2 kg lık dumbelllar var evde
Bu akşam işten gelirken iki tane daha almış adamım
Az biraz kıskançlık belirtileri seziyorum gerçi
Geçen “beni beğenmiyorsun herhalde artık” demişti
Taze fasulye ve bulgur bir arada yapmış olabilir. Koyver gitsin
pırtlamakta kilo verdiriyor bence
biriken havayı dışarı atıyoruz
Eve zor attım kendimi brokoliyi de salatadan sayıverdim kendimce bi de marul yeşillik yiyince salataSana reçete ettigim salata nerede???
3 zalim pogaca tb unundan degildiler sanirim
Sana yarina 2 corba kasesi kadar salata yaziyorum, her gun böyle artircam
Spor guzel
hüpletmiş kadar oldum 
Benim herifte benden özendi salona yazıldı2 kg lık dumbelllar var evde
Bu akşam işten gelirken iki tane daha almış adamım
Az biraz kıskançlık belirtileri seziyorum gerçi
Geçen “beni beğenmiyorsun herhalde artık” demişti
spor yapıp duruyor habire kas yapıp yazın plajda gezecekmiş
Sabah haricinde karbo almasaydın idare edermiş.Sabah if niyetiylen kalktım kahvaltı yapmadım ama iş yerindeki zalım arkadaş pofuduk poğaça yapıp getirdiğinden mütevellit işler değişti
Saat 9
3 zalım poğaça
Saat 15
1 bardak ayran
2 karabuğday patlağı
Saat 18.30
3 kepçe işkembe çorbası
4 tane çiköfte marulla yeşillikle
5 ağaç Haşlanmış brokoli
9 bin adım
Su 3 lt
senin icin de arada rest gunu iyidir, agirlikla calistigin icin.
Gün içinde denge kurmaya çalışıyorum canım ya düzenli nizamlı gitmiyorum ama battı balık yan gitsin demeden günü kotarmaya çalışıyorum ama diyet gibi de olmuyor koruma gibi oluyor gibi geliyor
Ee napsın adam karısı bikiniyle düşman çatlatırken hıza gelmiştirBenim herifte benden özendi salona yazıldı
Ona kamçı yok heralde bu ne özgürlük yürek yemiş mübarekBenim herifte benden özendi salona yazıldı
Yok korkma, iki gün dikkat et karbo miktarına ve suyunaGün içinde denge kurmaya çalışıyorum canım ya düzenli nizamlı gitmiyorum ama battı balık yan gitsin demeden günü kotarmaya çalışıyorum ama diyet gibi de olmuyor koruma gibi oluyor gibi geliyor
Vallahi korkuma tartıya da çıkmıyorum ya hayırlısı
Piki inşallah
Gün içinde denge kurmaya çalışıyorum canım ya düzenli nizamlı gitmiyorum ama battı balık yan gitsin demeden günü kotarmaya çalışıyorum ama diyet gibi de olmuyor koruma gibi oluyor gibi geliyor
Vallahi korkuma tartıya da çıkmıyorum ya hayırlısı
aksam basladim pirt pirt, sinir bozucu 
