-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 33
- 33
selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => domates + salatalık + 1 dilim peynir
ara => sade türk kahvesi
akşam 20:00 son öğün=> 1 kase yoğurt çorbası + salata + 1 dilim karpuz
ara => filtre kahve
su 3,5 litre
Arrietty_
jj 200 tane 200p
yürüyüş yok maalesef misafir sebepli evde hazırlıktaydım yarın olacak inşallah
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
sabah => domates + salatalık + 1 dilim peynir
ara => sade türk kahvesi
akşam 20:00 son öğün=> 1 kase yoğurt çorbası + salata + 1 dilim karpuz
ara => filtre kahve
su 3,5 litre
Arrietty_
jj 200 tane 200p
yürüyüş yok maalesef misafir sebepli evde hazırlıktaydım yarın olacak inşallah
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Kahvaltı yok
13:00
Mercimek çorba
Yarım lahmacun bol yeşillik
1 ayran
2 lt su
2 maden suyu
Sade kahve
40 dk reformer 400 p
750 ip atlama 250 p
16.000 adım 480 p
1.130 p
aysunayy
tavsannesi
13:00
Mercimek çorba
Yarım lahmacun bol yeşillik
1 ayran
2 lt su
2 maden suyu
Sade kahve
40 dk reformer 400 p
750 ip atlama 250 p
16.000 adım 480 p
1.130 p
aysunayy
tavsannesi
Son düzenleme:
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Krepin yanında yumurta, peynir ve yeşillik olsaymış keşke. Diyetisyenim siyez unu ile yapılmış kahvaltı tabağı büyüklüğünde 3 krep yazmıştı bana. Ben yiyemem o kadar demiştim hattaSporlar süper
Suyu yazmamışsın
3.5lt yi gecti ne eksik diyorum bende
Aslinda peynirli seviyorum kahvaltida canim istemedi sonrada ayakustu yiyince tek yedim ,sayi artinca tatliyla yemekistiyorum
Eklentiler
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Selam kıssslaaa
Sabah uyanınca dört gün kurusu 750 ml sıcağa yakın ılık su(direniyor diyare olasıca
)
kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
öğlen
1.5 yk yulaf kepeği az sütle
ikindi
Bir yarım tavuk
Bir bardak kefir
Duble Türk kahvesi
Bir maden suyu
3.5 lt su
sporu 4.37 de ekleyecem
Arrietty_
CEYDOS
H3RA_
sedulu
Sabah uyanınca dört gün kurusu 750 ml sıcağa yakın ılık su(direniyor diyare olasıca
)kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
öğlen
1.5 yk yulaf kepeği az sütle
ikindi
Bir yarım tavuk
Bir bardak kefir
Duble Türk kahvesi
Bir maden suyu
3.5 lt su
sporu 4.37 de ekleyecem
Arrietty_
CEYDOS
H3RA_
sedulu
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Aysun yok iki Merak etsin dediydimSelam kıssslaaa
Sabah uyanınca dört gün kurusu 750 ml sıcağa yakın ılık su(direniyor diyare olasıca
kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
öğlen
1.5 yk yulaf kepeği az sütle
ikindi
Bir yarım tavuk
Bir bardak kefir
Duble Türk kahvesi
Bir maden suyu
3.5 lt su
sporu 4.37 de ekleyecem
Paylaşam bari ben de
24 bin adım 720 puan
230 dk tempolu 575 puan
Toplam 1295 puan
Arrietty_
CEYDOS
H3RA_
sedulu
@Suzan AvciEklentiler
Son düzenleme:
🖐
- 5 Mart 2008
- 281
- 1.515
- 638
H3RA_
Cumartesi adım : 20987
Pazar adım : 30357
Pazartesi : 25884
Salı : 35030
Çarşamba : 25394
toplam adım : 137652 kolay gelsin.
@Suzan Avci
Lusi
menü :
sabah 1,5 yumurtalı egg puding
öğlen : 1,5 yumurtalı egg puding
ara : 1,5 yumurtalı egg puding
akşam : 2 yumurtalı 30 gr kaşarlı tereyağlı omlet
su : 2500 ml
spor : 25394 adım : 762 puan
3,45 dk tempolu yürüyüş : 562,5 puan
toplam : 1324,5 puan
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
