulursam burdan yazarım. )