Fit ve Mutlu Yaşam

Saricivcivcikcik .!.:

Gözümün önünden damla cikolatali kurabiyeler güzel güzel pastalar geciyo imdaattt
Cuma günü bi dilim kek yicem simdiden belli ne kacamak yapacağım böyle de disiplinli planliyimdir

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Selam kızlar
9.00
2 bardak su

10.00
filtre kahve

11.30
2 yumurtadan omlet
Az fırında patates
1 tk reçel
Peynir
Zeytin
Yarım dilim tam buğday ekmeği

16.00
yarım çb çiğ kuruyemiş

17.45
3 yk nohut
8 yk bulgur pilavı(çok seviyorum ya of fazla kaçırdım)
4-5 hamsi(dünden kalmıştı)

2 lt su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Hemen bir uğraş bul kendine. Bi yeri temizlemen gerekiyorsa hemen giriş. Yada kahve iç. Yanında da hurma ohh

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Evet kızlar 1 Kasım’da 71.2yi görmüştüm. Bugün 76yı gördüm. Size yazarken çok utanıyorum ama yazmasam bu kez de kendimi frenleyemem. O yüzden ilk 3 gün çok zor geçecek bir diyete başlıyorum. 1 Ocak da 6lar gelecek.

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Evet kızlar 1 Kasım’da 71.2yi görmüştüm. Bugün 76yı gördüm. Size yazarken çok utanıyorum ama yazmasam bu kez de kendimi frenleyemem. O yüzden ilk 3 gün çok zor geçecek bir diyete başlıyorum. 1 Ocak da 6lar gelecek.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Selam canlar nasılsınız
Bu gün nohut günü müydü herkes nohut yapmış bizde de nohut vardı

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Afiyet olsun canim normalde pilav fazla evet ama sen sabahtan gayet güzel dengelemissin bence sorun yok

Şekersiz cay iciyorum zaten sırf can sıkıntısından yerdim eskiden de.. aliskanlik sadece. Duygusal aclik

İyi yaptin yazarak.. Hadi bakalim sen yaparsin. 76 falan hic yakismiyo bize. Hatta komple 70ler yakismiyo. Yılbasini sabirsizlikla bekliyorum hepimiz sıkılasmış incelmiş fıstık gibi olcaz kim demis türk kadini balik etli olur diye
Son 5 kilon yeni oldugu icin bence cabuk gider.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Selam canlar nasılsınız
Bu gün nohut günü müydü herkes nohut yapmış bizde de nohut vardı

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ben de sabah tartılacağım bakalım kaç geleceğim dün iyi yedim ama benim suçum yok dolunaydan

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 11:00
7 zeytin
2 ince dilim ekmekten tost

14:00 1 mandalina
15:00
1 küçük kepçe susuz nohut
2 yk bulgur pilav
2 lahana sarması

Akşam 18:15
4-5 yk pırasa yemeği

1,5 lt su
3000 adım

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

İyiyim canim sen nasilsin
Haha evet valla bu kadar olur

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Çok iyiyiz. Seni özledik. Neler yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 11:00
7 zeytin
2 ince dilim ekmekten tost

14:00 1 mandalina
15:00
1 küçük kepçe susuz nohut
2 yk bulgur pilav
2 lahana sarması

Akşam 18:15
4-5 yk pırasa yemeği

1,5 lt su
3000 adım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Aynı ya bişey yaptığım yok valla.toparlanır gelirim inşallah. Ben de özlüyorum bakıyorum arada

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Kızlar nerelerdesiniz gelin hadi

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Haha yine nohut
Yoğurdu niye yemedin akşam

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Slm kuzum. Bu aksam derbi vardi ya kardesim falan hep beraber bizde mac izledik. Mac bitti ancak gelebildim. Azcikta mac izlerken kabak cekirdegi yedim. Bugünki menüm cok ic acici deil malesef.

Genişletmek için tıkla...