- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.961
Sguat çok güzel kalça basen çok iyi şekilleniyorYüzmeye gidecektim fırtına çıktı. Ben de squat yaptım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evliliğim için 35 kilo
- Konu Sahibi kedikedi84
- Başlangıç Tarihi
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.962
Sağol kuzumBayıldım sporuna
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.963
Aslında ihtiyacım yok gibi. Şeklini korumak için yapıyorumSguat çok güzel kalça basen çok iyi şekilleniyor
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.964
Şeklini korur ki daha da sıkılaşır fena mı canım
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.965
Selam kızlar. 
Sabah klasik kahvaltımı yaptım farklı olarak yumurtam haşlama değil tereyağındaydı. Dikkatli yemeye çalıştım.
Ara öğünüm muzlu milkshake-1 brdk
Öğle yemeğinde canım bir şey istemedi ben de domates-salatalık falan hazırladım ve ekmeksiz tükettim.
Ara öğün yapmadım birazdan süt içeceğim.
Akşamüstü 1 saat orta tempoda yürüdüm. Evde de terim soğumadan squat yaptım. Ayrıca geçen yazmayı unutmuşum ama ben su içmeye bayılırım. 2.5-3 içerim 1 gün içinde çok rahat bir şekilde. Sorunum zaten yediklerimi fazla yememdi
Sabah klasik kahvaltımı yaptım farklı olarak yumurtam haşlama değil tereyağındaydı. Dikkatli yemeye çalıştım.
Ara öğünüm muzlu milkshake-1 brdk
Öğle yemeğinde canım bir şey istemedi ben de domates-salatalık falan hazırladım ve ekmeksiz tükettim.
Ara öğün yapmadım birazdan süt içeceğim.
Akşamüstü 1 saat orta tempoda yürüdüm. Evde de terim soğumadan squat yaptım. Ayrıca geçen yazmayı unutmuşum ama ben su içmeye bayılırım. 2.5-3 içerim 1 gün içinde çok rahat bir şekilde. Sorunum zaten yediklerimi fazla yememdi
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.966
Ga
ye güzel olmuş kuzum spora da bayıldımSelam kızlar.
Sabah klasik kahvaltımı yaptım farklı olarak yumurtam haşlama değil tereyağındaydı. Dikkatli yemeye çalıştım.
Ara öğünüm muzlu milkshake-1 brdk
Öğle yemeğinde canım bir şey istemedi ben de domates-salatalık falan hazırladım ve ekmeksiz tükettim.
Ara öğün yapmadım birazdan süt içeceğim.
Akşamüstü 1 saat orta tempoda yürüdüm. Evde de terim soğumadan squat yaptım. Ayrıca geçen yazmayı unutmuşum ama ben su içmeye bayılırım. 2.5-3 içerim 1 gün içinde çok rahat bir şekilde. Sorunum zaten yediklerimi fazla yememdi
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.967
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.968
Bende menümü yazayım
Sabah klasik kahvaltı
Öğlen
Semizotu yemeği
Çorba
Akşam 1 kase yoğurt
Spor 10000 adım
Su 3
Sabah klasik kahvaltı
Öğlen
Semizotu yemeği
Çorba
Akşam 1 kase yoğurt
Spor 10000 adım
Su 3
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.969
Akşam yemeği yokmu?Selam kızlar.
Sabah klasik kahvaltımı yaptım farklı olarak yumurtam haşlama değil tereyağındaydı. Dikkatli yemeye çalı
Ara öğünüm muzlu milkshake-1 brdk
Öğle yemeğinde canım bir şey istemedi ben de domates-salatalık falan hazırladım ve ekmeksiz tükettim.
Ara öğün yapmadım birazdan süt içeceğim.
Akşamüstü 1 saat orta tempoda yürüdüm. Evde de terim soğumadan squat yaptım. Ayrıca geçen yazmayı unutmuşum ama ben su içmeye bayılırım. 2.5-3 içerim 1 gün içinde çok rahat bir şekilde. Sorunum zaten yediklerimi fazla yememdi
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.970
Öğle yemeğini geç yedim biraz. Acıkmayınca da yemedim
- 24 Kasım 2015
- 5.534
- 9.092
- 398
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.971
Slm kizlar yarin sabah görüşürüz iyi geceler
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.972
Selaaaaaam 
Tam bir haftadir kendi ugraslarimla diyet ve spor yapiyorum kilo vermeye calisiyorum burayi kesfetmem guzel olduu:)
26 yasindayim boyum 1.72 kilom 78 di gecen pazartesi
Bugun itibariyle 75 i gordum bile
hedefim 58 kilo daha yolun cooook basindayimUmarim hepimiz istedigimiz kilolara duseriz aamiiin. İyice bakim neler paylasiyosunuz ins bende burdayim artik hepinizi opuyorum
- 24 Kasım 2015
- 5.534
- 9.092
- 398
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.973
Tunaydin kizlar Nasılsıniz bugun ben karabugday detoksu yapiyorum reglimin son günü inş faydasini görürüm bide tartilmayida unuttum
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.974
Günaydın kızlar. Dün çok meşguldüm gruba giremedim.
Sabah klasik sabah kahvaltısı yaptım. Ek olarak kuymak vardı ve 2 tatlı kaşığı kadar yedim.
Ara öğünümde ayran içtim.
Öğle yemeğinde dışardaydım ızgara tavuk ve bol salata yedim. Yanında da ayran içtim yine.
Ara öğün yapmadım.
Akşam yemeğinde de sebze çorbası ve salata tükettim.
Gün içinde ordan oraya koşturdum hunharca. Eve döndüğümde de squat yaptım
Sabah klasik sabah kahvaltısı yaptım. Ek olarak kuymak vardı ve 2 tatlı kaşığı kadar yedim.
Ara öğünümde ayran içtim.
Öğle yemeğinde dışardaydım ızgara tavuk ve bol salata yedim. Yanında da ayran içtim yine.
Ara öğün yapmadım.
Akşam yemeğinde de sebze çorbası ve salata tükettim.
Gün içinde ordan oraya koşturdum hunharca. Eve döndüğümde de squat yaptım
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.975
Boyunun güzelliği
Tam bir haftadir kendi ugraslarimla diyet ve spor yapiyorum kilo vermeye calisiyorum burayi kesfetmem guzel olduu:)
26 yasindayim boyum 1.72 kilom 78 di gecen pazartesi
Bugun itibariyle 75 i gordum bile
Umarim hepimiz istedigimiz kilolara duseriz aamiiin. İyice bakim neler paylasiyosunuz ins bende burdayim artik hepinizi opuyorum
ben de 1.80 im 
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.976
Sabah bir şey yemeden tartıldım bu arada 95.küsürü gördüm. Mıtlıyım 
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.977
Waaooowwwww 1.80 boy supersinBoyunun güzelliği
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.978
hoş geldin aramıza. boyuna göre şişman değilsin harika
Tam bir haftadir kendi ugraslarimla diyet ve spor yapiyorum kilo vermeye calisiyorum burayi kesfetmem guzel olduu:)
26 yasindayim boyum 1.72 kilom 78 di gecen pazartesi
Bugun itibariyle 75 i gordum bile
Umarim hepimiz istedigimiz kilolara duseriz aamiiin. İyice bakim neler paylasiyosunuz ins bende burdayim artik hepinizi opuyorum
aramızda inş dilediğin kiloya sağlıkla kavuşacağına inanıyorum. başarılar. topik kurucumuz yoğun bu ara uğrayamıyor. o yüzden çok aktif değil grup ama az kaldı dönecek inş
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.979
kilom 65.3 korumaya devam inş.
- 29 Mart 2017
- 7.825
- 22.352
- 348
- Konu Sahibi kedikedi84
- #7.980
sabah kahvaltım:
bir arkadaşıma davetliydim. o da maşşşşaaallllah ne bulduysa pişirmiş
yok arkadaşım, diyetteyim yemeyeceğim dedikçe burnuma burnuma soktu börekleri sen son ırkıdışım yimiyirim deyince peki deyip köşesine çekildi
ara öğünüm:
1 orta boy muz ve yarım kase yoğurt
öğle yemeğim:
ızgara köfte ve yanında biiiiir sürü salata
ara öğünüm:
kuruyemiş atıştırdım
akşam yemeği:
1 kase çorba, salata ve iki adet kızarmış köfte.
bir arkadaşıma davetliydim. o da maşşşşaaallllah ne bulduysa pişirmiş
yok arkadaşım, diyetteyim yemeyeceğim dedikçe burnuma burnuma soktu börekleri sen son ırkıdışım yimiyirim deyince peki deyip köşesine çekildi ara öğünüm:
1 orta boy muz ve yarım kase yoğurt
öğle yemeğim:
ızgara köfte ve yanında biiiiir sürü salata
ara öğünüm:
kuruyemiş atıştırdım
akşam yemeği:
1 kase çorba, salata ve iki adet kızarmış köfte.
