- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.463
- 448
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #21
Evet listeye uydum bol su da icin mutlaka..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fit anneler yardım.
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #22
Ben iki hamileligim sonrasinda da duzenli yapamadim spor ama mekik hep cektim.
Yan yaglari yakmam icin 10 dk civari egzersiz yaptim ama onun disinda motor takmis gibiyim cocuklarin pesinde..
Evin hem annesi hem babasi sayilirim, esim genelde gorevde nobette.
Cocuklari disari cikart, oynat, yedir icir, ev isi yemek, bulasik, camasir pert oluyorum.
Sarkma vs olmadi cok sukur, unvdeki kilomdayim.
Ama yememe icmeme dikkat ediyorum.
Aksam 5 den sonra agzima lokma koymam.
Yan yaglari yakmam icin 10 dk civari egzersiz yaptim ama onun disinda motor takmis gibiyim cocuklarin pesinde..
Evin hem annesi hem babasi sayilirim, esim genelde gorevde nobette.
Cocuklari disari cikart, oynat, yedir icir, ev isi yemek, bulasik, camasir pert oluyorum.
Sarkma vs olmadi cok sukur, unvdeki kilomdayim.
Ama yememe icmeme dikkat ediyorum.
Aksam 5 den sonra agzima lokma koymam.
- 6 Mayıs 2010
- 1.357
- 2.165
- 333
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #23
Kilo vermenin %70'i diyet , %30'u spordur.
Eger diyet listenize harfiyen uyarsaniz kolaylikla kilo verirsiniz. Spor olarak da bebeginizle yuruyuse cikin,zaten parka gidiyormussunuz. Hareket o da, Hic yoktan iyidir.
Eger diyet listenize harfiyen uyarsaniz kolaylikla kilo verirsiniz. Spor olarak da bebeginizle yuruyuse cikin,zaten parka gidiyormussunuz. Hareket o da, Hic yoktan iyidir.
- 27 Eylül 2010
- 1.625
- 2.033
- 358
- 45
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #24
Emzirmeye devam et mutlaka kilo verirsin..birde o süt yapar bu süt yapar diyenlere inanıp yeme sakın..
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #25
Bu kadar calismak spor sayilsin demi ama:))
Herkesin bunye meselesi bence. Ben spor yapmiyrm ama istahsizlikdan dolayi alsam da kolayca veriyrm. Bence spor yapamiyosan bile ki cok iyi anliyrm seni. Yediklerine ve aksam yatmadan once yememen gerekenlere dikkat et. Kac aylik bebegin? Belki biraz daha zaman gecince rahatlarsin.
Ise giderken gelirken yurumek faydali olabilir ki gerci parka git gel kostur zaten spor gibi
- 12 Nisan 2012
- 4.995
- 7.473
- 358
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #26
Spor yapmadan diyet yaparak kilo verirsin ama sarkma olur. Diyet yapan arkadaslarima diyetisyen en az yarim saat yuruyus yapmalarini soylemis. Diyetine tam uyarsan ayda 4 kiloya yakin verirsin sanirim.
Ben ekmek makarna vs kestim.Porsiyonu mu azalttim. Bol su ve hurma. Bu sekilde zayifladim. Simdi spor yapicam halim yok.
Ben ekmek makarna vs kestim.Porsiyonu mu azalttim. Bol su ve hurma. Bu sekilde zayifladim. Simdi spor yapicam halim yok.
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #27
sızın durumunuzda spor sart degıl
verırsınız kıloyu
verırsınız kıloyu
- 15 Ekim 2016
- 22.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 129.860
- 598
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #28
leslie yapabilirsiniz aslında 1 ile başlayıp 2ye çıkarabilirsiniz. tavsiye ederim.
bir mil 15 dk.
bir mil 15 dk.
- 31 Ocak 2015
- 2.501
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #29
Bu kadar kosturmaya yoğun tempoya nasil gitmiyor o kilo
Çalışmıyorum genel temizlik dışında pek harekette yapmam iki küçüğüm var 4 ve 2 yaslarinda onları gezdiririm keyfimize bağlı oda çok aktif degilim yani iki doğumum da sezeryan olmasına rağmen verdim
Ikinci doğumum 70 le noktalandı bi hafta sonraki kontrolde 58 kilo idim
Gerçi ilk doğumumdan sonra da 43 kiloyu gordum oyle ki cok zor bi bebekti ilk kuzum
- 6 Mart 2018
- 1.726
- 1.108
- 83
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #30
Emzirme doneminde spor yapmanin vucutta laktik asit meydana getirdigi icin sutun tadini bir miktar degistirdigini ve bazi bebeklerin bu degisiklikten hoslanmadigi icin emmeyi biraktigini okumuştum. Emzirme doneminden sonra spora baslamalisiniz bence. Sıkılaşmak icin ev icerisinde yapabilceginiz basit hareketleri kullanabilirsiniz emzirme doneminde
- Konu Sahibi birumutturyasamak
- #31
Ben dukan diyetiyle 3 ayda 15 kilo verdim.Metabolizmam çok yavaş daha fazla verenler var.Ustelik dukan sadece günde 20 dakika yürüyüş öneriyor .ben onuda yapmadım.Bi göz atin isterseniz
