• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Bunu duyduguma sevindim😅
Sende mi Brutus🤣🤣
Ben 12 kilo vrdim gecen sene düğünüm vardi gelinlikte ince gorunmek için 🤭 ama dedigin gibi cildim sacim ruh halim her sey bastan asagi degismisti yururken nefes nefese kalmamak harika bi duyguydu..
Gelinlikci ve kv benimle inatlasmisti hep kilo veririz derler veremezler gel ölçülerini alalim demislerdi. Iyi tamam alin dedim. Aradan 2 bucuk ay geldi provaya gittim gelinlik ustumden dökülüyo 42 beden. Ben olmusum 36 beden. ben size demistim vercem diye dedim :KK70: yeniden diktiler gelinligi hepsine dedikleri laflari yedirdim :KK70:
O zaman öyle motive oluyodum simdi biraz zorlaniyorum motive olmakta. Ama yine o halime dönmek istiyorum. Vücudum da acayip sıkılaşmısti aynada totoma bakip duruyodum spor yaptigim icin inanilmaz degismisti vücudum selulit falan kalmamisti belim incecik olmustu😍

Bu sene sinava hazirlaniyorum diye maalesef aldim geri.. ama bi daha ayni hatayi yapmicam bu sefer kalici olcak..
Vermişsin yine verirsin🥰
Gercekten kilo verince insan ne giycegini takmiyo cunku vücudun o kadar guzellesiyo ki ne giysen harika duruyo😍 hele bide sporla zayifladiysan sımsıkı bi vücut😍
O köstek olmaya calisanlar hep var zaten.. bide cok siskosuncular var uyuz oluyorum sanane kardesim siskoysam siskoyum. onun adı sisko degil baliketlidir ayrica :KK53:
Aynen benim Toto ayrı dünya gibiydi acaip küçüldü .
Kıskanan tek tük çıkıyor işte 🤣
Daha doğrusu kıskandığı ni açık ve net belli eden🤭🤭🤭
Spor ben hiç bırakmadım incelme de güzel oldu 🤩
 
sabah(12.00)
2 yumurtadan tereyagli omlet
Biraz tel peynir
1 dilim hindi füme

Ara
Yesil cay

Aksam(17.00)
1 kasenin 2/3 ü kdr kapuska
1 fileto izgara somon
Birkac dal limonlu roka
1 parca incecik misir ekmegi
Güzel canım afiyet olsun 👍
Yemek yapamadım resmen daha
İftar
soğanlı yumurta (2 yumurta ile)
2 dilim TB ekmek
3 dilim mercimek köfte

1,5 litre su ayarladım kendime bakalım birebilirim inşallah
Güzel canım afiyet olsun. Allah kabul etsin. Bugün bende oruçluydum son borcumu da tuttum çok şükür 🤗
Sabah bir bardak su

Kahvaltı ; kepek ekmeğine tost
Yarım domates
Yarım avakado

Ara ;bi soda ve ufak eti puf

Ev yoğurduna az ananas tarçın

Akşam ; taze fasülye
Az makarna
Bol yeşillikli salata
2 dilim kepek ekmek

bugün fazla su içmedim işlere daldım
Puf olmasa iyi olurdu. Akşam da hem makarna hem ekmek olmamış. Ekmeği 1 dilim yeseydin en azından.
menümü yazip derse kacayim

sabah
1 yumurta
1.5 dilim ekmek
1 corba kasigi tahin pekmez
1 dilim peynir ve pastirma
7 zeytin

ara
kücük avuc leblebi
2 corba kasigi cekirdekli kuru üzüm

aksam henüz yemedim
ispanak yogurt 1 dilim ekmek

su 2 litre
leslie boosted
Güzel canım afiyet olsun 👍
Menüm

sabah uyanınca 08:30 2 bardak su

kahvaltı 10:00
1 ince dilim yulaf ekmeği
2 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 adet siyah zeytin
1 adet salatalık


ara 11:30
1 fincan şekersiz çay
2 adet gün kurusu

öğlen 14:00
5 yemek kaşığı pırasa
1 kase yoğurt

ara 16:00
Şekersiz Türk kahvesi

akşam 18:30
Haşlanmış tavuk göğsü bir avucum kadar büyüklüğü
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Bol limonlu turp salatası

şimdiye kadar 2 litre su
Güzel canım afiyet olsun 👍
 
Kahvaltı 10:30
1 haş yumurta
3 zeytin
2 ceviz
Domates salatalık
1 çk çilek reçeli 1 çk lbne 1 lokma ekmek


15:00
1 tabak yumurtalı ıspanak
Biraz yufka ekmek
1 şişe maden suyu


17:15 sütlü Türk kahvesi

19:00 1 kase et haşlama

2 lt su

10.000 adım
15 dk Leslie
 
CE9E73B6-C5C8-4A55-800C-562DDA5FE0E1.webp
 
Kahvaltı 10:30
1 haş yumurta
3 zeytin
2 ceviz
Domates salatalık
1 çk çilek reçeli 1 çk lbne 1 lokma ekmek


15:00
1 tabak yumurtalı ıspanak
Biraz yufka ekmek
1 şişe maden suyu


17:15 sütlü Türk kahvesi

19:00 1 kase et haşlama

2 lt su

10.000 adım
15 dk Leslie
Afiyet olsun canım ama Gelelim eleştirilere 😅
Kahvaltıda 2 yumurta yiyebilirsin ben hala 2 yiyorum. Öğle güzel. Akşam az olmuş yanına çorba salata ekleyebilirdin bence 🤷🏻‍♀️ Spor çok iyi 👍
 
Güzel canım afiyet olsun 👍

Güzel canım afiyet olsun. Allah kabul etsin. Bugün bende oruçluydum son borcumu da tuttum çok şükür 🤗

Puf olmasa iyi olurdu. Akşam da hem makarna hem ekmek olmamış. Ekmeği 1 dilim yeseydin en azından.

Güzel canım afiyet olsun 👍

Güzel canım afiyet olsun 👍
Saol cnm. Gectigimiz iki gün cok iyi olmadigindan bugüne dikkat ettim.
 
@suukaa

@Psikolojik Deliii

madamhd madamhd

sudem34 sudem34

fantastikaaa fantastikaaa

@MuMu85

mirjam mirjam

@Sivaskayseri

@original

@black cat

@ada81

@Gazetekolik

@liliyaa

@zeyneppk

gulenyuzumsunsen gulenyuzumsunsen

canlarım 1. sayfayı nihayet güncelledim. Bilgilerinizi kontrol edebilir misiniz rica etsem?
bir de eksik bilgileri de tamamlarsanız sevinirim🤗🤗

@Babsy baby sen kayboldun nerdesin🤗🤗
devam edecek misin tabloya ekleyeyim mi seni de 🤗🤗
Selam canim Nasilsin? Ben kendimi cok biraktim gecen hafta, cok zorlaniyodum zaten, simdi sanki kitliktan cikmis gibi ne bulursam yiyorum🙈
Eskiden boyle durumlarda emeklerime acidim simdi oda yok 😓
 
Afiyet olsun canım ama Gelelim eleştirilere 😅
Kahvaltıda 2 yumurta yiyebilirsin ben hala 2 yiyorum. Öğle güzel. Akşam az olmuş yanına çorba salata ekleyebilirdin bence 🤷🏻‍♀️ Spor çok iyi 👍
Aslında kendime 2 çocuklara 1 er haşlamıştım ama kendininkileri yediler

benimkinin de birini alıp ortadan paylaştılar ben kaldım 1 yumurtaya :KK48:

Yeşilliğim sebzem yoktu salatayı da ondan yapamadım🤭.
 
Selam canim Nasilsin? Ben kendimi cok biraktim gecen hafta, cok zorlaniyodum zaten, simdi sanki kitliktan cikmis gibi ne bulursam yiyorum🙈
Eskiden boyle durumlarda emeklerime acidim simdi oda yok 😓
Arada öyle bir geliyorlar hepimize ne yazık ki. Biran önce toparlamaya çalış :KK66:
 
Allah hayırla tamamına erdirsin kucağına aldirsın inşallah canım :dua:

e öyle laf duymamak için yeme o zaman ankacım menülere yorum bekliyoruz
Senden menü bekliyoruz
lütfen :KK50:


Çok güzel :KK9:

buraya başlamakla iyi yaptın insanı motive ediyor yiyeceğin varsa da yiyemiyorsun aramıza hoşgeldin canım . Sabır ettikten sonra gerisi kolay inşallah

Bende öyleyim :rapci::KK51:
Amiin canım Allah razı olsun 🙏
 
Güzel canım afiyet olsun 👍

Güzel canım afiyet olsun. Allah kabul etsin. Bugün bende oruçluydum son borcumu da tuttum çok şükür 🤗

Puf olmasa iyi olurdu. Akşam da hem makarna hem ekmek olmamış. Ekmeği 1 dilim yeseydin en azından.

Güzel canım afiyet olsun 👍

Güzel canım afiyet olsun 👍
Bi tadelle ve bi bardak kola kaçamağı yaptım az önce :) ilk günüm zamanla daha değilicek herşey inşAllah
 
23 Kasım Pazartesi

Sahur
1 kase yoğurt
5 hurma

Akşam 17.40
1 kase mercimek çorbası
Misket köfte (10-15 tane falan)
Salata

30 dk leslie boosted
7bin adım
 
Bi tadelle ve bi bardak kola kaçamağı yaptım az önce :) ilk günüm zamanla daha değilicek herşey inşAllah
Bu saatte cok yanlis bir secim olmus. Kola zaten basli basina heryönden cok zararli. Aciktiysaniz bir salatalik bir kase yogurt falan atistirabilirsiniz.
 
Back
X