Fit Club 🏋🏻‍♀️

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 22 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.821

Menüm..

11.00
1 yumurtalı, peynirli omlet
Yarım kase salata
1 dilim ekmek

Biraz sonra
Küçük 1 salkım üzüm

Su 2 lt, 2.5 olucak gibi :)

Arrietty_ sedulu

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.788

110.397

598

• 22 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.822

Iyi aksamlar

Ilk ögün 12. 30


Ikinci ögün 14.30


Son ögün 17.00
5 Firinda pismis tavuk nugget

Su 2,5 L
Spor
30dk tempolu yuruyus
30dk Kosu bandinda Kosu
45 dk agirlik
18bin adim

 

Lori

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.161

498

• 22 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.823

Sabah 2 wasa 2 kasar dlm
10.00: corba
13.30: kucuk kase soguk kavurma
Aksam 5-6 lahana sarma ve kucuk kase yogurt
Su 1,5 litre ve dvm ediyorum
Spor
15315 adim 459 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• AAAA7A86-4108-4D4C-A8D7-63397F1DE942.webp

  20,1 KB · Görüntüleme: 26

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

31

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.824

Iyi gecelr
Sabah 1d.ekmek ,2d.sucuk ,domAtes, 1ince dilim kasar,cay ,
Ara turk kahvesi,nescafe,
Aksam 2 -3 catal sebzeli guvec ,1kase mercimek corbasi ,yogurt
3.5lt su

4100 adim 123puan
200merdiven 25puan

 

Eklentiler

• Screenshot_20210723-010302_Samsung Health.webp

  9,8 KB · Görüntüleme: 26

Lori

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.161

498

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.825

Gecen hafta 106,4
Bugun 105,5
Fark 0,900
Yuzde 0,85
Hedef 104
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

28

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.826

Gecen cuma: 69.4
Bugun: 68.9
Fark:0.5 kg
Yuzde:0.72
Hedef:68.6
Fotoyu karanlıkta çektim ama tarih okunuyor

 

Eklentiler

• 20210723_081938.webp

  25 KB · Görüntüleme: 37

ysmnczm

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2021

114

481

18

39

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.827

Çok üzgünüm ama benim tartının pili bitti sanırım Bugün tartı günü diye eve döndüm ama yok malesef bnde merak ediyorum ne durumdayım yarın tartı resmimi atarım inş

 

Eklentiler

• 4996D6F8-392A-4037-8975-1AB6688EB16D.webp

  25,7 KB · Görüntüleme: 34

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.828

günaydın

geçen hafta : 83,75 kg
bu hafta : 83,6 kg
fark : 0,15 kg
haftaya hedef : 82 kg
Yüzde : 0,18

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

suspushanimcim

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

9.032

41.395

548

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.829

Az once tartildim.
70.8

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

31

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.830

Gecen cuma 57.55
Bugun 57.60
Fark + 0.05
Hedef 57.500

 

Eklentiler

• 20210723_113119.webp

  5,9 KB · Görüntüleme: 30

suspushanimcim

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

9.032

41.395

548

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.831

Suzan Avci .!.:

Gecen hafta 106,4
Bugun 105,5
Fark 0,900
Yuzde 0,85
Hedef 104
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS Eki Görüntüle 2891513

Genişletmek için tıkla...

Supersiniz tebrik ediyorum

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.832

Selam kızlar benim kilo bildirimi fena
Cuma: 58,9
Bu hafta: 60,5
F: +1,6
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• 84524796-76DB-4FE0-8E5E-97E0BAB8BAA8.webp

  12,8 KB · Görüntüleme: 32

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

22.030

116.169

798

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.833

Selam kızlar..

Geçen hafta - 67.6
Bu hafta - 66.6
Fark - 1
Yüzde - %1.479
Gelecek haftaya hedef - 65.9

Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

Eklentiler

• IMG_20210723_142200.webp

  12,3 KB · Görüntüleme: 35

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.167

22.491

348

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.834

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli iki kuru incir, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

1 haşlanmış yumurta, 40 Gr sepet peyniri, 5 adet yeşil zeytin, 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez, 22 gr t.bugday ekmek, marul, salatalık, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

Papatya çayı

Yeşil smoothie

OGLEN YEMEĞİ YOK

Yeşil çay

AKSAM

150 Gr Z.yagli taze barbunya yemegi, 250 Gr ev yoğurdu

Adaçayı

3 lt su

Bugün de böyle oldu.

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

313

İstanbul

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.835

Selamlar bugün tek öğün yaptım biraz karbo fazla oldu ama idare etsin mümkünse tek öğün olduğundan ötürü

1 yemek tabağı sulu salçalı et yemeği
2 dilim ekmek vee bomba 5 tane sarma

Su ve spor akşama güncellenecektir
A arrietty sedulu H3RA_ @FatmaGirik

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.788

110.397

598

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.836

Selam
Günü simdiden kapamayi planliyorum
Kahvalti 11 de


13 de
1 minik seftali

Son ögün 15.30
2 dilim cavdar ekmegi üzerine tavuk salatasi
5 dilim pancar

Su ve spor sonra

 

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

748

Ankara

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.837

Geçen hafta cumartesi : 73,6
Bu hafta : 72,7 kg
Fark : 0,900 gr
Yüzde : %1,223
Haftaya hedef : 71 tanıdık geldi mi???
Arrietty_ sedulu H3RA_
Tartı değişimi yaparsam ikisi bir arada foto bulunsun hangisi bende kalsın kararsızım

 

suspushanimcim

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2016

9.032

41.395

548

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.838

Yediklerinize bakiyorum da ne kadar az yada ben cok yiyorum

Ben de yazayim ne yedigimi daha bisey hemem insallah

Sabah 10.30
1 yumurta omlet
2 dilim ekmek
Yesillik dom sal bib


Ogle 15.30
2 tabak kiymali kabak
Yogurt


Ara 16.00
6 erik

Aksam acikirsam bir bitki var onu icerim.

Su 2litre
Spor 7.000 adim simdilik
Eva fitnes yapmayi dusunuyorum yaparsam yazarim yine.

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

398

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.839

Arrietty_ kaptanım ben hala koydeyim dönemedik çok yoğun geçti tartilamadimda pazar donucez pazartesi tartilabilecem artık
Sabah 1 dilim peynir 1 yumurtadan omlet 2 dilim ekmek domates salatalık biber çay
Ara biraz çerez türk kahvesi
Ara 2 erik
Akşam 4 köfte salata 1 kase yoğurt
Su 3 lt su

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

88

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.840

Menu
Sabah (8.30)
2 haslanmis yumurtanin beyazi, 2-3 dilim beyaz peynir, birer tane domates, salatalik, kapya, 5-6 yesil zeytin, 2 ceviz ve cay

Ara
Cay (1 kupa)
Sutlu nescafe (1 kupa)

Aksam (19.00)
Kebap (kusbasi ve kiyma), sogan salatasi, ezme salata ve ayran (2 bardak)

Su: 4 litre
Adim: 35 bin
Arrietty_ sedulu