Fit Club 🏋🏻‍♀️

Benim artık dinlenme zamanım

Kahvaltı
Yulaf tostu
Beyaz peynir
3 zeytin
Salatalık
Çeri domates
Yeşil çay

Akşam 16 da
100 gr ızgara sucuk
Salata
1 avuç kadar patates kızartması

Su 2 lt
7 km yürüyüş var tempolu
30 dk dans
H3RA_
 
Menu ,
Dunden kalan yemeklerimle kombin yaptim calorisi yuksek

Sabah
1d.ekmek ,birkac slatalik domates

Aksam
1hurma , 1kuru dolma
Karisik salata ,
1por.karisik patlican dizme/kebap

1filtre kahve +1 ince d.pasta
Toplam 1100cal.

40dk kosu
17.074 adim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20220418-211216_FatSecret.webp
    21,8 KB · Görüntüleme: 30
  • Screenshot_20220418-210744_Samsung Health.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 26
Ay deli cesareti ya. O yola basvurmak icin egoist olunmali. Cadim gecede ayniydi. Birde 7de is basi yapardim.

Vitamin takviyesi verirken bile korkuyorum ben ,hele oglum asla yerinde durmayan ona ragmen uykuya zor gecn bi yapida yinede aklima gelmez. Ins. Buyudukce duzelir uykulari calisirken tam kabus uykusuzluk
 
Cocuklar ile yolculuk etmeyi bir ben mi sevmiyorum arabada birbirlerini yiyorlar.
Su gorselde ki yazanlari kelime kelimesine yasiyoruz biz
Ay bu halleri koca ergenler olduklarında bile bitmiyor. Her sofrada atışırlar kesin, arabada da durmaz çeneleri.
Düşman kardeşler gibiler, beni çıldırtıp bağırtınca da birbirlerini korumaya geçerler.

Tüm bu satırları koşu bandımın üstünde yazmam peki Kaç adım istiyonuz onu deyiverin hele. 1 saat 45 dk var
 
Iftari yaptik. Bulasiga girismeden yazayim:
Sabah: 1 kucuk ekmek ve 1 kasik fistik ezmesi
Ogle: sebze salatasi
Aksam: ev yapimi hamburger 1 tane.
Arrietty_
Sonrada yuruyuse cikicam. Yatmadan once sabahki sporu tekrar yapacam insallah.
 
Geçmişe yönelik yükleyim mi faydası var mı Arrietty_
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…