- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Ohh ne güzel
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Sabah 1bardak su ve kayısı çayı.
Kahvalti
yeşil mercimekli omlet yaptım.
1saat sonra yeşil çay.
Ara öğün
Tarçınlı Türk kahvesi
Yaninda çikolata kaplı pişmaniye
Aksam
sebze soteledim, salata ve Soda ayranla.
Çay içtim.
Spor
10bin adım.
Yürüyüşten geldikten sonra maydanoz limon zencefil kürü içtim.
Çocuklar uyusun yeşil çay icicem
Kahvalti
yeşil mercimekli omlet yaptım.1saat sonra yeşil çay.
Ara öğün
Tarçınlı Türk kahvesi
Yaninda çikolata kaplı pişmaniye
Aksam
sebze soteledim, salata ve Soda ayranla.Çay içtim.
Spor
10bin adım.
Yürüyüşten geldikten sonra maydanoz limon zencefil kürü içtim.
Çocuklar uyusun yeşil çay icicem
- 18 Şubat 2010
- 16.396
- 20.124
- 923
Antrenman da tamamdır hybrid 1/90Bugünkğ menüm
Sabah 1 koca bardak su
Khvaltı 10.30 menemen 1 dilim peynir domates salatalık biber havuç şekersiz çay bi dilim ekmek 6 zytin
Ara yok geç kahvaltı olduğundan
Öğlen 13.00 2 kaşık pilav 4 kaşık nohut ayran salata
Ara 15.20 sade kahve yanına 2 kare bitter
Akşam 18 ( sözde spor yapcam diye) 2dilim ekmek bir dili peynir ayran
Su içmeye devam
Spor yaparsam gücellerm yediklerm
Chest and back ve Ab ripper
Eklentiler
- 17 Mart 2010
- 26.579
- 68.194
- 1.123
Ispanaklı pasta çok severimTam buğday ununu kekte hiç sevmiyorum. Töbe evlat olsa sevilmez
Beyaz un az olunca mecburen ekledim
Büyük risk aldım ama çok güzel oldu
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Site değişti resmenIspanaklı pasta çok severim
Beyaz un az olunca mecburen ekledim
Büyük risk aldım ama çok güzel oldu
- 17 Mart 2010
- 26.579
- 68.194
- 1.123
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- 18 Şubat 2010
- 16.396
- 20.124
- 923
Kahve içmem su tutuyo yaa tümmm günnn uykum varrr dye ağlıyodum antrenmandan sonra bi açıldım şuan uyumk için uğraşıyorum neyse hayal kuram bşrazYa da yat uyu
Su iç
bi an önce sabh olmlı
çok fena öksürüyor
Benzer Konular
- Sabit
