Sanıldığı kadar etkili olmasada basketbol,voleybol,hentbol boy uzamasına az da olsa etkilidir..
Fakat bunların yanı sıra elma ağacından elma toplar gibi yukarı doğru uzanarak yapılan egzersizler vardır..
Bunlar sadece bir öneri,evet etkileri yok değil ama yinede kişiden kişiye değişen bir durum..
Sevgiler..a.s.