• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Menüm
9.00
Filtre kahve
12.00
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Çok Az bamya
Çok az bulgur pilavı 1 yk falan.
16.00
5 fındık
5 badem
1 elma
2 kuru kayısı
1 hurma

18.00
6 yk bulgur pilavı
3 yk kurufasülye
Yarım kase domates çorbası

2 lt su
Spor yok

İyi akşamlar menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim sucuk 3 tane nohut ekmek 1 dilim peynir ve tulum peyniri
Öğle 2 tane ceviz 2 kare bitter türk kahvesi 2 tane kuru erik
Akşam ton balığı pizzası doyurucu oldu tavsiye ederim herkese yanında turşu baya yedim valla canım çekmiş ödem filan hak getire
Su 3 5 lt
Spor yok çok karnım ağrıdı gün boyu yattım desem yeri

Afiyet olsun kızlar menüler güzel 👍
 
Sabah yeşil çay
Kahvaltı
Kabaklı yumurta
İki zeytin.
1tk acuka
İki çay kaşığı kayısı reçeli.
Domates
Salatalık.
Çay.2dilim ekmek
Peynir koymayı unutmuşum sofraya üşendim almaya 😅

Ara
Kayısı çayı

Tarçınlı Türk kahvesi


Aksam daha Yeni yedim
Karnabahar yemeği bir buçuk tabak.

Su yok 🤦🏻‍♀️ ama içerim sonra yatana Kadar.

Bennde yazayım menümü:

dereotu, maydanoz, tere bol bol
Beyaz peynir
5 zeytin
1 yumurta
Yarım dilim beyaz ekmek

etli bol salata

ıspanak yemeği ve pırasa zeytinyağlı
Az yoğurt

2 litre su
Spor yok maalesef
Afiyet olsun kızlar 👍
 
İyi akşamlar menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim sucuk 3 tane nohut ekmek 1 dilim peynir ve tulum peyniri
Öğle 2 tane ceviz 2 kare bitter türk kahvesi 2 tane kuru erik
Akşam ton balığı pizzası doyurucu oldu tavsiye ederim herkese yanında turşu baya yedim valla canım çekmiş ödem filan hak getire
Su 3 5 lt
Spor yok çok karnım ağrıdı gün boyu yattım desem yeri
Oh afiyet olsun güzel menü
Şahane olmuş, 🙌 tebrikler daha ne olsun..

çok iyi 👍🏻

Sizinki de çok iyi bence..
Teşekkür ederim 😊
Sabah yeşil çay
Kahvaltı
Kabaklı yumurta
İki zeytin.
1tk acuka
İki çay kaşığı kayısı reçeli.
Domates
Salatalık.
Çay.2dilim ekmek
Peynir koymayı unutmuşum sofraya üşendim almaya 😅

Ara
Kayısı çayı

Tarçınlı Türk kahvesi


Aksam daha Yeni yedim
Karnabahar yemeği bir buçuk tabak.

Su yok 🤦🏻‍♀️ ama içerim sonra yatana Kadar.
Ellerine sağlık çok güzel 😍
Bunlar sabahtan kalmış burdan cevaplayayım :KK70: silmekle uğraşmayayım :KK70: karatayın dediği gibi ne yiyerek içerek değil. Ne yemeyip içmeyerek zayıflanırı öğrenmek lazım:-)

Derdim gücüm kilolarım napayım:KK70:

Yazmamışım kovid olmuş onun da 4 çocuğu var birazda benimkiler yürüttü anca yeter onlara da :)
Aaa çok geçmiş olsun. Haklısın o zaman.
Bennde yazayım menümü:

dereotu, maydanoz, tere bol bol
Beyaz peynir
5 zeytin
1 yumurta
Yarım dilim beyaz ekmek

etli bol salata

ıspanak yemeği ve pırasa zeytinyağlı
Az yoğurt

2 litre su
Spor yok maalesef
Afiyet olsun güzel menü 💞
 
Bunlar sabahtan kalmış burdan cevaplayayım :KK70: silmekle uğraşmayayım :KK70: karatayın dediği gibi ne yiyerek içerek değil. Ne yemeyip içmeyerek zayıflanırı öğrenmek lazım:-)

Derdim gücüm kilolarım napayım:KK70:

Yazmamışım kovid olmuş onun da 4 çocuğu var birazda benimkiler yürüttü anca yeter onlara da :)
Ordan alıntılayıp burdan yazman 👀
 
Sabah yeşil çay
Kahvaltı
Kabaklı yumurta
İki zeytin.
1tk acuka
İki çay kaşığı kayısı reçeli.
Domates
Salatalık.
Çay.2dilim ekmek
Peynir koymayı unutmuşum sofraya üşendim almaya 😅

Ara
Kayısı çayı

Tarçınlı Türk kahvesi


Aksam daha Yeni yedim
Karnabahar yemeği bir buçuk tabak.

Su yok 🤦🏻‍♀️ ama içerim sonra yatana Kadar.

Buçuklu porsiyonunu yerim ❤ bi yoğurtmu yiyeydin yanına
 
Ben hiç menümü söylemeyim kızlar🤣emzirdigim için canım biseyler istiyor emzirme dönemi biterse Sıkı diyet yapicam Sizler gibi kahve falan içmiyorum bol su içmem için birşeyler yemem gerekiyor ama emzirme dönemi bitene kadar sizinleyim kızlar siz o zamana kadar manken olursunuz ben daha da şişko 😋😂
 
Ben hiç menümü söylemeyim kızlar🤣emzirdigim için canım biseyler istiyor emzirme dönemi biterse Sıkı diyet yapicam Sizler gibi kahve falan içmiyorum bol su içmem için birşeyler yemem gerekiyor ama emzirme dönemi bitene kadar sizinleyim kızlar siz o zamana kadar manken olursunuz ben daha da şişko 😋😂
O dönem zor ya ben hamilelerimde hiç kilo almam ama emrirken 10-13 arası alırım 😅😅 boş ver tadını çıkar 😉
 
Menüm
9.00
Filtre kahve
12.00
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Çok Az bamya
Çok az bulgur pilavı 1 yk falan.
16.00
5 fındık
5 badem
1 elma
2 kuru kayısı
1 hurma

18.00
6 yk bulgur pilavı
3 yk kurufasülye
Yarım kase domates çorbası

2 lt su
Spor yok
Hem bamya hem yumurta iyisin dimi her şey yolunda inşallah 🙄
 
Bennde yazayım menümü:

dereotu, maydanoz, tere bol bol
Beyaz peynir
5 zeytin
1 yumurta
Yarım dilim beyaz ekmek

etli bol salata

ıspanak yemeği ve pırasa zeytinyağlı
Az yoğurt

2 litre su
Spor yok maalesef
Etli salata hiç duymadım tarif alabilir miyim
Spor yok maalesef demeyelim. 10 dakika evin içinde adım atalım ve yapabildiğimiz kadar jumping jack yapalım. Hadi hemen kalkalım 😉 hiç yapmamaktan iyidir. Bebek adımlarıyla yavaş yavaş başlayalım 😉
 
G Gazetekolik yarın da oruç tutacak mısın canım bana da cesaret ver baya zor geçti bu gün 🙈
Ben oruç tutmayı düşünüyorum
Sen bugün çok yoryldun canım günler kısa olunca tutulur ben çok zorlanmadım rahat geçti hiç acıkmadım susamadım tutalım sende bana destek ol hadi
yarın da böyle yorucaksan kendini zor olabilir ama 1 er gün arayla da tutabilirsin😊
 
Back
X