Dogum yapalı 3 yılı geçti hala zayiflayamiyorum..boyum 1.70 kilo 70.. dogumdan ciktigim da 72 kiloydum 3 yilda hic veremedim ugrastim ama olmadi..hedefim 62..biraz araştırma yapip bir yola girdim burasi da benim surecimi yazacagim yer olacak insallah sonucu cok güzel olur
Diyetim özetle:
Normal diyet listem var sabah öğle akşam.. ek olarak her öğünden 2 saat sonra etioks suları var bu sular kisaca meyve ve sebze detoksu..tadi kirmizi pancar mor havuc suyu gibi benim sevdigim bi tat..diyetisyenden buzlu olarak teslim aldım her gece 3 adet cikartip sonra ki güne çözülecek ve saatleri gelince icecegim..10 gun bu sekilde sularla diyet uygulayip sonra 1 ay detoks sulari olmadan sadece diyetle devam edecegim
Diyetim özetle:
Normal diyet listem var sabah öğle akşam.. ek olarak her öğünden 2 saat sonra etioks suları var bu sular kisaca meyve ve sebze detoksu..tadi kirmizi pancar mor havuc suyu gibi benim sevdigim bi tat..diyetisyenden buzlu olarak teslim aldım her gece 3 adet cikartip sonra ki güne çözülecek ve saatleri gelince icecegim..10 gun bu sekilde sularla diyet uygulayip sonra 1 ay detoks sulari olmadan sadece diyetle devam edecegim