-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eyllull'ün Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi eyllull
- Başlangıç Tarihi
Merhaba kızlaaarrr 
Öncelikle tebrikler çok iyi gidiyoruz 
Bu defa kesin olacak olacak bu iş kilolara elveda diycğiz 
yaza tığ gibi giricz 
Bendde hemen bugün yediklerimi yazayım
Sabah: 1 dillim kepekli ekmek
1 dilim kaşar peynir
2 zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta
1 bardak şekersiz çay
Ara: 2 ceviz
Öğle: ton balıklı salata (yağsız, tuzsuz ekmek yok )
Ara: 1 bardak süt
Akşam: 2 tane kaşarlı köfte, roka salatası, 1 dilimde ekmek yedim
Az sonra da biraz meyve yiyip sonrada yeşil çayımı içerim...
25 dk hızlı tempoda yürüdüm ara ara koştum
Öncelikle tebrikler çok iyi gidiyoruz Bu defa kesin olacak olacak bu iş kilolara elveda diycğiz yaza tığ gibi giricz Bendde hemen bugün yediklerimi yazayım
Sabah: 1 dillim kepekli ekmek
1 dilim kaşar peynir
2 zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta
1 bardak şekersiz çay
Ara: 2 ceviz
Öğle: ton balıklı salata (yağsız, tuzsuz ekmek yok )
Ara: 1 bardak süt
Akşam: 2 tane kaşarlı köfte, roka salatası, 1 dilimde ekmek yedim
Az sonra da biraz meyve yiyip sonrada yeşil çayımı içerim...
25 dk hızlı tempoda yürüdüm ara ara koştum
kizlar bisey soracagim ben regl dönemim baslamadan bi 10 gün önceden sismeye basliyorum. ne yersem yiyiym ya da icegim farketmiyor.Sizde de böyle oluyor mu ? ya da siz bu dönemlerde ne yapiyorsunuz ? Ve benim bu zamanlar canim cok tatli biseyler cekiyor kendimi yemeden tutamiyorum. Bana yardimci olabilir misiniz ne yapabilirim? Bu dönemim yaklasiyor simdiden canim cok tatli filan cekiyor
kizlar bisey soracagim ben regl dönemim baslamadan bi 10 gün önceden sismeye basliyorum. ne yersem yiyiym ya da icegim farketmiyor.Sizde de böyle oluyor mu ? ya da siz bu dönemlerde ne yapiyorsunuz ? Ve benim bu zamanlar canim cok tatli biseyler cekiyor kendimi yemeden tutamiyorum. Bana yardimci olabilir misiniz ne yapabilirim? Bu dönemim yaklasiyor simdiden canim cok tatli filan cekiyor
Canım bende de aynı sorun oluyor bunun yanında sinirlerim de çok gergin oluyor bunun için sürekli birşeyler yiyordum...Ama artık öyle olmuycak canım yemek istemiyor, mesajını beynime iyice kazıdım bunun için hiçbirşeyi kolay kolay canım çekmiyor, bunun içinde bu regl dönemimde fazla birşey yemiycem...Mesela reglim bu defa 3 gün gecikti ama hala diyetimi sürdürüyorum çünkü bu defa kararlıyım
Canım tatlı şeyler istediğinde de kuru üzüm, bal gibi şeyler yiyorum o da kesmezse çok az şekerli sütlaç yapıp ondan yiyorum ama şekeri çok az koyuyorum, pirincide ay nı şekilde az koyuyorum, koyulaşması için pirinç unu kullanıyorum...Böyle canım...
son iki gündür kendimde farkediyorum canim sürekli biseyler yemek istiyor ve az da olsa ucundan hep yiyorum. Bunu da yapmak istemiyorum sonra cok pisman oluyorum. Regl dönemime baya bi var ama benim karnim simdiden davul gibi
tsk ederim eylülcüm dediklerini deneyecegim insallah kendimi tutmayi basaracagim.
tsk ederim eylülcüm dediklerini deneyecegim insallah kendimi tutmayi basaracagim.
- 31 Mart 2011
- 6.298
- 57
- 113
kizlar bisey soracagim ben regl dönemim baslamadan bi 10 gün önceden sismeye basliyorum. ne yersem yiyiym ya da icegim farketmiyor.Sizde de böyle oluyor mu ? ya da siz bu dönemlerde ne yapiyorsunuz ? Ve benim bu zamanlar canim cok tatli biseyler cekiyor kendimi yemeden tutamiyorum. Bana yardimci olabilir misiniz ne yapabilirim? Bu dönemim yaklasiyor simdiden canim cok tatli filan cekiyor
aynen evet benimde çok fena tatlı istiyo canım
bende bitter çikolata yiyorum zaten sütlü çikolata sevmeyen biri olarakdan daha iyi oluyo daha az kalorili bitter çikolata
- 31 Mart 2011
- 6.298
- 57
- 113
öğle yemeğimi yazayım hemen:))
eve gittim bi baktım annem patates kızartmış
tabii ben sadece 2 tanecik yedim hiç yemeyebilirdim ama kendime hakim olamadım
4 zeytin yedim
5 tane küçük çeri domateslerden yedim
bir kibrit kutusundan biraz daha büyük peynir yedim
1 tane salatalık yedim
akşam ise;
2 kaşık türlü yemeği
2 kase de cacık yedim
birazdan dondurma yiycem karşımda yenince dayanamıyorum ama ince bi pasta dilimi o kadar da olsun ama dimi
eve gittim bi baktım annem patates kızartmış
tabii ben sadece 2 tanecik yedim hiç yemeyebilirdim ama kendime hakim olamadım 4 zeytin yedim
5 tane küçük çeri domateslerden yedim
bir kibrit kutusundan biraz daha büyük peynir yedim
1 tane salatalık yedim
akşam ise;
2 kaşık türlü yemeği
2 kase de cacık yedim
birazdan dondurma yiycem karşımda yenince dayanamıyorum ama ince bi pasta dilimi o kadar da olsun ama dimi
- 31 Mart 2011
- 6.298
- 57
- 113
bitter cikolatayi da ben hic sevmem canim
verirsin tabiki neden veremeyesin insan isterse herşey olur:) bişey olmaz sende kararında olacak şekilde canın o an hangi tatlıyı istiyosa yersin
o kadar da sıkmaya gerek yok bence
- 31 Mart 2011
- 6.298
- 57
- 113
kahvaltı yapamadım ben yine.
öğlen;
5 çeri domatesi
1 tane salatalık
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak çay
bir kibrit kutusundan biraz fazla peynir
2 dilim de kepekli tost ekmeği
akşam;
3 kaşık kuru fasülye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kasede cacık
az öncede ince bir dilim brownili dondurma yedim:))
öğlen;
5 çeri domatesi
1 tane salatalık
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak çay
bir kibrit kutusundan biraz fazla peynir
2 dilim de kepekli tost ekmeği
akşam;
3 kaşık kuru fasülye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kasede cacık
az öncede ince bir dilim brownili dondurma yedim:))
Merhaba kızlar Dün misafirlerim vardı koşuşturmacadan giremedim...Dünkü menüm yine diğerlerine benzerdi ama akşam yemeğinde bir parçada börek yedim
Bugün yediklerim;
Sabah: Bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay
Ara: 1 ceviz
Öğle: Bir tabak mercimek çorbası, 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak süt
Akşam: 5-6 kaşık taze fasülye soslu , 2 tane kuru köfte, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: Erik ve çilek yedim..
Az sonrada yeşil çayımı içicem..
20 dk hızlı tempoda yürüdüm ve ara ara koştum...15 dk da egzersiz yaptım...
Yarın büyük gün, bakalım tartı neyi gösterecek :18:
Dün misafirlerim vardı koşuşturmacadan giremedim...Dünkü menüm yine diğerlerine benzerdi ama akşam yemeğinde bir parçada börek yedim Bugün yediklerim;
Sabah: Bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay
Ara: 1 ceviz
Öğle: Bir tabak mercimek çorbası, 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak süt
Akşam: 5-6 kaşık taze fasülye soslu , 2 tane kuru köfte, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: Erik ve çilek yedim..
Az sonrada yeşil çayımı içicem..
20 dk hızlı tempoda yürüdüm ve ara ara koştum...15 dk da egzersiz yaptım...
Yarın büyük gün, bakalım tartı neyi gösterecek :18:
Merhaba kizlar daha yeni girmeye vaktim oldu yeni isten geldim ve spor yapsam bu kadar yorulmazdim, ayaklarim agriyor resmen :)
bugün ki yediklerim
sabah 1 1/2 dilim ekmek
5 zeytin
1 kirmizi biber yedim
öglen
az sekerli pudding icinde cilek vardi
aksam
1 1/2 dilim ekmek az kasarli yaninda salata yedim
bugün ki yediklerim
sabah 1 1/2 dilim ekmek
5 zeytin
1 kirmizi biber yedim
öglen
az sekerli pudding icinde cilek vardi
aksam
1 1/2 dilim ekmek az kasarli yaninda salata yedim
- 31 Mart 2011
- 6.298
- 57
- 113
meraba kızlar bende yazayım neler yediğimi hemen.
kahvaltı;
1 (kepekli) tost ekmeğiyle tost yedim
3 çeri domatesi
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
bir bardak çay
yine bir kibrit kutusundan biraz fazla peynir
4 zeytin
1 küçük dilim de helva
öğle;
1 kase nesfit
akşam;
3 yemek kaşığı barbunya
3 yemek kaşığı da bulgur pilavı
1 kasede cacık
yatmadan öncede süt içicem:)
kahvaltı;
1 (kepekli) tost ekmeğiyle tost yedim
3 çeri domatesi
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
bir bardak çay
yine bir kibrit kutusundan biraz fazla peynir
4 zeytin
1 küçük dilim de helva
öğle;
1 kase nesfit
akşam;
3 yemek kaşığı barbunya
3 yemek kaşığı da bulgur pilavı
1 kasede cacık
yatmadan öncede süt içicem:)
- 31 Mart 2011
- 6.298
- 57
- 113
Merhaba kızlar
Bugün yediklerim;
Sabah: Bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay
Ara: 1 ceviz
Öğle: Bir tabak mercimek çorbası, 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak süt
Akşam: 5-6 kaşık taze fasülye soslu , 2 tane kuru köfte, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: Erik ve çilek yedim..
Az sonrada yeşil çayımı içicem..
20 dk hızlı tempoda yürüdüm ve ara ara koştum...15 dk da egzersiz yaptım...
Yarın büyük gün, bakalım tartı neyi gösterecek :18:
ayy heyecanlandım şimdi bakalım görücez
Günaydın kızlar...Sabah tartıldım ve hüsrana uğradım, bir haftadır diyetimi ve sporumu hiç aksatmadan yaptım ama 100 gr bile verememişim 
Çok canım sıkıldı acayip moralim bozuk, nasıl olurda hiç kilo veremem anlamadım...
Reglim 5 gün gecikti onun etkisi var mı bilmiyorum,şişlik var vücudumda ama...Hamile de olabilirim hiç ümidim yok ama yinede belli olmaz...Moralim çok bozuk bugün işe de gitmedim.. Az sonra test yapıcam bakalım sonuç ne çıkck...
Bende gelişmeler böyle arkadaşlar...İnşallah sizler vermişsinizdir..
Çok canım sıkıldı acayip moralim bozuk, nasıl olurda hiç kilo veremem anlamadım...Reglim 5 gün gecikti onun etkisi var mı bilmiyorum,şişlik var vücudumda ama...Hamile de olabilirim hiç ümidim yok ama yinede belli olmaz...Moralim çok bozuk bugün işe de gitmedim.. Az sonra test yapıcam bakalım sonuç ne çıkck...
Bende gelişmeler böyle arkadaşlar...İnşallah sizler vermişsinizdir..
