kızlar beni de kabul edin aranıza.psikolojim mahvolmuş durumda.2 ay önce dukan diyeti yaptım olmadı dayanamadım.1 ay öncede özelde diyetisyene gittim ama 1 hafta yaptım 1 kilo verdim yürüyüş yapmadan,kayınvalidemgile gidince bırakmak zorunda kaldım.şimdi tekrar diyetime başlayacaktım ki,sizler çıktınız karşıma.hadi hep birlikte inşalla 20kg fazlam var,birbirimize destek olursak başarabilir.yarın yürüyüş bandımı da kurdurucamve cunartesi Allahın izniyle başlayacağım yürüyüşüme de.ama diyetime bugün başladım
aramıza hoşgeldin canım sana şunu söylemeliyimki sakın moralini bozma bende 1 ayda kiloları alınca depresyona girdim ve bu benim dahada yememe sebep oldu... psikolojik olarak aklım hep yemekteydi sürekli birazdan ne yesem diye düşünüp duruyordum aç olmasamda patlayana kadar yiyordum yani sanırım metobolizmam biraz daha yavas olsa daha fazla kilo almam kaçınılmazdı..ama sonra ben böyle sızlandıkca ve hala yemeye devam ettikçe hiçbirseyin degismediğini farkettim bu kadar yemeye hala 59 kiloydum o zaman daha az yersem daha az olurum diye düşünerek 4 gün önce basladım masallah iyi simdilik sende böyle düşün kendini sıkma unut diyette oldugunu sadece yemen gerekeni yiyorsun fazlasına ne gerek var böyle düşün :)
aramıza hoşgeldin canım sana şunu söylemeliyimki sakın moralini bozma bende 1 ayda kiloları alınca depresyona girdim ve bu benim dahada yememe sebep oldu... psikolojik olarak aklım hep yemekteydi sürekli birazdan ne yesem diye düşünüp duruyordum aç olmasamda patlayana kadar yiyordum yani sanırım metobolizmam biraz daha yavas olsa daha fazla kilo almam kaçınılmazdı..ama sonra ben böyle sızlandıkca ve hala yemeye devam ettikçe hiçbirseyin degismediğini farkettim bu kadar yemeye hala 59 kiloydum o zaman daha az yersem daha az olurum diye düşünerek 4 gün önce basladım masallah iyi simdilik sende böyle düşün kendini sıkma unut diyette oldugunu sadece yemen gerekeni yiyorsun fazlasına ne gerek var böyle düşün :)
bende bu yüzden biraz önce tartıldım tok karna 58 olmuşum yaklasık -2 kilo vermşim bile ama siz yinede beni pazar günü eski kilomla yazın bu tatilde eminim alıp gelirim ama geldiğimde kaldıgım yerden hiç firesiz devam edicem ama o kadar mutsuzum ki şuan anlatamam desteginize ihtiyacım vaar 
