Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys · 4 Ekim 2021

H3RA_ .!.:
Sabah hc yağlı filtre kahve
1 avuç kaju

14:00
Tavuk suyuna çorba
Yeşil salata

Tarçınlı türk kahvesi

Akşam 20:00
Kelle paça çorbası
Biraz tere
1 dll ekmek

Arrietty_ @sedulu
Adımları yatmadan yazarım, başımın ağrısı geçsin tv karşısında adım yapıcam biraz.

Corba aseriyorum su anda

Alys · 4 Ekim 2021

Migim .!.:
Ben 4 bin daha atıcam var mısın

Varim

Diyooooooorrrrr

Wilma11 · 4 Ekim 2021

Alys .!.:
Varim

Diyooooooorrrrr

O zaman bana müsade namaza gidicem şimdi sonra 30 dk leslie

deanvillage · 4 Ekim 2021

Lori .!.:
Ohooooo ben neler beler koyuyom oraya:
Telefon, cuzdan, cimbiz, ip, sarj aleti,
Anahtar, para daha sayimmi?

Dunyaları sığdırma potansiyelin var anlaşılan

Arrietty_ · 4 Ekim 2021

Alys bugun boyle az yapmisim menemeni napam. 4 Adama 3 yk dustu.

H3RA_ suan izlediklerimi yazayim. Biri senin izledigin
Lovers of the red sky. Scholar Ha ya vuruldum
You raise me Up
A gentleman and a Young lady
Hometown cha cha cha

deanvillage · 4 Ekim 2021

Migim .!.:
Ben 4 bin daha atıcam var mısın

Migim naptın uçtun gittin yaa

deanvillage · 4 Ekim 2021

Bugünkü menüm
Sabah: haşlama yumurta , 1 dilim ekmek, az zeytin peynir ceviz tereysğı bal
Öğle: yarım muz , 1 mandalina , 1 parça cheddar
Akşam: yarım porsiyon makarna , 1 kase mercimek çorbası , salata
Su 2 lt

Adımı ekliycem inşaallah

Wilma11 · 4 Ekim 2021

deanvillage .!.:
Migim naptın uçtun gittin yaa

2 gün adım atamadıgım hırsı

Metaverse · 4 Ekim 2021

İyi akşamlar

Lori · 4 Ekim 2021

Allahim anasayfada geziyorum. Bi de ne goreyimm

kilo alma grubu

Simdi bunlarda mi menu yaziyo?
Sabah iskender
Oglen pizza
Aksam borek
Ara: cikolata, chips cola

Bi gidim bakimm

Metaverse · 4 Ekim 2021

Menum
Domates yeşillikli zeytin salatasi+ haşlanmış yumurta
2 kase ezogelin çorbası, bir kaSe yoğurt bir dilim ekmek

Metaverse · 4 Ekim 2021

sedulu .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !

Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma
Arrietty_
9575 adım
12117 adım
@sedulu
11980 adım
11043 adım
H3RA_
6406 adım
7137 adım
@LadyMiami
10049 adım
10488 adım
D deanvillage ÖDÜL

10047 adım
Wilma11 ÖDÜL

Alys ÖDÜL
12000 adım
10200 adım
Lori
12539 adım
14843 adım
@kasim_pati ÖDÜL

10203 adım
Metaverse

6734 adım
@ZeyElif
19248 adım

işareti yiyenler menü bildirimi ya da spor eksik demek

@ZeyElif Menünü daha detaylı yazmalısın. Klasik kahvaltından neler var ? Hangi besinden ne kadar tükettin ? Kuymak biraz derken ne kadar biraz ? Belirsizlikler olunca diyet yalan oluyor maalesef.

Lori Sonunda farklı bir menü

Metaverse Sende dün benim gibi tatlıdan dolayı aşırı karb ve şeker yüklemişsin vücuda. Ama önceki günde aynı şekilde menüde karb fazlaydı. Bugün daha fazla hareket etmelisin. Bu şekilde tatlı vs yemek istiyorsan hafta bir ya da iki hafta bir ödül gibi yapmalısın. Bugün en az 10000 adım bekliyorum senden ceza olarak.

Alys Doktor bu ne ? diye bir replikle giresim geldi. Bebeğim umarım bugün crossfit yada başka bir şey yapacaksındır

Wilma11 Adımlar yok. Bir de aynı günde iki öğün patates fazla gaz yapar

Yaptım cezamı

Metaverse · 4 Ekim 2021

Lori .!.:
Allahim anasayfada geziyorum. Bi de ne goreyimm kilo alma grubu
Simdi bunlarda mi menu yaziyo?
Sabah iskender
Oglen pizza
Aksam borek
Ara: cikolata, chips cola

Bi gidim bakimm

Hiç gidip moral bozmayalım bence

Lori · 4 Ekim 2021

Kadin 9 aylik hamileyken 53 kilodaymis

Metaverse · 4 Ekim 2021

ZeyElif .!.:
Ben OMAD ı 10 gün yaptım zayıflamak amacıyla değildi inanılmaz rahat enerjik hisettim

Evet aslında alıştıkça kolaylaşıyor

Lori · 4 Ekim 2021

Murdum .!.:
Hiç gidip moral bozmayalım bence

Gidip kufredem gelemmi

Metaverse · 4 Ekim 2021

Lori .!.:
Kadin 9 aylik hamileyken 53 kilodaymis

Çocuktum ben 53 ken

Metaverse · 4 Ekim 2021

Lori .!.:
Gidip kufredem gelemmi

Abartmayalım insanlık bizde kalsın

H3RA_ · 4 Ekim 2021

Arrietty_ .!.:
Alys bugun boyle az yapmisim menemeni napam. 4 Adama 3 yk dustu.
H3RA_ suan izlediklerimi yazayim. Biri senin izledigin
Lovers of the red sky. Scholar Ha ya vuruldum
You raise me Up
A gentleman and a Young lady
Hometown cha cha cha

Nasıl bir psikopat yazdı bu diziyi merak ediyorum
Çerez gibi adam harcıyorlar

H3RA_ · 4 Ekim 2021

Murdum .!.:
Menum
Domates yeşillikli zeytin salatasi+ haşlanmış yumurta
2 kase ezogelin çorbası, bir kaSe yoğurt bir dilim ekmek
Eki Görüntüle 2927107

Gruba çabuk adapte olan arkadaş candır

	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma
Arrietty_	9575 adım	12117 adım
@sedulu	11980 adım	11043 adım
H3RA_	6406 adım	7137 adım
@LadyMiami	10049 adım	10488 adım
D deanvillage	ÖDÜL	10047 adım
Wilma11	ÖDÜL
Alys	ÖDÜL 12000 adım	10200 adım
Lori	12539 adım	14843 adım
@kasim_pati	ÖDÜL	10203 adım
Metaverse		6734 adım
@ZeyElif	19248 adım

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency