Erva147'nin Diyet Günlüğü

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

erva147 .!.:
bian ben senide dukancı sandım Allah Allah dedim napmış bu kız
menüne gelince canım ya doğrusu kahvaltıyı hafif buldum.onun yerine azcık mısır gevreği yesen uyannca (3 kaşık kadar)
sonra normal kahvltı yapsan olmz mı ?
araların gerçekten çok iyi.

akşam ki menünde iiyi cnm

yanlz senn kilon ve hedefin kaç

yok dukancı değilim canım. boyum 1,53 kilom 56 ideal kilom 48. fazlasıyla göbeğim kalçalarım ve gıdım var tombişim :14:

normalde kahvaltı hiç yapmıyordum canım midem bulanıyor kahvaltı yaparken canım hiç bir şey istemiyor o yüzden sadece mısır gevreği yiyorum aslında bi domates biraz peynir salatalık eklesem iyi olacak.

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

lise yıllarımda 45 kiloyken sonralarda kahvaltı yapmamama rağmen öğlen akşam ve gece yarısı kalktım yarım ekmekten fazla bol yağlı tost yiyince 60 ı geçti kilo biraz diyet spor derken 56 a düştüm şuan hedef 48

erva147 · 7 Eylül 2012

smmmsude .!.:
lise yıllarımda 45 kiloyken sonralarda kahvaltı yapmamama rağmen öğlen akşam ve gece yarısı kalktım yarım ekmekten fazla bol yağlı tost yiyince 60 ı geçti kilo biraz diyet spor derken 56 a düştüm şuan hedef 48

ayy lisede 45 mi :52:

gerçi boyuna oranla normal ama bn o kiloyu en son orta okulda görmşmdr sanırım ki o zman 1 kere bile tartılmazdım he :ssz:

ama aynen cnm bnde lise sonda en kilolu halim 59 du. şimdi bakıyom o fotolara ne zayıfmşm bee diyorum. sonra üniverste dşarda yemeler gece yemeler derken bir ara 71 oldum yaa. sonrada az buçuk çabaladım 66 a düştüm işte.
Allah sonumuzu hayr etsn de sağlıklı şekilde zayıflayalm inş. yaş kaç cnm ?

smmmsude .!.:
yok dukancı değilim canım. boyum 1,53 kilom 56 ideal kilom 48. fazlasıyla göbeğim kalçalarım ve gıdım var tombişim normalde kahvaltı hiç yapmıyordum canım midem bulanıyor kahvaltı yaparken canım hiç bir şey istemiyor o yüzden sadece mısır gevreği yiyorum aslında bi domates biraz peynir salatalık eklesem iyi olacak.

anladım cnm bnmde göbek kalça basen ne ararsan var

kahvaltıya eklemeni tavsiye ederim canım mesela haşlama yumurta ye tok tutar. lıght peynr al onuda ye.en azından protein almş olursun (Allahım ne kadar dukancı oldum :9:

)

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

erva147 .!.:
ayy lisede 45 mi gerçi boyuna oranla normal ama bn o kiloyu en son orta okulda görmşmdr sanırım ki o zman 1 kere bile tartılmazdım he ama aynen cnm bnde lise sonda en kilolu halim 59 du. şimdi bakıyom o fotolara ne zayıfmşm bee diyorum. sonra üniverste dşarda yemeler gece yemeler derken bir ara 71 oldum yaa. sonrada az buçuk çabaladım 66 a düştüm işte.
Allah sonumuzu hayr etsn de sağlıklı şekilde zayıflayalm inş. yaş kaç cnm ?

anladım cnm bnmde göbek kalça basen ne ararsan var kahvaltıya eklemeni tavsiye ederim canım mesela haşlama yumurta ye tok tutar. lıght peynr al onuda ye.en azından protein almş olursun (Allahım ne kadar dukancı oldum )

yaşım 23 canım. bende üniversitede aldım kilo şehir değişince insanın yapısıda değişiyor. yedikçe yedim. yaaa lisede çırpı bacak derlerdi kürdan gibiydim yaaa. şimdide masa başı işi hareket desen 0 ye otur ye otur şiştik vallahi. evet seni dinlicem artık kahvaltı yapıcam azda olsa. Ah o fotograflar yokmu zaten. İnşallah hep birlikte güzelce zayıflayacağız canım ideal kilolara ulaşmadan pes etmek yok :20:

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

senin yaş kaç canım nerde yaşıyorsun?

erva147 · 7 Eylül 2012

smmmsude .!.:
senin yaş kaç canım nerde yaşıyorsun?

22 canım

afyonda yaşıyorum afyonda okuyorum :1:

smmmsude .!.:
yaşım 23 canım. bende üniversitede aldım kilo şehir değişince insanın yapısıda değişiyor. yedikçe yedim. yaaa lisede çırpı bacak derlerdi kürdan gibiydim yaaa. şimdide masa başı işi hareket desen 0 ye otur ye otur şiştik vallahi. evet seni dinlicem artık kahvaltı yapıcam azda olsa. Ah o fotograflar yokmu zaten. İnşallah hep birlikte güzelce zayıflayacağız canım ideal kilolara ulaşmadan pes etmek yok

ay bana da annen sana bişy yedrmiyo mu derlerdi hiç unutmam :51:

aynen yavrum artık bu son diyetmz olsun destek olalm brbrmze bozdrtmayalm asla. çnkü düşünüyorum bozsak nolcak. en geç
haftaya tekrar başlıcaz. böl böle kaç kiloya çıkarz km bilir yaa. bir kere yapalm adam gbi yapalım artık şu işi :47:

36 beden kot gymeden bırakmam bu işi :33:

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

erva147 .!.:
22 canım afyonda yaşıyorum afyonda okuyorum

ay bana da annen sana bişy yedrmiyo mu derlerdi hiç unutmam
aynen yavrum artık bu son diyetmz olsun destek olalm brbrmze bozdrtmayalm asla. çnkü düşünüyorum bozsak nolcak. en geç
haftaya tekrar başlıcaz. böl böle kaç kiloya çıkarz km bilir yaa. bir kere yapalm adam gbi yapalım artık şu işi

36 beden kot gymeden bırakmam bu işi

abowwwwwwww :9:

annem afyonkarahisarlı canım yaaa kuzenlerimde orda okuyo biri kimya biri dış ticaret :52:

Evet canım artık bozmak yok. Ben zaten hep pc başındayım sürekli burada olurum canım. Birbirimize sonuna kadar destek olmalıyız. :13:

erva147 · 7 Eylül 2012

smmmsude .!.:
abowwwwwwww annem afyonkarahisarlı canım yaaa kuzenlerimde orda okuyo biri kimya biri dış ticaret Evet canım artık bozmak yok. Ben zaten hep pc başındayım sürekli burada olurum canım. Birbirimize sonuna kadar destek olmalıyız. :13:

beklerim gel canım :13:
bnmde pc genelde açık hep destek olurz böylece

bak şöyle yapalım hatta bozmak üzere oldgnda buraya yaz hemen. bn seni durdurayım burdan snde bni :47:

birde serap var onada söleriz :34:

isim ne cnm ?

serapd · 7 Eylül 2012

erva147 .!.:
tekrardan günaydın millet
bgün dukan diyetimin 3.günü gayet iyi gidiyor.sıkıntı ve açlık çekmedim.sadce ilk gün baş agrım oldu o kadar

başlangıç kilom : 66.6
dünkü kilom: 65.1
bgünkü kilom : 64.9

sanırım artık vucdmdaki ödemi attım çnkü karnım falan indi gitti
normalde atak evrem bgün bitiyor 3gn diye hesaplanmıştı ve hedef 64.8 di. bakalım bgünde yapıcaz sonrası Allah kerim

uzun zamandr ki en az 1 yıldr 64 ü görmemştm sanırım artık inancım daha da arttı,ben bu bir ay içnde bambaşka biri olucam.
bu son diyetim olucak. bu son kilolu halim olucak.inanıyorum bu sfer bnde başarı hikayeleri topiğne konu açıcam ve foto koyucam

Tebrik ederiiiim, çok iyi gidiyorsun :nazar:

Başarılı olacağına inanıyorum. Azmedince oluyor. Yeni topiğini kutlarız artık.

Sabah kahvaltımı yapıp çıktım.
300 ml. laktozsuz süt (diğerleri karnımı şişiriyor)
1 light karper
Yarım dukan krebi

Şimdi de yoğurttan oluşan ara öğünümü yiyeceğim.

serapd · 7 Eylül 2012

erva147 .!.:
22 canım afyonda yaşıyorum afyonda okuyorum

ay bana da annen sana bişy yedrmiyo mu derlerdi hiç unutmam
aynen yavrum artık bu son diyetmz olsun destek olalm brbrmze bozdrtmayalm asla. çnkü düşünüyorum bozsak nolcak. en geç
haftaya tekrar başlıcaz. böl böle kaç kiloya çıkarz km bilir yaa. bir kere yapalm adam gbi yapalım artık şu işi

36 beden kot gymeden bırakmam bu işi

Bu arada baya gençlerle takılıyorum yahu :29:

Ben hep söylüyordum 22-23 hissediyorum diye kimse inanmıyordu :32:

erva147 · 7 Eylül 2012

kızlar aşağıda ki resmdeki kadın crystal renn... büyük beden mankeni. uzun bir süre kilolu olarak büyük beden mankenliği yapmış.
fakat daha sonra diyet ve sporla değişime bakın.. :53:

şimdi bikini mayo mankenliği yapıyor.googlen aratp başka resmlerine ulaşablrsnz..
bu bize motivasyon olsun diye koyuyorum :1:

büyük ihtimalle kadın hepimzden daha kiloluydu ama sonuca bakın zayflamak incelmek ve gençleşmek resmen :53:

bn hep diyorum kendime zayıflıcam ama sanki aynı kalck gbi vucudum incelemem diyodum ama artık buna inanmıyorum bu kadın bile yaptysa bizde yaparz kızlar! :42:

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

erva147 .!.:
beklerim gel canım :13:
bnmde pc genelde açık hep destek olurz böylece bak şöyle yapalım hatta bozmak üzere oldgnda buraya yaz hemen. bn seni durdurayım burdan snde bni birde serap var onada söleriz

isim ne cnm ?

ismim gül

evet çok iyi fikir. hep destek tam destek :9:

kalporganik · 7 Eylül 2012

selamlar kızlar,

ben dukan diyetine bugün başladım, bu benim ikinci ve "son" şansım... biliyosunuz dukan hayat boyu en fazla 2 kez işe yarar, çünkü vücut bu diyete de alışarak direnç kazanırmış...

vazgeçmek yok, ben de bi 36 beden eteklerimin içine girebilsem...
başlangıç kilom:59,6
şimdiki kilom:59,1

aslında ben biraz dün akşamdan başladım gibi oldu, dün akşam hindi fleto etini enine dilimleyip hiç yağ koymadan teflon tavada kızarttım, gayet de güzel ve doyurucu oldu, biliyosunuzdur hindi eti çok az yağ ve kolesterol içerir her yönden sağlıklı yani...

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

serapd .!.:
Bu arada baya gençlerle takılıyorum yahu Ben hep söylüyordum 22-23 hissediyorum diye kimse inanmıyordu

insan hissettiği yaştadır bence. :32:

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

uykuluydum resimleri görünce gözlerim açıldı :27:

bir an iş yerindeki arkadaşlar görcek diye korktum sapık sancaklar beni :52:

lazkizi34 · 7 Eylül 2012

kalporganik .!.:
selamlar kızlar,

ben dukan diyetine bugün başladım, bu benim ikinci ve "son" şansım... biliyosunuz dukan hayat boyu en fazla 2 kez işe yarar, çünkü vücut bu diyete de alışarak direnç kazanırmış...

vazgeçmek yok, ben de bi 36 beden eteklerimin içine girebilsem...
başlangıç kilom:59,6
şimdiki kilom:59,1

aslında ben biraz dün akşamdan başladım gibi oldu, dün akşam hindi fleto etini enine dilimleyip hiç yağ koymadan teflon tavada kızarttım, gayet de güzel ve doyurucu oldu, biliyosunuzdur hindi eti çok az yağ ve kolesterol içerir her yönden sağlıklı yani...

yanındayız canım. vazgeçmek yok. hepimiz 36 beden etek giyeceğiz bunu düşünerek ilerlemeliyiz. hindi eti hiç yemedim tadı nasıl?

erva147 · 7 Eylül 2012

serapd .!.:
Tebrik ederiiiim, çok iyi gidiyorsun Başarılı olacağına inanıyorum. Azmedince oluyor. Yeni topiğini kutlarız artık.

Sabah kahvaltımı yapıp çıktım.
300 ml. laktozsuz süt (diğerleri karnımı şişiriyor)
1 light karper
Yarım dukan krebi

Şimdi de yoğurttan oluşan ara öğünümü yiyeceğim.

tşkrler madam :1:

inş hepimz azmedip başarcaz burda cnm. bu arada yeni kural koyduk eger kiii kaçamak yapck olursak önce hemen buraya yazıyoruz yapmadan önce. burda birbrmzi engelliyoruz.
bu arada bnde şu krepleri yaptım ama tadını hç sewmedim yaa :50:

serapd .!.:
Bu arada baya gençlerle takılıyorum yahu Ben hep söylüyordum 22-23 hissediyorum diye kimse inanmıyordu

bzmle gençleş burda cnım hem bedenen hem ruhen :9:

kalporganik .!.:
selamlar kızlar,

ben dukan diyetine bugün başladım, bu benim ikinci ve "son" şansım... biliyosunuz dukan hayat boyu en fazla 2 kez işe yarar, çünkü vücut bu diyete de alışarak direnç kazanırmış...

vazgeçmek yok, ben de bi 36 beden eteklerimin içine girebilsem...
başlangıç kilom:59,6
şimdiki kilom:59,1

aslında ben biraz dün akşamdan başladım gibi oldu, dün akşam hindi fleto etini enine dilimleyip hiç yağ koymadan teflon tavada kızarttım, gayet de güzel ve doyurucu oldu, biliyosunuzdur hindi eti çok az yağ ve kolesterol içerir her yönden sağlıklı yani...

hoşgeldin canım :) yaş kaç :1:

boy kaç

hedef kaç

atak evreni kaç gün yapıcaksın hesapladn mı

smmmsude .!.:
uykuluydum resimleri görünce gözlerim açıldı bir an iş yerindeki arkadaşlar görcek diye korktum sapık sancaklar beni

ay çok güldüm yaaa nolcak kız onlardan ilham alıyom dersin hahaha :9:

ama hatun ne kadar gençleşmş yaa bz nasıl olcz km blr

kalporganik · 7 Eylül 2012

smmmsude .!.:
yanındayız canım. vazgeçmek yok. hepimiz 36 beden etek giyeceğiz bunu düşünerek ilerlemeliyiz. hindi eti hiç yemedim tadı nasıl?

bildiğiniz tavuk eti işte:)) biraz daha sert gibi ama yağsız olduğundan kaynaklandığını düşünüyorum... sakın hindi eti diye markette salam reyonundaki hindi füme hindi salamı şeylere yönelmeyin aşırı tuz var hindi eti o kadar az ki içinde, arkasını okursanız hem katkı maddeli hem de bol karbonhidratlı...

kalporganik · 7 Eylül 2012

erva147 .!.:
hoşgeldin canım :) yaş kaç boy kaç hedef kaç
atak evreni kaç gün yapıcaksın hesapladn mı

elbette tabi burada daha da kalabalık bi yazı yazmak istemedim, zaten önce yapılması gereken dukan ın resmi sitesinden test yapmak bu benim ikinci dukan diyeti oluyo,ilkinde seyir evresinde bırakmak zorunda kalmıştım mekan değişikliğinden,aslında ii gidiyodu,6 ay oldu

yaş:26 boy:160 hedef kilo:54 atak evrem 3 gün dün akşam yemeğiyle başladığımdan benimki 3,5 gün olucak, pazartesi seyir başlıyooo:)))

bi de şu krebi yapıştırmadan yapabilsem... benimki krep değil resmen domatessiz menemen görünümlü bi şey oluyo

erva147 · 7 Eylül 2012

kalporganik .!.:
erva147 .!.:

hoşgeldin canım :) yaş kaç boy kaç hedef kaç
atak evreni kaç gün yapıcaksın hesapladn mı

elbette tabi burada daha da kalabalık bi yazı yazmak istemedim, zaten önce yapılması gereken dukan ın resmi sitesinden test yapmak bu benim ikinci dukan diyeti oluyo,ilkinde seyir evresinde bırakmak zorunda kalmıştım mekan değişikliğinden,aslında ii gidiyodu,6 ay oldu

yaş:26 boy:160 hedef kilo:54 atak evrem 3 gün dün akşam yemeğiyle başladığımdan benimki 3,5 gün olucak, pazartesi seyir başlıyooo:)))

bi de şu krebi yapıştırmadan yapabilsem... benimki krep değil resmen domatessiz menemen görünümlü bi şey oluyo

Genişletmek için tıkla...

Ohoo senn hedefe bişey kalmamış
hoşgeldin o zaman aramıza canım.bnde 5 gün yapayım atagı diyodum ama teste 3 çıktı bgn son gün artık.
krep deme bana nolur
krep tavası al cnm bnmde tavama yapışıyordu gttim krep tavası aldım süper oluyo (tabi sadce görnümü ) sevemedim gtti o kepeği yaa.

Erva147'nin Diyet Günlüğü

sudem

sudem

Bekle beni YAZ =)

sudem

sudem

Bekle beni YAZ =)

sudem

Bekle beni YAZ =)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Bekle beni YAZ =)

sudem

benim bir fikrim var

sudem

sudem

sudem

Bekle beni YAZ =)

benim bir fikrim var

benim bir fikrim var

Bekle beni YAZ =)

Benzer Konular