• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fat Degil Fit {Adım Adım zayıfla}

19.10.2018
Sabah : 1sade Türk kahvesi
Öğlen :1 haşlanmış yumurta
Ara: 1sade Türk kahvesi
Akşam : 10 adet kuru kayısı / 1french press Yeşilçay
Bol su
 
26yaşındayım evliyim CAnım inşallah ama sen bana göre daha çabuk kilo verirsin çünkü yağ fazlaoldukça hızlı yanıyor yağ az olunca yavaş yavaş gidiyor sen daha sanşlısın bir de bu açıdan bak :KK66:


Diyet geçmişim oldukça uzun canım diyet yapıp boza boza metabolizma hızım düştü. Ama bedenimiz bize bizden daha sadık biz geregini yerine getirirsek o da karşılığını veriyor.. yeterki biz saglikli beslenelim eninde sonunda gidecek bu yaglar:)
 
Günaydın
kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates
1.5 dilim tam bugday
 
Dün öğleden sonra bozdum ama nasıl bozmak:KK12:
Bugün toparlama günü

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor
1.5 dilim tam bugday ekmegi
Yarım domates


Ara
2 hurma

Öğle
Hamsi tava, salata

Ara
Keciboynuzlu bar

Akşam ne yediğimi yazarim
 
Günaydın
Kahvaltı
2 kaşık dolusu menemen
1 yemek kaşığı köy loru
1 dilim tam buğday ekmegi
 
Kahvaltım
1 tatlı kaşığı biber salçası sürülmüş 1 dilim tam buğday ekmegi
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
 
Back
X