- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #81
Rica ederim aklıma geldikçe diyetisyenimden ogrendiklerimi paylaşırım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evde koşu bandı kullanarak Zayıflıyorum
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- Başlangıç Tarihi
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #82
selam kızlar bende 15 şubattan itibaren yürümeye başladım. amaç öncelikli olarak hayatıma biraz hareket katmak ama bacaklarım sıkılaşsa ve birazda hil versem hiç fena olmaz hani.. şimdilik 4,5 hızda 25 dakika yürüyorum.. zamanla rakamlar artar
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #83
Selam canım devam et kesinlikle faydasını göreceksin Ben şuan 52 kilodayım
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #84
evet devam ediyorum canım.. ama senin fazla bi kilo problemin yoktu sanırsam benim kilo almamda vermemde çok zor olduğu için bu 7-8 kiloyu çok kolay verebilecek değilim.. oturarak çalıştığım için şuan için amacım sadece hareket etmiş olmak ama azimliyim aksatmıyorumSelam canım devam et kesinlikle faydasını göreceksin Ben şuan 52 kilodayım
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #85
Canım 70 kilodan 52 kg düştüm düşün artık nasıl problemli kilom olduğunu boyumda öyle uzun değil
şimdi 36 beden giymenin keyfini sürüyorum
- 7 Ekim 2016
- 6.598
- 4.323
- 173
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #86
Allah alt katinizda oturanlara sabir versin berbat bir gurultusu var cunku.19 ağustosta eşimin süprizyle birlikte evimize yeni bir spor aleti eklendi hergün şimdiye kadar hiç aksatmadım öylede planlıyorum 1 saat 6.0 da yürüyorum (ilk başladığımda 5.5 ile başladım ama o artık hızlı gelmiyordu) yediklerimede dikkat ederek bugün itibari ile 2.200 gram vermiş bulunuyorumbenim gibi evde koşu bandı kullanan var mı?
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #87
Şuana kadar hiç bir şikayet almadım
özelliklede akşam saatlerinde kullanmadım..
özelliklede akşam saatlerinde kullanmadım..
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #88
ohh miss ... bende görebilecekmiyim o günleri dersin.. kaç hızda yürümeliyim sence.. sen ne kadar zamanda verdin bu kiloyu..beni daha da azimlendirdin doğrusu çok sağolCanım 70 kilodan 52 kg düştüm düşün artık nasıl problemli kilom olduğunu boyumda öyle uzun değil
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #89
Görürsün tabi yeter ki yap.. 5de yürüyordum ilk başta sonra 6ya çıkarttım ben sen kendini zorlamayan ayarda yap ama 1seneyi buldu benim vermem
biraz yavaş verdim ama güzel oldu
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #90
bende 4,5 la yürüyorum yarım saat hergün.. hızı yüükseltince nabzımda çok çabuk yükseliyor. biraz daha bu hızda yürümeyi planlıyorumGörürsün tabi yeter ki yap.. 5de yürüyordum ilk başta sonra 6ya çıkarttım ben sen kendini zorlamayan ayarda yap ama 1seneyi buldu benim vermem
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #91
Bence hız ayarın sennde iyi zamanla yükseltirsin aynen inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ben bıraktıydım kışın ama şimdi tekrar çıkacağım üzerine sadece bacaklarımın içleri sıkışsın istiyorum
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #92
aminn inşallah :)Bence hız ayarın sennde iyi zamanla yükseltirsin aynen inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ben bıraktıydım kışın ama şimdi tekrar çıkacağım üzerine sadece bacaklarımın içleri sıkışsın istiyorum
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #93
Bizim evde beş senedir var kendileri fakat beş senede beş kez cikilmamistir üstüne. Dünyanın en rahat koşu bandı kendileri.paso yatış. Ben de istiyorum da üşeniyorum. Hem de soğuk geliyor bulunduğu oda. Bir de vakit geçmiyor üstünde.
Nasıl gaza geliyorsunuz kızlar. Günde 1 saat çok geliyor bana , yarım saatin de etkisi olur mu acaba ?
Nasıl gaza geliyorsunuz kızlar. Günde 1 saat çok geliyor bana , yarım saatin de etkisi olur mu acaba ?
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #94
Canım merhaba benimkide şuan soğuk oda da yatışta :)) ben kullandığım süre boyunca oturduğum odaya koymuştum tv'yi açıp yapıyordum bazende telefonumdan müzik açıyordum öyle dolduruyordum 1saati bence yarım saatte etkili olur hiç yapmamaktansa:/ belki değişim gördükçede saat konusunu biraz çıkartırsın:)Bizim evde beş senedir var kendileri fakat beş senede beş kez cikilmamistir üstüne. Dünyanın en rahat koşu bandı kendileri.paso yatış. Ben de istiyorum da üşeniyorum. Hem de soğuk geliyor bulunduğu oda. Bir de vakit geçmiyor üstünde.
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #95
Yalnız değilmişim
inşallah artık başlamam lazım duba gibi oldum hareketsizlikten . Tvli odaya aldıramam ama belki bir dizi bağımlılığına baskayabilirim o da beni oyalarsa bol bol yürürüm insallah 
birlikte gaza geliriz belki 
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #96
Dizi izlerken kesinlikle geçiyor zamn dene bak kaç kilosun canımYalnız değilmişim
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #97
63-64 arasıyım canım.boyum 161 o nedenle sıkıntı kilom çok. zayıflamak istiyorum ama diyet ve spor sevmiyorumDizi izlerken kesinlikle geçiyor zamn dene bak kaç kilosun canım
sen kaç kilosun canım
- 25 Ağustos 2015
- 60
- 34
- 38
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #98
Anladım canım çok abartı bi kilonda yok aslında ben şuan 52 kiloyum boyda 160 canım63-64 arasıyım canım.boyum 161 o nedenle sıkıntı kilom çok. zayıflamak istiyorum ama diyet ve spor sevmiyorum
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #99
benimde balkonda koşu bantım.. sen yeterki iste.. benim balkonlar pimapenle kapalı ama genede buz gibi. titreyerek üstüne çıkıyorum. aa sonra ısınıyorsun zaten.. banada çok zor geliyordu ama bi bakıyosunki yarım saat geçmiş
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
- #100
Vaov süper kilom canım maşallah sanaAnladım canım çok abartı bi kilonda yok aslında ben şuan 52 kiloyum boyda 160 canım
nasıl zayıfladın peki, diyet yaptın mı biraz anlatır misin
