Fit ve Mutlu Yaşam

fantastikaaa .!.:

Menü vermemisim bugün...

Sabah(10.00)
1 simit
6-7 zeytin

Ara form cayi

Aksam(18.00)
Yarim tabak kdr etli lahana sarma
Yine yarim tabak kdr yogurtlu kabak sote

Spor 48 dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Güle güle kullan canım hayrını gör inşallah

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Selam kızlar nasılsınız bakalım
Ben akşam regl oldum inanılmaz şiddetli ağrım var. Karnıma sırtıma bıçaklar saplıyorlar sanki. Akşam bi de aşırı üşüdüm. Hiç böyle olmazdım hayırdır inşallah. Magnezyum alacağım 1 den sonra bakalım faydası olur inşllah.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ben dün menü yazmadım galiba

11:30 2 yumurtalı omlet 1 dilim TB ekmek közlenmiş biber 1 mandalina

18:00 1 tabak kuru fasulye yarım tabak bulgur pilavı ayran

Aralarda bol bol çay kahve su
spor olarak ekstradan 5000 adım attım. Sauna eşofmanlarımla haşır huşur haşır huşur başım aşrıdı resmen sesinden

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Hanimlar firinda kabak mücver yapsam kizartmasam yiyebilir miyim ya kararsz kaldim

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Canım bu kadar az yeme.

Çok teşekkür ederim

Ay hiç regl ağrısı deme bana. geçmiş olsun

O sesden bende yılmıştım. Taaa 5-6 yıl önce iki kere falan kullandım. Sonra verdim birilerine.

Yersin. Ununu az koy. Yağlı kağıda ser. Oh mis

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Canım bu kadar az yeme.

Çok teşekkür ederim

Ay hiç regl ağrısı deme bana. geçmiş olsun

O sesden bende yılmıştım. Taaa 5-6 yıl önce iki kere falan kullandım. Sonra verdim birilerine.

Yersin. Ununu az koy. Yağlı kağıda ser. Oh mis

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Canım bu kadar az yeme.

Çok teşekkür ederim

Ay hiç regl ağrısı deme bana. geçmiş olsun

O sesden bende yılmıştım. Taaa 5-6 yıl önce iki kere falan kullandım. Sonra verdim birilerine.

Yersin. Ununu az koy. Yağlı kağıda ser. Oh mis

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ben arpa unu katıyorum daha az zararlı

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ben dün menü yazmadım galiba

11:30 2 yumurtalı omlet 1 dilim TB ekmek közlenmiş biber 1 mandalina

18:00 1 tabak kuru fasulye yarım tabak bulgur pilavı ayran

Aralarda bol bol çay kahve su
spor olarak ekstradan 5000 adım attım. Sauna eşofmanlarımla haşır huşur haşır huşur başım aşrıdı resmen sesinden

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

CKbeautyandsheer leslie 3 mil 42 dk +15 dk pilates yapildi
350 de ip atladim

Hadi sen de

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Afiyet olsun güzel menü

Harikasın

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Bugün hava o kadar kapalı ki içim sıkıldı...

11 de kahvaltı yaptık 2 buçukta topladım.
O kadar saat boş boş dolandım ortada
Şimdi ev işi yapıyorum .
Karnımda acıkmaya başladı.
1 lt de su içtim

fantastikaaa
Y Yagber42
Kızlar siz napıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

CKbeautyandsheer leslie 3 mil 42 dk +15 dk pilates yapildi
350 de ip atladim

Hadi sen de

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Ben bugün gündüz mesaisindeyim calisiyorum. Karnim malesef yine ac deil. Acikmayi özledim desem yalan olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Tesekkur ederim seni de bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

black cat .!.:

Dün işten eve gelirken birdenbire kan şekerim düştü. Kendimi nasıl kötü hissettim anlatamam. Yolda bahçe duvarının üzerine oturdum 10 dakika kadar, sonra da eve geldim. Tüm akşam da kafam böyle sünger gibiydi. Oysaki öğlen yemeğini de baya doyurucu yemiştim. Bu tarz acil kan şekeri düşüşleri için bir şeyler bulundurmam gerek yanımda.
Önerileriniz var mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Bugün hava o kadar kapalı ki içim sıkıldı...

11 de kahvaltı yaptık 2 buçukta topladım.
O kadar saat boş boş dolandım ortada
Şimdi ev işi yapıyorum .
Karnımda acıkmaya başladı.
1 lt de su içtim

fantastikaaa
Y Yagber42
Kızlar siz napıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Yagber42 .!.:

Sende

Sabah 10 da kahvalti yaptim
Ev isleri vs derken 1 oldu yogurt acibiber karistirip yedim
2 gibide elma yedim 1 tane
2litre su ictim 15 dk leslie yqptm

Genişletmek için tıkla...