eylul'un diyet günlüğü

5 günde 1.5 kilo çok iyimiş belli bir listeye göremi yapıyosun yoksa kafana göremi takılıyorsun?bende 57 kiloyum 7 kilo vermeliyim belki sana katılabilirim
 
mavis81 .!.:
5 günde 1.5 kilo çok iyimiş belli bir listeye göremi yapıyosun yoksa kafana göremi takılıyorsun?bende 57 kiloyum 7 kilo vermeliyim belki sana katılabilirim
Genişletmek için tıkla...

kafama göre takılıyorum canım..yediklerimi topikte yazdım, ordan bak istersen..tuzu hasta olduğum için hayatımdan çıkardım, şeker de kullanmıyorum..sanırım kilo vermem de bunlarında etkisi var...yediklerime dikkat ediyorum..
 
Eylülcüm ziyaretine geldim bir kahve içimlik. her şey yolunda görünüyor. Başaracağından eminim. Kolaylıklar diliyorum.kaydirigubbakcemile5
 
BinbirRenk .!.:
Eylülcüm ziyaretine geldim bir kahve içimlik. her şey yolunda görünüyor. Başaracağından eminim. Kolaylıklar diliyorum.kaydirigubbakcemile5
Genişletmek için tıkla...

canım arkadaşım benim tşkr ederim olumunekankayizsmile yarını sabırsızlıkla bekliyorum CADIARZU
 
15 Nisan 2010
bugün kü menüm..
sabah: bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir, domates, şekersiz çay

ara: bir bardak şekersiz çay

öğle:5-6 kaşık makarna, bir kase cacık ( ekmek yok )

ara: bir yeşil elma

akşam: bir parça yağsız, teflon tavada yapılmış tavuk eti
bir tabak salata ( ekmek yok )

ve bugün yarım saat yürüyüş yaptım guclubacismile

yarın tartı günüm sabırsızlıkla bekliyorum zemuszemus
 
harika valla canım bunun dışında söylencek bi şey yok..bakalım yarın neler olcak bende merakla bekliyorum arkadaşım
 
merhaba beni takip eden canım arkadaşlarım bugün büyük gündü ve kilomu açıklıyorum zemuszemus
49.5 kg olmuşum yani bu hafta 600 gr vermişim kaydirigubbakcemile2
 
16 Nisan 2010
sabah: bir tane kepekli ekmekten yapılmış tost, bir bardak şekersiz çay

öğle:bir kase çorba, salata..ama bugün kendimi ödüllendirdim bir tane magnum yedim...

akşam:bir tane orta boy haşlanmış patatesten yapılmış, yağsız ve tuzsuz patates salatası yedim..ekmek yemedim..

ara:10 tane çilek yedim..
 
17 Nisan 2010
ssabah:bir dilim kepekli ekmek
kk büyüklüğünde peynir
1 tane domates ve salatalık
3 zeytin, bir tane haşlanmış yumurta yedim..

kahvaltıdan sonra arkadaşım geldi, kordonda 1 saat orta tempoda yürüdük sonra yarım saat kadar koştuk..yani bir buçuk saat sporumu da yaptım geldim kaydirigubbakcemile2
 

öğle:bir kase patates salatası

ara:10 tane çilek

akşam:nohutlu kereviz yemeği
6-7 tane lahana sarması
2 kaşık yoğurt

ara:7-8 tane çağla badem
 
18 Nisan 2010

sabah:1 dilim kepek ekmeği
kk büyüklüğünde peynir
domates, bir tane haşlanmış yumurta..

ara:2 fincan limonlu yeşil çay ( içine 1 çay kaşığı bal koydum, grip oldum çünkü )

öğle:öğleyi atladım canım hiç yemek yemek istemedi..

akşam:kendimi yemek yemeye zorladım diyebilirim..
3 tane köfte, bir kase çorba içtim
 
19 Nisan 2010
sabah:bir dilim kepekli ekmek,
kk peynir
2 zeytin
1 tane domates

ara:bir fincan nane limon bitki çayı

öğle:bir tabak sebzeli türlü yemeği
3 kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt

ara:bir bardak taze sıkılmış portakal suyu

akşam:bir kaseden az çorba
bir parça teflonda yapılmış yağsız et

ara:bir tane yeşil elma
5-6 tane çilek
 
canım geçmiş olsun öncelikle..sürekli takipteim ve destekçinim..güzel haberlerini bekliyorumopuyorumnanaktan
 
20 Nisan 2010

sabah:1 dilim kepekli ekmek
kk peynir
bir tane domates, şekersiz çay

ara:bir bardak limonlu ıhlamur
az önce de bir bardak süt içtim

öğle:6-7 kaşık mantı yedim ama üzerinde tereyağ yoktu

ara:1 bardak portakal suyu, 1 yeşil elma (hasta olduğum için meyveye biraz ağırlık verdim bunlardan birşey olmaz sanırım )
 
21 Nisan 2010

sabah:bir dilim kepekli ekmek
2 zeytin
kk büyüklüğünde peynir
şekersiz çay

ara:bir bardak süt

öğle:bir kaç parça tavuk eti
3-4 kaşık bulgur pilavı
salata

ara:bir bardak limonlu ıhlamur

akşam:bir tabak az yağlı, tuzsuz domatesli makarna
bir bardak ayran (ekmek yemedim )

30 dk orta tempoda yürüyüş yaptım kaydirigubbakcemile2
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
209
hayat kadar
H
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
193
Görüntüleme
5K
nesliferyal
N
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hmbidusunelim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…