Fazla kilonuz var mı spor yapmanızı öneririm ben spor yaparak göbeğimi oldukça erittim kalçam mesela yayvandışimdi dikleşti yukarıda bazen hayret ediyorum sporla nasıl oldu böyle diye spor hem sıkılaştırıyor
Kilo verme konusunda birbirimize arkadas olabilirizTamam bir deneyeceğim şimdi videoyu izliyorum inşallah etki eder bayrama kadar aldığım kiloyu vermek istiyorum
Evet spor yapıyorum ama bu noktadada eksiklerim var. Spor öncesi spor sonrası ne yapmalıyım mesela. Korse takmalimiyim takmamalimiyim çok ince düşünüyorum bazenFazla kilonuz var mı spor yapmanızı öneririm ben spor yaparak göbeğimi oldukça erittim kalçam mesela yayvandı
Korse bana biraz saçma geliyor en etkili spor bence mesela spor öncesi bir Tük kahvesi daha fazla kalori yakmaya yardım ediyor
Ayy inan ki destek olalım sahurda ne yedim biliyor musunKilo verme konusunda birbirimize arkadas olabiliriz
yapamadım ya yapamadım iftardan kalan börek ve 2 dilim baklava ama bugün başlıyorum diyorum akşama cozutuyorum 
Ya ben burdan haberleşmede çok zorlanıyorum buranın bi özel mesaj bölümü varsa insta da ekleyip birbirimizi o şekil irtibat kuralım yani daha etkili olabilir çünkü buraya fazla adapte olamadım gibiAyy inan ki destek olalım sahurda ne yedim biliyor musun
Buranın mesaj kutusu var ya oradan mesaj atabilirsin
Evet bende 27 Nisan evlilik yildonumu ve eşimin doğum günü azda olsa sekillenmesini istiyorum vücudumun ben böyle değildim
Ya gerçekten fayda ettiğini görüp bilsem alirim bide sağlıklı olup olmaması da önemli tqbi. Yediklerkme dikkat ediyorum spora da başladım evde yürüyüşte yapıyorum detoks sularıyla destekliyorum bunları. Ramazandn ötürü sadece iftar sonrası yapabiliyorum herseyi o yüzden sadece yeşil cay içebilirim diger aldığım caylara daha başlayamadım iftardan sahura vakit biraz dar malesef. Gerçekten etki ediyorsa almayı düşünebilirim çünkü ilk defa gördüm bu attığınizi
Nerde bulabilirim bide bunu internette cikmiyo bi baktım da
inanılmaz derecede yağ yakıyor benim göbeğim gözle görünür derecede gitti hatta eşim aynı şekilde 5 kilo verdi
Peki teşekkür ederim müsait bi zamanda bakıp araştırıcam mutlaka
Suyami ekliyim yoksa limonun suyuna mı atmam gerekİftardan 2 saat sonrasi 1 limonu sıkıp içine 1 çay kaşığı toz zencefil atın ve için
Limon suyuna ekleyip içeceksiniz su karıştırmayın..hatta ekşi içemem derseniz içine 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz
Ya bu karışımı yapacaktım da elmayı soyarak mı ekliycez bide bi bütün elmami olmami yoksa yarım yeter miBir elma
Bir limon
Ceviz buyuklugu zencefil
Biberiye
3 tane karanfil
3 tane karabiber
1 cubuk tarçın
1 lt suda demle, gun boyu ic, ertesi gune taze yap tekrar.
Herhangi bir maddeye alerjiniz varsa karismam, dikkat edin
