Fit ve Mutlu Yaşam

suukaa .!.:

Kuzum sen niye azalttın yine menünü

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Kızlar şimdi size birşey sorayım. Bu sabah 71.4 çıktım. Yani sonunda eksiye geçtim. Ancak bugün öğlen şehir dışındaydım. Sabah 9.00
1 elma
Az çiğ kuruyemiş
Filtre kahve

öğlen 12.00
2 dilim ıspanaklı börek
2 poğaça
5-6 mercimek köftesi
Kereviz salatası yedim. Şimdi açım napayım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Süperrr. Boosted beni mahvediyor

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Az mi olmus? Ne ekleseydim?

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Bu saatte yiyilebilecek en masum şey yoğurt
Biraz da kuruyemiş ye istersen

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

İlk zaman beni de öyleydi.
Sapır sapır ter akardı halıya yazın
Şimdi azcik sırtım terledi
Artık havalar başladı diye mi beden mı alıştı terletmiyor eskisi gibi
Bir keresinde 4 set yapmıştım zorlaya zorlaya oda .

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Proteinin yok canım. Sabah yada öğle nasıl rahat edersen 2 yumurtayla bişeyler ye. Eğer ben sabahı dolu dolu yaparsam akşamı seninki gibi salata yoğurtla geçiştiriyorum. Ama sabah normal yediysem akşam da normal ya sebze yemeği ya protein yapıyorum.

Valla benim sıpa yeni uyudu. Kaldı yemek işi. Azcık yoğurt yicem sanırım

Offf harikasın maşallah. Ben evde yapılan sporları sevmiyorum galiba

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Oyyy işleri abarttım kollarım ağrıyor yaaa

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Keşke abartmasaydın. Ev işi nankör

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Kızlar şimdi 4 Aralık hedefim 67.9
5 hafta kalmış. 5 haftada 3.5 kilo verebilir miyim ki??? Çok mu zorlarım?

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Sorma yaa ev çok dağılmıştı. Bi de 4 yaşındaki oğlum üşütmüş galiba gece yatağa kaçırmış. Onun yatağını sildim balkona attım. Elim değmişken kızınkini sildim balkona attım. En büyük oğlum çöpçü gibi her şeyi biriktirir. Onun bazasını temizledim. Bi yandan sürekli çıkan çamaşır bulaşık işini hallettim derken akşam oldu

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Olur bence ya ekimde kaç kilo verdin ki.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Olur bence ya ekimde kaç kilo verdin ki.

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Oooo öyle şunu da yapiim şunu da bitireyim diye diye iş çıkıyor zaten. Hadi yat da dinlen bari

Dur bakayım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

1.5 vermişim artık kilo vermem çok yavaşladı. Şu an normal sınırlardayım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Evet ama haftada iki gün kabak detoksu gibi bişey yaparsan olur bence

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Haklısın olur ama şu an diyetisyenimin listesiyle ilerliyorum hala. 12sinde randevum var. Bi baksın ona göre detoksu sorayım bende

Genişletmek için tıkla...