Fit ve Mutlu Yaşam

Saricivcivcikcik .!.:

Afiyet olsun canim aksamki pilav cok degilse dengeli menü bence

Afiyet olsun canim guzel olmus

Cok iyi olmus menü de adımlar da tam eksilik menü

Bence güzel dengelemissin spor da bayagi iyi olmus canim

Cikolata ne kadardi fazla degilse iyi
Sadece kahvaltiyi atlamasan daha iyi olur meyveyi tek basina yemek kan sekerini tavan yaptirir sabahtan acikirsin bence. Aksam 5e kadar nerdeyse hic yemek yememissin

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Bez ıslak mendil falan toplu alınca iyi oluyo gerçekten. Bende kızıma netten toplu alıyordum hep. Robotu hangi marka aldın memnun musun? Merak ediyorum onları.

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Sabah gözleme yemişsin akşam pilav pirinçse yememen gerekirdi canım. Musakka kızartma değildir inşallah. Afiyet olsun canım.

Pilav olmasa iyi olurdu canım ama uzun süre yemeyince insan özlüyor. Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 10:45
2 yumurta 3 halka sucuk
7 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
2 parça peynir
1 tk reçel 1 tk labne
1 etimek

12:30 yarım greyfurt 1 mandalina 10 fındık

15:00 1 elma 10 fındık



Akşam 17:00 1 tabak bamya yemeği
1 sb yoğurt

1 lt su
10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

24 Kasım Salı

Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2727562

Akşam 18.00
Biraz taze fasülye
7-8 tane misket köfte
Biraz salata
Yarım kase yoğurt

30 dk leslie boosted
6 bin adım

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Teşekkür ederim canim beni aydinlattigin icin ben de bu sefer disiplinli deniyim bakalim

Canim supurgenin tam modeli ne? 1000e bayagi iyi almissin. Ben de dusunuyorum da 8000 tlye kadar var yani maşallah memnun musun sen? Silme de yapanlar varmis onlardan mi

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Sabah 12;00 biraz meyve
15:00 türk kahve çukulata
16:00 soda
17;00 kabak dolma ve çok az yaprak sarma yoğurt
21:00 ayvalı ıhlamur

bugün hiç ekmek yemedim, ve hergün 40 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

24 Kasim Menüm
Sabah 08.10 biberli omlet yarim dilim ekmek beyaz peynir domates salatalik

Ara 09.30 1 portakal yarim elma

Öğlen 12.30 1 bardak süt kare cikolata
1 dilim pasta (dogum gunumdu yemeye mecburdum ayip olcakti )

Ara 13.00 1 fincan filtre kahve

Akşam 18.00 1 kase mercimek corbasi
1 kucuk kase mor lahanali sarimsakli yogurt (adi tarator oluyo mu bilmiyorum)
Son ara 18.30 sekersiz türk kahvesi

Spor leslie 3 mil 42 dk+ chloe tüm vücut calismasi 10 dk + 5 dk pilates
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Bugün tuhaf bi daralma bunalma var icimde kizlarya. Eve sigamiyorum nedense

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Bugün tuhaf bi daralma bunalma var icimde kizlarya. Eve sigamiyorum nedense

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Viomi v3 aldım canım. Daha 10 gün oldu ama aşırı memnunum. Çalıştığım için eve temizliğe haftada 1 kadın alıyordum. Şimdi pandemiden dolayı almıyorum. Kendim temizlik yapamıyorum işten güçten çocuktan. Şimdi eve gelince yemeği hazırlıyorum. Çocukları oyun odasına alıp robotu çalıştırıyorum tamam bitti temizlik

Ya kendime değil de çocuklara yaptım. Büyük oğlum çok seviyor. Rahat 3 aydır yapmıyordum. O yüzden yaptım ama kendimde yedim.

Çok güzel menü

Afiyet olsun harika

Viomi v3 canım. Normal fiyatından 1000 TL indirimli aldım canım. Kendi 1000 değil. Benimkine daha 10 gün oldu. Her gün süpürüyor nerdeyse. Silmeyi bir kere kullandım daha. Ondan da memnunum

Çok dengesiz olmuş menün. Sabahları illaki yumurtalı kahvaltı yapsan çok iyi olur. Akşamda karbonhidrat olmuş yine. Yavaş yavaş menü dengelenir. Başlarda böyle olur normal

Pasta yemek zorunda kalıyorsun o durumda ya. Ama güzel yakmışsın

AA neden ki? Derin nefes al bol bol

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Bazen oluyo ,cama çık derinnn derin nefes al burnundan yavaşça ver 5 kez yap çok faydalı oluyo Allah ferahlık versin

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Viomi v3 aldım canım. Daha 10 gün oldu ama aşırı memnunum. Çalıştığım için eve temizliğe haftada 1 kadın alıyordum. Şimdi pandemiden dolayı almıyorum. Kendim temizlik yapamıyorum işten güçten çocuktan. Şimdi eve gelince yemeği hazırlıyorum. Çocukları oyun odasına alıp robotu çalıştırıyorum tamam bitti temizlik

Ya kendime değil de çocuklara yaptım. Büyük oğlum çok seviyor. Rahat 3 aydır yapmıyordum. O yüzden yaptım ama kendimde yedim.

Çok güzel menü

Afiyet olsun harika

Viomi v3 canım. Normal fiyatından 1000 TL indirimli aldım canım. Kendi 1000 değil. Benimkine daha 10 gün oldu. Her gün süpürüyor nerdeyse. Silmeyi bir kere kullandım daha. Ondan da memnunum

Çok dengesiz olmuş menün. Sabahları illaki yumurtalı kahvaltı yapsan çok iyi olur. Akşamda karbonhidrat olmuş yine. Yavaş yavaş menü dengelenir. Başlarda böyle olur normal

Pasta yemek zorunda kalıyorsun o durumda ya. Ama güzel yakmışsın

AA neden ki? Derin nefes al bol bol

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Menü vermemisim bugün...

Sabah(10.00)
1 simit
6-7 zeytin

Ara form cayi

Aksam(18.00)
Yarim tabak kdr etli lahana sarma
Yine yarim tabak kdr yogurtlu kabak sote

Spor 48 dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Afiyet olsun canım. Simit yedin diye aç bırakmışsın kendini bi ara öğün yapsaydın keşke

Genişletmek için tıkla...

emxeren .!.:

İyi geceler kızlar bugün gelemedim rahatsızdım inşallah yarın daha aktif olacağım

Genişletmek için tıkla...

emxeren .!.:

İyi geceler kızlar bugün gelemedim rahatsızdım inşallah yarın daha aktif olacağım

Genişletmek için tıkla...

emxeren .!.:

İyi geceler kızlar bugün gelemedim rahatsızdım inşallah yarın daha aktif olacağım

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Valla tam olarakta öyle yaptim biliyormusun. Aklimda hep simit yedim hafif gecireyim düsüncesi oldu.

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Geçmiş olsun canım.

Kaçamak yaptığımızda (ki simiti kaçamak olarak düşünmüyorum) günün geri kalanını aç kalarak değil hafif geçirerek ve spor yaparak dengelemeye çalışmalıyız. Zaten az yiyorsun canım 1 simit senin kilondaki biri için fazla değil bence.
Ben simite doyamıyorum ya sadece simit yiyeceksem genelde 1,5 ya da 2 simit yerim

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Kızımı ancak uyuttum bende yatayım artık sabah işe gideceğim
İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Aslina bakarsan bu ara cnm hicbirsey yemek istemiyor. Hicbirseyi istahla yiyemiyorm. Sabahta nöbetten ciktim sirf elimin altinda kolayda o var diye simit yedim. Yani olsa da olurda olmasa da. Neden böyleyim bilmiyorum. Depresif bi halim var. Havalar sogudu diye olabilir. Esim sürekli göreve gidip geliyor diye olabilir. Pandemi süreci biz saglikcilari tüketti diye olabilir. Bilmiyorumki cnm hersey olabilir yani

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Sağol canım çok borcum var haftada 2 bari tutayım dedim

Sağol canım uykuyu kim kaybetmiş de ben bulucam öyle bi hayaldi esti geçti

Neyse olan olmuş önümüzdeki günlere bakalım uzak kalma öyle durumda buraya gel hemen ben zaten 7/24 burda sayılırım

Eti puf ne ama ya helalliği bile şüpheli bari kaliteli bişey yiyin de değsin çok üzülüyorum ben cipstir, eti puftur, jelibondur görünce

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Gecmis olsun cnm.

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Geçmiş olsun canım.

Kaçamak yaptığımızda (ki simiti kaçamak olarak düşünmüyorum) günün geri kalanını aç kalarak değil hafif geçirerek ve spor yaparak dengelemeye çalışmalıyız. Zaten az yiyorsun canım 1 simit senin kilondaki biri için fazla değil bence.
Ben simite doyamıyorum ya sadece simit yiyeceksem genelde 1,5 ya da 2 simit yerim

Genişletmek için tıkla...

emxeren .!.:

İyi geceler kızlar bugün gelemedim rahatsızdım inşallah yarın daha aktif olacağım

Genişletmek için tıkla...