kızlar evlenmeme az kaldı ve masa başı işte çalıştığım için baya kilo aldım şu an kilom 69 boyum 1.68 acilen 58-59 olmam lazım
bugün 3. günüm yaptığım diyet çorba diyeti kilo verirsem sizinle paylaşacam :)
sabah
1 bardak şekersiz çay
1 dilim ekmek
peynir
1 tane zeytin :)
öğle
mercimek çorbası
salata yağsız
akşam
salata
yoğurt
ilk üç gün böyle yapıcam sonraki günlerde değiştirmeler olacak
bugün 3. günüm yaptığım diyet çorba diyeti kilo verirsem sizinle paylaşacam :)
sabah
1 bardak şekersiz çay
1 dilim ekmek
peynir
1 tane zeytin :)
öğle
mercimek çorbası
salata yağsız
akşam
salata
yoğurt
ilk üç gün böyle yapıcam sonraki günlerde değiştirmeler olacak