- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
2 bardak da ayran içmişsin, sıvı olduğu için sayılır.
- 21 Şubat 2013
- 10.132
- 23.484
- 598
10 Eylül menüm
Sabah bir avuç çiğ fındık, bir taze incir
Kahvaltı 11 gibi
Kk peynir, salatalık bir dilim ekmek, sahanda yumurta bir porsiyon
2 gibi
Bir kase kabak yemeği
4 gibi 3 sıkım tarhana firigi,iki ceviz
Akşam 7 gibi
Bir kase paça, 1 YK bulgur pilavı ve bir biber turşu su
2 litre ye yakın su
Arrietty_
Sabah bir avuç çiğ fındık, bir taze incir
Kahvaltı 11 gibi
Kk peynir, salatalık bir dilim ekmek, sahanda yumurta bir porsiyon
2 gibi
Bir kase kabak yemeği
4 gibi 3 sıkım tarhana firigi,iki ceviz
Akşam 7 gibi
Bir kase paça, 1 YK bulgur pilavı ve bir biber turşu su
2 litre ye yakın su
Arrietty_- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 63
- 31
Hayirli sabahlar dun gece uyuyakalmisim bebegimle ilgilenirken
10.8.2021
Sabah:Sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek, domates salatalik peynir zeytin azar azar ,cay
Ogle:azcik uzum ve 1 avuc cig kaju
Aksam 4 kasik kiymali makarna yogurt
+2.5 lt su
4744 adim 120 puan
15 dk spor videosu 200 puan
320 p
Arrietty_
sedulu
10.8.2021
Sabah:Sucuklu yumurta, 2 dilim ekmek, domates salatalik peynir zeytin azar azar ,cay
Ogle:azcik uzum ve 1 avuc cig kaju
Aksam 4 kasik kiymali makarna yogurt
+2.5 lt su
4744 adim 120 puan
15 dk spor videosu 200 puan
320 p
Arrietty_
seduluEklentiler
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Merhaba dün dedemin ısrarı üzerine köye gidince internetim bitmişti girip yazamadım takıma çok özür dilerim
10 Eylül Cuma
Sabah 2 dilim peynir 6 yeşil zeytin maydanoz domates 1 kapya çay
Ara yeşil çay 1 hurma
Öğle 5 yk patlıcan yemeği 4 yk yoğurt salata
Ara 200ml süt 10 badem
Akşam salata 1 porsiyon döner 1 dilim ekmek
Ara 10 üzüm 2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor yok
Arrietty_
H3RA_
sedulu
10 Eylül Cuma
Sabah 2 dilim peynir 6 yeşil zeytin maydanoz domates 1 kapya çay
Ara yeşil çay 1 hurma
Öğle 5 yk patlıcan yemeği 4 yk yoğurt salata
Ara 200ml süt 10 badem
Akşam salata 1 porsiyon döner 1 dilim ekmek
Ara 10 üzüm 2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor yok
Arrietty_
H3RA_
sedulu
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Selam eski takımım
Nasılsınız
Uzun zaman oldu ben 60 kg düştüm
Herkese selam ve sevgi
Cok tebrikler,
Supersin.
Biz de ayni devam, tatil biraz etkiledi genel olarak motivasyon ve disiplin acisindan. Ama eylulle birlikte toplariyoruz. Gerci takımları kapatiyorlar bu hafta. Belki diyet günlüklerinde devam.
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 63
- 31
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Aynen canim
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.494
- 348
Sabah akşam yürüyünce, gün içinde de az daha aktif olunca dusulmuyor.Galiba isim de karar kildim
Isten geldim yurume bandina ciktim.
Kendime sozum var. 20bin altina dusmeyecegim diye
Bıkıp bırakmayacak, süreklilik olacak aktiviteleri de kişi kendi biliyor.
Sporu keyif almaktan çıkarıp, görev gibi görmeye başlayınca da işe yaramıyor.
