Emziren annelerle diyet yapalım

Bende yeni doğum yaptım 83 kilo ile doğum yaptım sonra 74 kilo düştüm emzririken acayip kilo almaya başladım şuan 80 kiloya çıktım söze katılıp motive olmak isterim. Bebeğim 4 aylık tavsiyeleriniz nelerdir
Allah analı babalı büyütsün, tebrik ederim. Ben de 63 kilo ile başlayıp 83 kilo ile doğum yaptım. Lohusayken sadece kilo kaybım oldu ve sonra durdu kilo vermem. 68 de takılıp kaldım. Istahim çok açıktı. Sürekli yiyordum. Bebeğim 7 aylık olunca diyetisyen kontrolünde kilo vermeye başladım. 3 ay içerisinde 54 ü gördüm. Sonra biraz rehavete kapılarak yine kilo aldım. Bu sıralar ayda 1 kilo alıyorum resmen. 64 kiloyum şu an. Kendimi motive etmeye çalışıyorum.

Bu arada bebeğim 18 aylık olacak, epey büyüdü benim minnoş. Seninki daha küçükmüş. Bebegin ek gidaya başlayana kadar kendini çok sıkmadan, porsiyon kontrolü yaparak ilerlemen bence daha doğru olur. Kahvaltıda, ara öğünde ceviz, çiğ badem tüketmen daha tok tutar seni. Sütüne de olumlu etkisi olur hem.
 
Ben bugün tekrar başladım.
Kahvaltı: 11.00
2 yumurta ile mantarlı omlet, peynir, zeytin, havuç, yeşillik, armut
Ara: 16.00
Şekersiz Türk kahvesi, 1 fıstık ezmeli hurma, 7 çiğ badem
Akşam: 19.00
1 kase sulu köfte, salata, yoğurt

1 saat yürüyüş yaptım. Gün içinde ufak tefek atıştırmalarım oldu.
 
Merhaba kızlar 1 aylık bebeğim var. Zaten kiloluydum ve doğumla birlikte 10 kilo daha fazlalığım oluştu. Benimle birlikte diyet yapıp motivasyon grubuna dahil olmak isteyen emziren annelerimizi bekliyorum. Hep birlikte diyet yapıp birbirimize destek olalım :halay::halay::halay:

Canımmm bebeğin çok minik. Aralıklı oruç yapma sakın.
Sağlıklı beslen.
Basit karbonhidrat tatlı şeker kes.
Protein ağırlıklı 3 ana 3 ara öğün yemen lazım senin. Taze sebze meyve. Et köfte bulgur pilavı. Yumurta. Bol yeşil salata.
Kilolar zaten kendiliğinden gidecek sen basit karbonhidratlardan uzak durursan. Bunlar hem sana kilo yapar hem sütün kalitesini bozar.
 
Allah analı babalı büyütsün, tebrik ederim. Ben de 63 kilo ile başlayıp 83 kilo ile doğum yaptım. Lohusayken sadece kilo kaybım oldu ve sonra durdu kilo vermem. 68 de takılıp kaldım. Istahim çok açıktı. Sürekli yiyordum. Bebeğim 7 aylık olunca diyetisyen kontrolünde kilo vermeye başladım. 3 ay içerisinde 54 ü gördüm. Sonra biraz rehavete kapılarak yine kilo aldım. Bu sıralar ayda 1 kilo alıyorum resmen. 64 kiloyum şu an. Kendimi motive etmeye çalışıyorum.

Bu arada bebeğim 18 aylık olacak, epey büyüdü benim minnoş. Seninki daha küçükmüş. Bebegin ek gidaya başlayana kadar kendini çok sıkmadan, porsiyon kontrolü yaparak ilerlemen bence daha doğru olur. Kahvaltıda, ara öğünde ceviz, çiğ badem tüketmen daha tok tutar seni. Sütüne de olumlu etkisi olur hem.
Yaaa çok iyisiniz eskiden 68 kilo iken bende kilomdan hiç memnun değildim hep diyet yapıp zayıflama derdindeydim şuan 68 kiloya düşmek benim için bir hedef oldu okadar mutsuzum ki inşallah zayiflayabikirim
 
Merhabalar,
Diyet süreciniz halen aktif ise bende katilmak isterim sizlere, hem birbirimize destek oluruz. Bende Şubat ayında doğum yaptım, fazla kilolarımdan acilen kurtulmak istiyorum...
 
X