- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
sen yokken bol bol konuştum ama işe yarada çoğaldıkk bak bundan aonra kaybolmak yok beraber ilerlicezz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eşimin söyledikleri çok zoruma gitti zayıflamak istiyorum,kendime arkadaş arıyorum:(
- Konu Sahibi sevil.
- Başlangıç Tarihi
sen yokken bol bol konuştum ama işe yarada çoğaldıkk bak bundan aonra kaybolmak yok beraber ilerlicezz
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
AHH AHH BENDE BİR GÜN 61 OLURMUYUMM fazla fazlan yokmuş biraz dikkt edip spor yaparsann hemen daha fitolursun darısı başımaa
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
merhabalar arkadaslar bende kılo vermeye dun karar verdım bakalım nolcek.69 kıloyum 63 olmak bana yeterlı:)ama nasıl
dun lahana suyu ıcmeye basladım bakalım işe yarayacakmı?sizler neler yapıyorsunuz.kılo kontrol tablo gobo bır şey var bazılarında nasıl oluyor o.kilo da motıvasyonla daha ıyı sonuc elde edılır dıye dusunuıyorum
dun lahana suyu ıcmeye basladım bakalım işe yarayacakmı?sizler neler yapıyorsunuz.kılo kontrol tablo gobo bır şey var bazılarında nasıl oluyor o.kilo da motıvasyonla daha ıyı sonuc elde edılır dıye dusunuıyorum
bende yarın yokum kızlar anneme gidiyorum.akşam yemeğimi yedim bir dilim tam buğday ekmeği iki kepçe çorba iki yemek kaşığıda yemek aldım şimdide yeşil çayımı içiyorum bu hafta ne olduysa bana doymuyo midem yaaa ama dayancam çaresi yok 16 kilodan sonra dört kilo zamp gibi yapıştı kaldı sanki:)
merhabalar arkadaslar bende kılo vermeye dun karar verdım bakalım nolcek.69 kıloyum 63 olmak bana yeterlı:)ama nasıl
senle aynı kilodayız sadece 100 gr cık eksiğim senden:)bu arada hoş geldin arkadaşım
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
offf bugün oğluşum çok huysuzzz
yarın kayınvalideme gitcez girit mutfağından döktürmüştür 2 gün spor yok
canım öyle yavaş yürüyorumki eşimin 5 dak gittiği yolu ben 15 dak ancak giderim hızlı yürümeyi hiç sevmiyorum yapımda yok ama spor yaparken nasıl oluyo anlamıyprum çok ii yapıyorum yanımdakiler ne oluyo neden bu kadar hırslısın diyolar ben bile kendime şaşırıyorum ptesi liste yapalım ama nasıl bişe olur canım
kızlar spor hocamın bana anlattıklarından bahsedeyim size
1 öyle yangelip yatarak kilo verilmez dedi mutlaka günde 1 saat spor ama iyice yorulacaksın ve spora eliptik ile başlayıp eliptik ile bitireceksin(sporu bıraktıktan yarım saat sonrasına kadar kalori yakmaya devam ediyormuşuz)
2 20 dk eliptik 5 dak mekik 10 dk koşu bandı 15 dak bisiklet 15er tane kol bacak sırt hareketleri tekrar 15 dak eliptik ama ara vermeden dinlenmeden
3 kahvaltıda mutlaka kepek ekmek kalori yakmaya yarsımcı olurmuş
4 günde ençok 2 meyve ufak ve kalorisi önemli.yavaş yemek yenilecek(hiç beceremem).kola çikolata kesinlikle yok
5 2.5 lt su
6 sabah 1 bardak limonlu sıcak su
aklıma gelen bunlar kızlar yine geldikçe yazarım bende
1 öyle yangelip yatarak kilo verilmez dedi mutlaka günde 1 saat spor ama iyice yorulacaksın ve spora eliptik ile başlayıp eliptik ile bitireceksin(sporu bıraktıktan yarım saat sonrasına kadar kalori yakmaya devam ediyormuşuz)
2 20 dk eliptik 5 dak mekik 10 dk koşu bandı 15 dak bisiklet 15er tane kol bacak sırt hareketleri tekrar 15 dak eliptik ama ara vermeden dinlenmeden
3 kahvaltıda mutlaka kepek ekmek kalori yakmaya yarsımcı olurmuş
4 günde ençok 2 meyve ufak ve kalorisi önemli.yavaş yemek yenilecek(hiç beceremem).kola çikolata kesinlikle yok
5 2.5 lt su
6 sabah 1 bardak limonlu sıcak su
aklıma gelen bunlar kızlar yine geldikçe yazarım bende
bende 3 ay önceye kadar 100 kiloydum şimdi ancak 88 e düşebildim. diyet yapıyorum ilk hedefim 70 sonra inşallah 60 olucam. burada yarışma bölümlerine katıl ama katıldığın grup oldukça aktif olsun bu çok önemli. ben 12 kg verdim nasıl verdiğime gelince çok defa kaçamaklar yaptım ölümüne yedim pes ettim ama artık dur dedim zayıflayınca hepsinden yicem ama önce zayıflık dedim. hergün 20 dk zumba 50 dk leslıe 20-25 dk göbek hareketi ve yarım saat kadar bisiklet biniyorum. diyet yaparken mutlaka spor yapmalısın yoksa zayıflanmıyor ben bide emziriyorum şok diyet falanda yapamıyorum. ama sakın pes etme yeter deme herşeyden ye ama tadımlık ye benim bi ark çikolata istediğinde ağzına alıp sonra tükürüyormuş sırf tadnı almak için bastırmak için :) allah yolunu açık etsin
Cnm benim hiç üzülme artık şuan yapman gereken sadece karar vermek.Bak bende 23 yaşındayım ve bu haziranda düğünüm var hayırlısıyla ve malesef bende 98 kiloydum ta ki 3 gün öncesine kadar.hep daha var veririm kilo vs deyip geçiştiriyordum.dediğin gibi insanların şöle diyet varmış böle bi merkez varmış şu diyetisyene git şunu yap diye akıl vermeleri canımdan bezdirdi gerçten gördüklerinde kilo mu aldın biraz demeleri yok mu bide...Milletin kilosu başkasını niye bukadar ilgilendirir hiç anlamam yeterince hassas bi konu zaten.Neyse uzun lafın kısası daha 23 yaşında aynaya bakmaktan mutsuz evden bile dışarı çıkmak istemeyen biri haline dönüştüm hep başlayıp amaan daha var diyip bozdum diyetimi hep daha var veririm nasılsa diyip kendimi kandırıyordum 6 aydır.Taki geçen gün annemin bir arkadaşı bize gelene kadar.İşte yaza düğün var artık vs diye konular açıldı.Dedim işte gelinliği giymem için mutlaka 38 bedene düşmem lazım diyete başlıycam hayatta bir kez giyiliyo ve çok güzel olmak istiyorum.Ve gelen cevap aynen şydu verirsin inşallah tabi ama illa vericem diye kendini şartlama sonra düğün zamanı geldiğinde mutsuz olursun :S kadın bildiğin bana hadi ordan şişko nasıl vericeksin okadar kiloyu dedi içinden.Bu suratıma tokat gibi çarptı ve o an diyetimin ilk dakikasıydı ne hissettiğimi tahmin edersin.ertesi sabah hemen spora başladım aklıma geldikçe koşu bandına biniyorum arada kondüsyon bisikletine biniyorum ve az yiyiyorum şuan 96 kiloya indim bile hemde daha 3.günden.Düğüne kadar çok fazla kimseyle görüşmem ztn ve o gün herkes görücek bakalım inşallahnasıl bir gelin olduğumu
canım inşallah düğününe kadar zayıflarsın ve 38 bedeni görürsün herkes düğününde şok geçirsin :) ben düğünüme az kala kilo aldım vermeyi bırak şimdi resimlerime baktığımda çok kızıyorum kendime nasıl bu gelinliğe girdim diye. bvide evlendikten sonra daha çok kilo alıyosun bunu sakın göz ardı etme
sevilcim kilo hormonları çok etkiliyomuş benimde çevremde kilolu oldukları için çocuğu olmayanlar var doktorları hepsinede zayıflamanız lazım zayıflamadan hamile kalmanız çok zor diyormuş.inşalah hayal ettiğin fiziğinede bebişinede biran önce kavuşursun canım
Canım yazını okudum.Hiç karamsarlığa düşme.Bu sana daha da hırs yapsın.Ben sana kendi hikayemi anlatayım.Boyum 166, hiçbir zaman çok ince bir insan olmadım.En zayıf olduğumda 57 kg en kilolu halimde ise 66 kg dım.29 yaşında oğluma hamile kaldığımda 57 kg dım.Doğum yaptığımda ise 57+38=95 kg dım.Çoğuma bile sevinemedim.Bir depresyona girdim.Kendimi eve kapattım.Yıl 2002.O zamanlar tv de montıgnac diyetini duydum.hemen kitabını aldım.Doğumdan 1 ay sonra bu diyete başladım.1 yıl olmadan 38 kg verdim.Bu arada hiç spor yapamadım.Evden dışarı bile çıkmadım.4 yıl sonra 2.kez hamile kaldım.Bu kez 22 kg aldım.Yontignac yaptım.Yaklaşık 16 kg verdim.şu anda 40 yaşındayım ve 65 kg yum.1 hafta önce tekrar montiye başladım.Sakın umutsuzluğa düşme.yAŞIN DAHA ÇOK GENÇ.İSTERSEN İSTEDİĞİN KİLOYA İNERSİN.BAŞARILAR....
ben tam bir tatlı koliktim öyleki 1 tane çikolata beni kesmiyordu ver aynı anda 4-5 tane yeyim. hamileliğimde kavanoz kavanoz reçel çikolata yiyodum kaşık kaşık her öğün okadar fazla yani. sonra birgün dedim ki çikolatayı bırakıyorum o gün bıraktım diyebilirim çayıma bile şeker atmıyorum he ara sıra kaçamaklar oluyor ama muhakkak ertesi gün kendimi firenliyorum. beyninde bitirmek çok önemli. mesela ben tam fast food hastasıydım onuda bitirdim. bunu beyinde bitirmenin en etkili yolu hep zayıflayanları oku başarı hikayelerini resimlere bak inanılmaz derecede motivasyon oluyor. kendine 1 tane rakip seç onunla yarış hediye yollayın birbirinize biz şuan öyle yapıyoruz. şunu felsefe edin. "dünyada bir kişi bile zayıflamayı başardıysa bende başarabilirim" şimdi sana soruyorum sevilcim zayıflayanlardan kilo verenlerden senin neyin eksik. belki birçoğundan daha zeki akıllı ve güzelsin. 4 ay sonraki halini düşün ona adapte ol mesela yaz geliyor. denize gittiğini badiler giydiğini. eğer önünde düğün herhangi bir özel gün varsa o günü hayal et. ve muhakkak günlük yediklerini yaz. mesela yeni evlisin yarın birgün çocuğun olsa vermesi daha zor oluyor inan buna. eğer ki yardımım olacağını düşünürsen özel mesaj yaz canım konuşuruz sohbet ederiz. birbirimizi motive ederiz.
