- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Hoşgeldiniz sabah sporu iki kat etki ediyor diğer zamanlara göre
Kesinlikle değerlendir bu aradaki o vakti
Hoşgeldiniz sabah sporu iki kat etki ediyor diğer zamanlara göreSabahları 5:30 kalkıp namaza gidiyorum sonra namaz sonrası 15-20 dk spor yapsam çok iyi olacak vaktim var tabi ama üşengeçlikten hepsiüşengeç olmasam yaparım
Selam
Ben genelde 5 te uyanıyorum
Ezan 5:30 ta okunuyor buralar
Namaz öncesi spor yapabilir mi ?
Bide aç karnına yapabilir mi ?
Aç karnına yapıyordum
Didem fitnesse başlayacağım
Kahvaltım 6:30 6:45 ta yapıyorum
Öğle yemeğim 12:00 de işyerinde yiyorum
Akşam tek yemek yapıyorum
Amacım az yemek ve sağlıklı beslenmek :)
Akşam mutfagi toplamakla geçiyor evi toparlıyorum
Çocukla beraber uyuyorum 10-11 de
Çık yorgun geçiyor
adanada neler yenebilirse sen düşün bi bakalım ben anlatmayım hayal gücünüze bırakıyorum
Erken yatınca uykumu iyi alırım aslında kahvaltıdan sonra kahve yapma vaktım var işe gitmedenBen ac karna sporu tercih ediyorum, müthiş oluyor.
Uykundan feragat etmeyeceksen 5 süper bir saat. Sadece spor yapmak için uykusuz kalmani önermem, uyku da cok önemli çünkü.
Erken yatınca uykumu iyi alırım aslında kahvaltıdan sonra kahve yapma vaktım var işe gitmeden7:30 ta çıkıyorum evden zaman da çok önemli benim için :)
Geçmiş olsun tekrardan, ne kadar yapabiliyorsan kendine dikkat et, ilacını, yemeğini eksik etme..
Bir tane içtim dün akşama doğru
hiç bir değişiklik yok
Bu yeni eve hiç küvet yaptırmadım ovma derdi olmasın diye :)
banyoların hepsi duşakabinli
Her duş sonrası fıs fıs yapıyorum özel karışımımla, bezle silip su tutup çıkıyorumDusakabin niyeyse daha zor geliyor bana su lekeleriylekolay gelsin bol ovalanmalar
20 de yatıyorlarsa süper, akşam kafayı dinlersin kendine kalırsın ohh mis
Benimkiler tam tersi akşam uyumazlar, sabahta ölü balık gibi bakıyorlar o yüzden
Sabah kahvaltı hazırlardım okula gitmeden etsinler diye
Mızmızlıklarından geç kalıyorlar diye masa kurulduğu gibi geri kalkardı,
Bu sene hazırlamıyorum sandviç yapıyorum
Arabada okula giderken onu yer
İçimde rahat etmiyor yumurtasıyla sütüyle beslenmiyor her sabah diye
Senelerdir her akşam onları yatırma savaşı var evde
Bu sene saldım artık, öbür türlü ben stresten ağlayacak gibi uyuyorum her gece
Sirketcagizim etkinlik yapmis, Alys ölümü gör sen de gel dediler, gidiyorum napim
12 de aparatiflerle baslayip 3 de ana yemek 6da tatli ile bitirecekmisiz. Arada da gezecekmisiz bakalımspor sayilir bence
Bebeklikten sevmezler uykuyu.Bebekken yani kucukken nasillardi? Bazi cocuk uyumayi sevmez derler hani benimki mevsime gore uyuyordu ama sabah uyanirken biraz mirildaniyor daha aksam neden uyanıyorum diye
Simdilik saati aksam 20. 20.30 sabah 6.45 kahvalti yapmasi 1saat alıyor simdilik beslenme yapmiyorlar evde yediriyorum mecbur cikmadan seninkiler artik buyuktu sanki yemezlerse farkindalar nasilsa dinc oluyorlarda hic zorlama tum okul hayatimi kahvaltisiz gecirdim
Hosgeldin:) Saglikla hedefine ulas insaallah:)Merhaba
Ben Migi
32 yaşındayım tam tersi 23 yaşa dönmek için 60 olmam lazım ilk hedef şimdilik 75 şu an sabah tartıldıgımda 81,6
Bi prenses annesiyim memurum sürekli masabaşındayım günde en fazla 7000 adımla bitiriyorum 10 bin çok nadir hep koştur koştur geçiyor nedense
Herşey yavaş yavaşBir dene bakalim, eger seversen devam edersin, yok zamandan ötürü strese girersen baska plan yaparsın. Hem degisiklik iyidir.
Ben yerinde olsam ilk haftalarda adimlarimi on bine cikarmakla baslarim, cok yuklenme kendine ki ilk haftalardan zor gelip de bikma. Zamanla insanin kondisyonu arttıkça zaten spor yapma istegi kendiliginden geliyor, bos buldugun anda kendini hoplayip ziplarken buluyorsun
O neydi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?