- 29 Mart 2018
- 3.975
- 7.383
Sporda olsa daha çabuk gider yağlarSabah:
1 su bardağı ılık sirkeli su
2 köz biber ,lor peyniri,badem,maydonoz
Ara öğün:
Kirap sapı çayı ,kuru kayısı ve kefir
Akşam:
Tavuk ızgara,haşlanmış brokoli
Su :3 lt olur yatana kadar
Spor yok