arkadaslar merhaba kilo vermek istiyorum ama nefsime hakim olamiyorum yani diyet benim icin kabus spora da üseniyoruö kaç kez kaydoldum gitmedim hatta sitede spor salonu var ona bilme gitmiyorum oyle diyim hani kilo vermek icin neler onerirsiniz daha kolay seyler bu arada boy 1.70 kilo 61 5-6 kilo vermem lazım yaş 18 sağolun simdiden