Fit Club 🏋🏻‍♀️

bnnu

Mammamiaaa

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2010

5.112

10.482

448

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.381

Selamlar dünki menüm
Sabah
1 h yumurta

öğle
1 kase yoğurt çorbası
3-4 kiraz

Ara
Sade filtre kahve

Akşam
1 p etli taze fasulye

gece
2 bardak şarap

su:2 lt
Spor: yokkkk(ev işleri)
2494 adım



Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

748

Ankara

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.382

3 temmuz 2021
sabah : 75 gr döner
öğlen : 1 porsiyon karpuz
akşam : 1 adet haşlanmuş tavuk but
su : 2000 ml çok az oldu
spor : 5598 adım

 

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.761

33.180

798

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.383

Arrietty_ oglan cennete gitmiş olacak legoland de ama kızını bilemem

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.371

548

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.384

Cumartesi
Sabah domates salatalık 1 dilim süzme peynir 1 dilim ekmek
Öğle tavuk göğsü fırında sebze 1 kase cacık
Akşam 1 dilim baklava
Su 2 lt
Spor 150 puan

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.385

Iyi aksamlar simdiden
Kahvalti =1yumurta
2yk kiymadan kiymali yumurta
2dilim kizarmis ekmek daha dogrusu kurutulmuş
1tk kaymak
1catal peynir
Aksam=yesil mercimekli sulu soguk yenen burda bad denilen bi yicek yesillik fln oluyo icinde salca limon baharat dug oluyo 2kepce ondan yedim su iki bitti devam ediyorum
Spor
35dkka tempolu yuruyus
6336adim devam ediyor yedi bini gecer
Arrietty_ CEYDOS sedulu

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.386

Arrietty_ CEYDOS sedulu

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.788

110.397

598

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.387

Iyi aksamlar kizlar

Sabah 7
3yk yulaf
1tk zeytinyag
2 yumurta

Cok sevdim tadini
Ve muthis doyurucu

Ögle 13
1 avuc fistik
Hazir salata. Degisik birseydi
Icinde
Ispanak, hummus, Kisir , tavuk ve salata vardi. Adamlar ne bulduysa koymuş

Kutunun toplm 20gr karbonhidrat i vardi

Su 2 L
Yatmadan 3 L yapacagim

Spor
1 saat bisiklet 180 p
22646 adim 679 p
Toplam 859 puan

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.167

22.491

348

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.388

KAHVALTI:

300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, 10 Gr siyah kuru üzüm, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, maydanoz.

Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata.


OGLEN:

200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, bir şeftali+3 ceviz içi

Yeşil çay

AKSAM:

200 Gr bol sebzeli tavuk sote, 150 Gr yoğurtlu semizotu salatası

3.5 lt su

( Sıcaklardan su tüketimim kendiliğinden arttı.)

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.488

91.174

798

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.389

Yarin tarti var diye ben de azicik dikkat edeyim dedim hemen yazayim. Yarin obur gun gun reglim var beklemeyin beni

13.00
2 haslama yumurta
Domates, salatalik,
Avuc ici peynir
2 wasa ile surulebilir peynir
1 dilim ev yapimi kek
4 parmak k. Patates

15.00
1 cappucino

2 lt (su + maden suyu)

50 dak crossfit
30 dak yuruyus
10 bin adim

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.390

Menüm

Sabah
Maydanoz kürü

12.00
1 yumurtadan omlet
4 dilim peynir
1 parça karpuz

Ara
2 fincan çay

18.00
Yarım tabak karabuğday
1 küçük parça tavuk göğsü
5 kaşık ev yoğurdu
3-4 çatal salata

Su 2.5 lt

Bolca salata yaptım aslında ama yiyemedim.. Dün diş teli taktırdım, çok zormuş, hiçbirşey ısıramıyorum, hal böyle olunca da yemek istediklerimden vazgeçtim bugün, çiğnemeden yuttum yediklerimi de.. Yarın çorba, yoğurt falan yiyeceğim, bu hafta zor geçecek, sonrasında da alt dişlerime takılacak, sonra yine 1 hafta daha böyle gider


Arrietty_ sedulu CEYDOS H3RA_

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.167

22.491

348

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.391

Bugün sürekli yoğurt veya peynir yeme isteğim var.
Daha fazla karşı koyamadım, yemek üzerine 50 Gr eski kaşar ve 150 Gr karpuzu az önce yedim gitti.

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.788

110.397

598

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.392

Adimi Guncelliyorum

25034 adim 751 p
Toplam 931 p

 

Eklentiler

• Screenshot_20210704_202908_com.huawei.health.webp

  13,1 KB · Görüntüleme: 27

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.393

selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
kahvaltı=> yarım dilim tam buğday ekmek, 5 dilim sucuk + 1 çatak kavrma + 1 haşlanmış yumurta + domates + salatalık + peynir + roka
akşam 19:00 son öğün=> et sote + 2 çatal pilav

su 3,5 litre
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

adım 6.000 180p
tempolu yürüyüş 45d 112,5p
bölgesel 30d 180p

total 472,5

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

28

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.394

Sabah:
2 dilim tb ekmegi
1 ck kaymak
1 kaşık recel
Cay

Oglen:
Sebze çorbası
2 çatal makarna

Aksam:
2 dilim karpuz

Ara: kuru kayısı

Su:2.5
Litre

Spor:6500adim- 195 puan

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

34.371

548

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.395

Arrietty_ sedulu CEYDOS H3RA_
Sabah 3 yk menemen 1 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir
Öğle ton balıklı salata 1 kase yoğurtlu çorba
Akşam yarım züber
Su 2.5 lt
Spor 13K adım 390p
30 dk leslie 90 puan
Toplam 480 puan

 

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

548

40

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.396

Sabah 1d ekmek, 1yumurtadan sucuklu omlet, 1 kk b peynir, 1 domates
Akşam 2 but, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase cacık
Su 3lt
Spor 7037 adım 210p
180 merdiven 54p
Toplam 264p
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

88

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.397

Menu

Sabah
2 haslanmis yumurtanin beyazi, kapya, domates, salatalik, birer dilim pancar&avokado, 1 parca cecil peyniri, 1 cay kasigi bal, sekersiz cay

Ara
1 dilim kavun
3 böğürtlen
3 ceviz

Aksam
Firin cupra
Marul salatasi
Sade Turk kahvesi

Su: 3 litre+
Adim: 7600 - 210 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

31

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.398

12h30 domates ,salatalik ,2zeytin,1avuc ici kadar pisi ,

18h 2yk taze fasulye, roka
2.5lt su
Niyetim tek ogundu bugun midem kotuleyince bastirsin siye yedim aksam
30dk yuruyus 30dk puan
5300 adim 159puan 189puan

 

Eklentiler

• Screenshot_20210704-231139_Samsung Health.webp

  21,3 KB · Görüntüleme: 21

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

448

37

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.399

Selam günün menüsü
Sabah:
3 yk menemen
3 yk sucuklu yumurta
1 kızarmış hellim peyniri
2 dilim köy peyniri
1 tane sos
Domates salatalık
2 zeytin
Çay

Ara:Türk kahvesi

Akşam30
2 kuzu pirzola
Koca bardak ayran

Ara:Yeşil çay

Kahvaltıda hiç ekmek yemedim ekmeksiz olunca da her şeyden azar azar yedim

Su 3 litre

Adım 4921 147p
Arrietty_ H3RA_ sedulu CEYDOS

 

Eklentiler

• E8F49234-3786-433B-93DB-59438489A5CA.webp

  16,3 KB · Görüntüleme: 27

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 4 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.400

Selam kızlar Pazar menüm
Sabah
2 yumurta, 1yk lor peyniri, 1yk yulaf ve kuru ısırgan otu ile omlet(yalancı börek oldu)
Domates, salatalık, maydanoz

Ara
2 tane hurma, 10çiğ fındık

Ara
Biraz kiraz ve ahududu, 6 tane kadar çiğ badem

Akşam
4 köfte, 2-3 dilim fırın patates, salata

Su: 3lt
Spor melasef bugün yok ama 1saate yakın bahçede ot temizledim
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS