- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bende yapmamıştım bugün spor ama yapayım kalkıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
8 bini sadece evde yuruyerek mi yapiyosun ya ben gecen denedim anca 4 bin oldu bide tam terleyemedim gibi geldi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bende terlemiyorum ama adımlarımı büyük büyük atarak dolaşıyorum başka şansım yok çünkü.8 bini sadece evde yuruyerek mi yapiyosun ya ben gecen denedim anca 4 bin oldu bide tam terleyemedim gibi geldi
Oturduğum zaman bacaklarımın üst arka tarafı seğiriyor demekki işe yarıyor diyorum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Evet evet gecen denedigimde benim de segirdi hakkaten.
Tamam ben de deniyim böyle o zaman
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
8 bini sadece evde yuruyerek mi yapiyosun ya ben gecen denedim anca 4 bin oldu bide tam terleyemedim gibi geldi
Online ders için kv ye gidiyorum ama arabayla. otoparka in onlarin eve geç falan Çok olmuyor adim. gerisi ev işleri sonra da leslie falan (olduğum yerde değil de geze geze yapiyorum)
Arkadaşla sözleştik de günlük mutlaka 8 bin adim diye
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Zaten bir anda bitmesi imkansız canım.
Gün boyu yapıyorum ben.
10 dk da 1000 adım oluyor
yani bir buçuk saatten fazla (günlük ev işi hariç ) yürümüş oluyorum.
hiç yoktan iyidir diye yapıyorum
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Peki tel cebindeyken de sayiyo mu? Cok soru sordum ama
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Afiyet olsun
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Evet sayıyor sanırım ama günlük ev işi yaparken telefonu taşımıyorum sadece yürürken elime alıyorumPeki tel cebindeyken de sayiyo mu? Cok soru sordum ama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Kahvaltı 11:00
1,5 haş yumurta
9 zeytin
2 parça peynir
5 elma dilim fırın patates
2 etimek
13:00 1 mandalina
16:15
1 kuru biber dolması
5 yk yeşil fasulye
2 bardak ayran
19:00 1 cennet hurması 10 fındık
1,5 lt su
bugün spor yok ,
Akşamki meyve seçimim keşke hurma olmasaydı çok rahatsız oldum yoğurtu da o yüzden yiyemedim canımmadamhd
acıkıp 16 da yediğimm akşam menüsünü 18 den içe yemeyeceğim inşallah sabredip yarın
Bugünde böyle olsun bakalım
canım cennet hurmasının kalorisi yüksek diye biliyorum yanlış bi tercih olmuş
afiyet olsun canım zamanla olacak inşallah
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
27 Kasım Cuma
Kahvaltı 11.00
Sucuklu yumurta
2 çatal patates (tereyağında kızarmış)
2 küp kaşar
Az ekmek
2 tane de büskivi
Akşam 18.30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Havuç turp salatası
20.00
Kızıma kuymak yapmıştım bitirmedi onu attım ağzıma 2 dolu yemek kaşığı kadar
50 dk tempolu yürüyüş
400 zıpzıp
6819 adım
Kahvaltı 11.00
Sucuklu yumurta
2 çatal patates (tereyağında kızarmış)
2 küp kaşar
Az ekmek
2 tane de büskivi
Akşam 18.30
1 tabak yoğurtlu ıspanak
Havuç turp salatası
20.00
Kızıma kuymak yapmıştım bitirmedi onu attım ağzıma 2 dolu yemek kaşığı kadar
50 dk tempolu yürüyüş
400 zıpzıp
6819 adım
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
madamhd
73.7
gulenyuzumsunsen
94
Psikolojik Deliii
67.6
Saricivcivcikcik
71.2
MuMu85
74.8evet kızlar yarışma için var mı artıran?
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Canım kalorisi yüksek olsa da çok şifalı o.canım cennet hurmasının kalorisi yüksek diye biliyorum yanlış bi tercih olmuş
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kurusunu çok seviyorum ama tazesini yiyemem hiçCennet hurmasi candir
Benzer Konular
- Sabit
