Evde pilates

Fundaaydinn .!.:

Ben her gün tempolu yürüyüş yapiyorum ek olarak da 3 gün fitness (evde) 2 günde reyhan oksayin videolarını kombinledim ona göre pilates yapıyorum.üst bedenim çok ince olduğu için ağırlığı fitnessa verdim genisletmek için ise yariyor kollarim ve omuzlarim kaslandi.Bacaklarim da 2 ayda 4 cm inceldi. İncelmek kolay asıl zor olan sıkılaşmak onun yolu da mutfakta geciyor

Genişletmek için tıkla...