Katilabilirsiniz tabii kiBen de katılmak istiyorum
Ne yapmam gerekiyor bilgi verir misinizKatilabilirsiniz tabii ki
Ilk sayfada mini bir katilim formu ve cok basit kurallarimiz var. Onlari okuyup Kabul edersen katilim formunu doldurman yeterlidirNe yapmam gerekiyor bilgi verir misiniz
HosgeldinYaşınız : 27
Boyunuz: 1.59
Mesleginiz: Kuaför
Şu anda çalışıyor musunuz: hayır
Evli/bekar: evli
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Kilo alma hikayeniz : Tatlıya karşı koyamıyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz : Sağlık
Şu anki kilonuz: 55
Hedef kilonuz: 50
Hoş buldumHosgeldin
Umarim hedefine ulasirsin bizimle birlikte.
Basil beslenmeyi dusunuyorsun? Spor u dahil edecekmisin hayatina bu surecte ?
Kafana Gore mi spor yapiyorsun yoksa uyguladigin plan varmiHoş buldumBen iki öğün olarak besleniyorum. Saat 12'de kahvaltı akşam 6 da yemek yiyorum. Spor salonuna gidiyorum.
Online spor derslerine katılıyorum ayrıca akşam spor salonunda yürüyüş yapıyorum. Geçen hafta korona olduğum için verdiğim kiloları geri aldım. Motivasyona ihtiyacım var burası tam yeri benceKafana Gore mi spor yapiyorsun yoksa uyguladigin plan varmi
If yani. Cabucak verirsin
Eskiden takimlar arasi yarisda baya sIki spor yapiyorsunOnline spor derslerine katılıyorum ayrıca akşam spor salonunda yürüyüş yapıyorum. Geçen hafta korona olduğum için verdiğim kiloları geri aldım. Motivasyona ihtiyacım var burası tam yeri bence
Evet ama ben yemek yemeyi de çok seviyorumEskiden takimlar arasi yarisda baya sIki spor yapiyorsun
Suan biraz free gibiyiz.
Yapabilen yapiyor
Duzenli spor cok etkili Ama. Sporsuz olmuyor bence
Ben boga burcu olarak extradan severimEvet ama ben yemek yemeyi de çok seviyorumgün de 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum
O yüzden bol bol spor yapmamız gerekBen boga burcu olarak extradan severim
Verimsiz bir hafta olmuş coğunluğa bu hafta artıralım kızlar böyle veremeyiz walla
Kilo takibi
Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo Hedef Kilo Alys MUAF 56,3 55,5 53,0 A Arrietty_ 72,4 70,5 55,0 H3RA_ MUAF 60,9 58,0 53,0 @LadyMiami MUAF 53,3 50,9 49,0 Lori 97,4 91,4 75,0 @sedulu MUAF 60,3 58,7 56,0 Diyette MUAF 77,7 74,6 65,0 @Eyslg 61,2 61,7 56,0 @badem000 70,3 67,9 62,0 @tomrs 72,5 72,5 55,0 @Ayse_M MUAF 91,0 88,4 @twolittlemonkey 67,4 66,3
@tomrs : Sabit
@Eyslg : +400 gr
Lori : -200 gr
@badem000 : -500 gr
A Arrietty_ : +400 gr
@twolittlemonkey : -1,1kg
@twolittlemonkey @badem000Lori
Tebrikler kizlar
Yaza kadar fit olabilecek miyiz
Takimin yarisi muafdiVerimsiz bir hafta olmuş coğunluğa bu hafta artıralım kızlar böyle veremeyiz walla
Iyiyim iyi hafif geciriyorum sagol bebemVay zilli sen covirgin din nasıl oldu
Şaka bı yana ıyısın demi nasıl gecıyor
Sagol gaddarimGecmis olsunLori benim gibi kolay atlatirsin umarim
@LadyMiami ne guzel bence.
Benim uzerimde hala halsizlik var. Aksam yemegi disinda birsey yapamiyorum. Hersey esimde hala.
Erkenden uyuyorum sonra sabaha kadar oturuyorum
Eline saglik yavrukus. Ben sabit kiloma vardim sankim sankim ama son 10 kiloyu verecemmmmm
Kilo takibi
Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo Hedef Kilo Alys MUAF 56,3 55,5 53,0 A Arrietty_ 72,4 70,5 55,0 H3RA_ MUAF 60,9 58,0 53,0 @LadyMiami MUAF 53,3 50,9 49,0 Lori 97,4 91,4 75,0 @sedulu MUAF 60,3 58,7 56,0 Diyette MUAF 77,7 74,6 65,0 @Eyslg 61,2 61,7 56,0 @badem000 70,3 67,9 62,0 @tomrs 72,5 72,5 55,0 @Ayse_M MUAF 91,0 88,4 @twolittlemonkey 67,4 66,3
@tomrs : Sabit
@Eyslg : +400 gr
Lori : -200 gr
@badem000 : -500 gr
A Arrietty_ : +400 gr
@twolittlemonkey : -1,1kg
@twolittlemonkey @badem000Lori
Tebrikler kizlar
Yaza kadar fit olabilecek miyiz
Ben ergin kirbacciydim hep zati
HosgeldinnNe yapmam gerekiyor bilgi verir misiniz