fazla kilolar nasıl gitmeli?

Eşiniz hoca sanırım. Ona bir danışsanız benim için.. +10 kg basen göbek kalça var. Evde koşu bandı+ plates mi? Yoksa fitness mı yazılmalıyım
 
Karbonhidratı kes proteine ağırlık ver bol su bol hareket sonucu görürsün.
 
Bir gün yürü bir gün ip atla. En az 45 dk . Beyaz ekmek, pilav makarna yeme. Akşamlarıda meyva yeme. Zayıflarsın. Ben de bu şekilde 14 kilo vermiştim.
 
Ben fitnessi tavsiye ederim. Pilates bana fazla duragan geliyor ve sikiliyorum. Hic sureklilik yakalayamadim pilateste. Ama fitness benim askitom
 
Kibem Diyeti diye bir kitap çıktı hatice karslıoğlu'nun kitabı. Geçen gün onu inceledim çok kafama yattı. Kilo vermek isteyen arkadaşlara da tavsiye ederim. Verilen kiloların geri alınmaması için efsane öneriler var. Her şey kafada bitiyo, seni irdeliyo sonra alternatif menüler vs var başarılı buldum. Onu da inceleyebilirsiniz.
 
B-fit de yeni bir kampanya başlamış fitnes+plates bir paket sadece fitnes ücreti aliyormus öyle duydum bi sorun bence
 
balkupuu .!.:
Koşu bandı almak istiyoruz. Pilatese yazılıp koşu bandında koşup ve tabiki diyetle beraber mi iyidir. Yoksa direk fitness mı yapayım.
Genişletmek için tıkla...
Bazı spor salonlarında fitness ve grup dersleri hepsi dahil oluyor öyle bir salon bulamaz mısınız
 
Dopest .!.:
Bazı spor salonlarında fitness ve grup dersleri hepsi dahil oluyor öyle bir salon bulamaz mısınız
Genişletmek için tıkla...
Var ama kadın erkek karışık o şekilde istemiyorum sadece bayanlar olsa güzel olurdu varsada o şekilde benim çevremde yok ne yazıkki
 
Hangi ildesiniz bilmiyorum ama İstanbulda belediyelerin spor salonlarında hemde salonlar baya lüks, kadın erkek ayrı gruplarla , ücretsiz spor imkanı var 2 tane birden secebiliyosunuz ben fitnes plates seçmiştim haftada 2 gün gidiyordum onu arastirabilirsiniz
 
Platesin oldukca faydasini gormustum diyetle birlilte cok guzel sikilasma saglamisti ve yaklasik 12 kg verdim 5 ay gibi bir surecte
 
balkupuu .!.:
Eşiniz hoca sanırım. Ona bir danışsanız benim için.. +10 kg basen göbek kalça var. Evde koşu bandı+ plates mi? Yoksa fitness mı yazılmalıyım
Genişletmek için tıkla...


Danışayım tabii. :) Eşim fizyoterapist ama pilates eğitmenliği için pilates okullarından birine gidiyor. Yağ yakmak kilo vermek için fitness, sıkılaşmak, postürü düzeltmek için pilates dedi. Pilatesde de zayıflanıyormuş ama fitness direkt zayıflamaya yönelik olduğu için daha etkiliymiş.
 
Teşekkür ederim:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamilelikte kilo alımı
Yorumlar
1
Görüntüleme
356
berrawst
Hamilelikte kilo alım sorunu
Yorumlar
9
Görüntüleme
738
peylul
P
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
29K
amberveyasemen
Y
360 karın germe , lipo ve bbl ameliyatı tecrübelerim ve tavsiyelerim 🤩🤩🤩
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
31K
ayshenour
A
X
Kurtuldum!!!
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Milenamila
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…