Eylül'e olmak istediğim gibi gireceğim! Şimdiden elveda 4 kilo :)

benbirkelebegim · 15 Ağustos 2013

Bugün uyandım, yüzümü yıkadım, tartıldım ve 52.4 kiloyum ilk defa bu kilolara iniyorum hem de kendimi sıkmamama rağmen galiba gerçekten başarıyorum. Bugün 5. günüm 5 günde 2.5 kilo gayet sağlıklı...

Eğer benim gibi boy ve kiloya sahipseniz bana katılın kızlar çünkü 2.5 kilo verdim bile Hem de bu süreçte çikolata yedim, çekirdek yedim, kola içtim, patates kızartması yedim... Bundan sonra bu kadar rahatlık yok ama. 15 günüm kaldı hedefime, eylülde 49 kilo olmama. Aslında başlığa yanlış yazmışım o an kendimi 53 olarak düşündüm o yüzden 4 kilo dedim ama aslında 5 :26: Neyse ki 5 günde 2.5 kilo verdim 15 günde 3.5 kiloyu da veririrm yaparım ben be Şimdi aç karınla lipton 5i bir arada çayımı içiyorum sonra egzersiz sonra da güzel bir kahvaltıyı hak ettim

benbirkelebegim · 15 Ağustos 2013

sabah: yarım domates, 1 dilim peynir ve ekmek
öğle: patates kızartması, domates salatası ve 1 dilim peynir ve 1 bardak kola
akşam canım hiç bir şey yemek istemiyor. 1 büyük bardak limonata içtim. galiba karbonatlı limonlu su iştahımı kesti 2 litre içtimbu saatten sonra sadece su içiyorum. birazdan yürüyüşe çıkacağım günlük :128: ve yatmadan önce her zamanki egzersizimi yapacağım. Sabah tartıldığımda yine kilo verdiğimi görmek istiyorum 100 gram bile olsa öyle motive ediyor ki

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

benbirkelebegim .!.:
Bugün uyandım, yüzümü yıkadım, tartıldım ve 52.4 kiloyum ilk defa bu kilolara iniyorum hem de kendimi sıkmamama rağmen galiba gerçekten başarıyorum. Bugün 5. günüm 5 günde 2.5 kilo gayet sağlıklı...

Eğer benim gibi boy ve kiloya sahipseniz bana katılın kızlar çünkü 2.5 kilo verdim bile Hem de bu süreçte çikolata yedim, çekirdek yedim, kola içtim, patates kızartması yedim... Bundan sonra bu kadar rahatlık yok ama. 15 günüm kaldı hedefime, eylülde 49 kilo olmama. Aslında başlığa yanlış yazmışım o an kendimi 53 olarak düşündüm o yüzden 4 kilo dedim ama aslında 5 :26: Neyse ki 5 günde 2.5 kilo verdim 15 günde 3.5 kiloyu da veririrm yaparım ben be Şimdi aç karınla lipton 5i bir arada çayımı içiyorum sonra egzersiz sonra da güzel bir kahvaltıyı hak ettim

bu diyet benim matematiğimi bozdu herhalde 2.6 kg nedir ya insan sevinince işte...

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

altıncı günümde 52.2 idim ve istediğimi yedim akşam çıktığımda istediğimi içtim alkolsüz tabi ki dondurma yedim cips yedim biraz, kola içtim falan yani mola günü yapayım bu günü madem dedim...
yedinci günümde sabah bir de baktım kilo aldım diye düşünürken hiç bir şey yapmadan 200 gram verip 52 kg olmuşum ya

52 kiloyum!

+Kaç kilosun?

-( Küsurat falan yok) 52 !

sabah kahvaltısında domates peynir ekmek çay yedim
spor da akşama kaldı

pnrsancar · 17 Ağustos 2013

benbirkelebegim .!.:
altıncı günümde 52.2 idim ve istediğimi yedim akşam çıktığımda istediğimi içtim alkolsüz tabi ki dondurma yedim cips yedim biraz, kola içtim falan yani mola günü yapayım bu günü madem dedim...
Yedinci günümde sabah bir de baktım kilo aldım diye düşünürken hiç bir şey yapmadan 200 gram verip 52 kg olmuşum ya

52 kiloyum!

+kaç kilosun?

-( küsurat falan yok) 52 !

Sabah kahvaltısında domates peynir ekmek çay yedim :d
spor da akşama kaldı

merhaba :)
maşallah canım inşallah 49 kiloya düşersin bende kilo vermek istiyorum ama boğazımı tutamıyorum napıcam bilmiyorum

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

pnrsancar .!.:
merhaba :)
maşallah canım inşallah 49 kiloya düşersin bende kilo vermek istiyorum ama boğazımı tutamıyorum napıcam bilmiyorum

merhaba canım boyun ve kilon kaç?

pnrsancar · 17 Ağustos 2013

benbirkelebegim .!.:
merhaba canım boyun ve kilon kaç?

canım haziranda düğünüm var boyum 163 kilom 67 ve hedefim 53 yardımcı olabilir misin? baya vaktim var aslında

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

pnrsancar .!.:
canım haziranda düğünüm var boyum 163 kilom 67 ve hedefim 53 yardımcı olabilir misin? baya vaktim var aslında

olabilirim tabiki de ! ama hayatında biraz değişiklikler yapman gerekiyor abur cuburu kes demiyorum ama azalt illa ki yiyeceksen sabah veya öğlen ye onu da çok yeme mutlaka ara öğün yap ana öğünler dışında acıkmaman için ve tabi ki bol bol su iç

pnrsancar · 17 Ağustos 2013

benbirkelebegim .!.:
olabilirim tabiki de ! Ama hayatında biraz değişiklikler yapman gerekiyor abur cuburu kes demiyorum ama azalt illa ki yiyeceksen sabah veya öğlen ye onu da çok yeme mutlaka ara öğün yap ana öğünler dışında acıkmaman için ve tabi ki bol bol su iç

denicem canım yürüyüş falan eklersem heralde istediğim fiziğe ulaşırım 7 ayda

pembe57 · 17 Ağustos 2013

banada yardımcı olur musun canım 56 kiloyum 50 olmak istiyorum kocaman bi göbeğim var

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

pnrsancar .!.:
denicem canım yürüyüş falan eklersem heralde istediğim fiziğe ulaşırım 7 ayda

ohoooo hem de manken gibi olursun hemen kendine bir günlük aç seni takip ederiz motive ederiz tavsiyeler veririz bu günlük benim çok işime yaradı çünkü kilo vermekte kendimi sorumlu hissetmeye başladım insanlar beni takip ediyor falan diye.. sen de kendine uygun diyet bulabilirsin veya sen de benim gibi yediklerine dikkat ederek ve azaltarak, düzenli beslenerek, spor eşliğinde kilo verebilirsin tavsiyem bu yönde.

Dediğim gibi kendine günlük açmalısın hatta başlığın da seni motive etsin 14 kilo vermen gerek sen bunu 7 aya değil de daha kısa bir zamana yayabilirsin de. Hırslanman için. Amaan 7 ayda veririm deme sakın. Her ay 2 kg vermen gerek o zaman, çok az değil mi? Mesela 1 ayda 4 kilo verebilirsen 3 - 3.5 ayda manken gibi olursun Zor değil canım 1 ayda 4 kilo vermek. Bak, ben 1 haftada 2 kg verdim hem de benim vermem gereken kilom az olunca kilo vermek daha zor bilirsin.

Hadi görelim seni en geç Aralık'ta manken gibi olacaksın

pnrsancar · 17 Ağustos 2013

benbirkelebegim .!.:
ohoooo hem de manken gibi olursun Hemen kendine bir günlük aç seni takip ederiz motive ederiz tavsiyeler veririz Bu günlük benim çok işime yaradı çünkü kilo vermekte kendimi sorumlu hissetmeye başladım insanlar beni takip ediyor falan diye.. Sen de kendine uygun diyet bulabilirsin veya sen de benim gibi yediklerine dikkat ederek ve azaltarak, düzenli beslenerek, spor eşliğinde kilo verebilirsin tavsiyem bu yönde.

Dediğim gibi kendine günlük açmalısın hatta başlığın da seni motive etsin 14 kilo vermen gerek sen bunu 7 aya değil de daha kısa bir zamana yayabilirsin de. Hırslanman için. Amaan 7 ayda veririm deme sakın. Her ay 2 kg vermen gerek o zaman, çok az değil mi? Mesela 1 ayda 4 kilo verebilirsen 3 - 3.5 ayda manken gibi olursun zor değil canım 1 ayda 4 kilo vermek. Bak, ben 1 haftada 2 kg verdim hem de benim vermem gereken kilom az olunca kilo vermek daha zor bilirsin.

Hadi görelim seni en geç aralık'ta manken gibi olacaksın

çok sağol canım nasıl açıcam günlüğü bu siteden mi _?

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

pnrsancar .!.:
çok sağol canım nasıl açıcam günlüğü bu siteden mi _?

Evet canım. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri-f1143/
Burdan yeni konu aç'a tıkla, başlığa da Aralık'ta manken gibi olacağım yaz her gün yediklerini, yaptıklarını yaz günlüğüne

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

pembe57 .!.:
banada yardımcı olur musun canım 56 kiloyum 50 olmak istiyorum kocaman bi göbeğim var

tabi ki olurum canım boyun kaç?

pnrsancar · 17 Ağustos 2013

benbirkelebegim .!.:
evet canım. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri-f1143/
burdan yeni konu aç'a tıkla, başlığa da aralık'ta manken gibi olacağım yaz Her gün yediklerini, yaptıklarını yaz günlüğüne

açtım canım çok teşekkür ederim...

pembe57 · 17 Ağustos 2013

teşekkür ederim canım boyum 1,65

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

pembe57 .!.:
teşekkür ederim canım boyum 1,65

hmmm senin kilo vermene gerek yok ki, bölgesel egzersiz yapmalısın
<span style="font-family:comic sans ms;">[video=youtube;XTPvFTF3Hik]http://www.youtube.com/watch?v=XTPvFTF3Hik[/video]

her gün sabah akşam bu videoyu uygula bakalım ne olacak 3 hafta sonra

pembe57 · 17 Ağustos 2013

canım şimdi yaptım hepsini 200 tanede ip atladım bakalım ne olacak :) çok teşekkkür ederim uğraşmıssın benim için :)

eoktm · 17 Ağustos 2013

Bende geldim araniza:))) 9 kilo vermem lazim eylul ayina kadar :))) ben yemek yemeden yapiorum ama 5 gunde 3 kilo verdim sabah kalkip yumurta yiyorum 2 tane gun boyunca aciktikca ayran iciyorum salatalik yiyorum aksam yarim saat kondisyon bisikletine biniyorum siriksiklam islanip terliyorum sonra bi dus boyle :)

benbirkelebegim · 17 Ağustos 2013

pembe57 .!.:
canım şimdi yaptım hepsini 200 tanede ip atladım bakalım ne olacak :) çok teşekkkür ederim uğraşmıssın benim için :)

fazla da yorma kendini

Eylül'e olmak istediğim gibi gireceğim! Şimdiden elveda 4 kilo :)

in love :)

in love :)

in love :)

in love :)

Aktif Üye

in love :)

Aktif Üye

in love :)

Aktif Üye

Üye

in love :)

Aktif Üye

in love :)

in love :)

Aktif Üye

Üye

in love :)

Üye

Üye

in love :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency