• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Kahvaltı 12:00
1 yumurta 3 mantarla omlet
1 parça peynir
7 zeytin
Salatalık
Maydanoz marul
2 şekersiz çay

16:00 2 mandalina

akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
5 yk patlıcan musakka
3 yk nohutlu pirinç pilav
2 sb ayran

20:00 de çay içeceğim 1 tane ceviz kadar tuzlu kurabiye yiyeceğim

2 lt su
Harika afiyet olsun. Kurabiye neden? 🤓🤓
 
Kahvaltı 12:00
1 yumurta 3 mantarla omlet
1 parça peynir
7 zeytin
Salatalık
Maydanoz marul
2 şekersiz çay

16:00 2 mandalina

akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
5 yk patlıcan musakka
3 yk nohutlu pirinç pilav
2 sb ayran

20:00 de çay içeceğim 1 tane ceviz kadar tuzlu kurabiye yiyeceğim

2 lt su
Afiyet olsun rakibecim 1 tane ceviz kadar tuzlu kurabiye az olmaz mi cayin yaninda iyi gider bence 3 4 Allah ne verdiyse devam etmelisin:KK69: cuma günü böyle boyle kazancam sinsi ve sessizce :KK53:
Saol canım. Şu alta boy kilo ekle de bi göreyim 😍😍 senin peşindeyim şu an
Ayy onu düşündüm de ne bileyim ısınamadım bi renklerine falan🤦🏼‍♀️ onun yerine üste yazayım olur mu🥰
Benim pesimde misin:KK17:
 
Afiyet olsun rakibecim 1 tane ceviz kadar tuzlu kurabiye az olmaz mi cayin yaninda iyi gider bence 3 4 Allah ne verdiyse devam etmelisin:KK69: cuma günü böyle boyle kazancam sinsi ve sessizce :KK53:

Ayy onu düşündüm de ne bileyim ısınamadım bi renklerine falan🤦🏼‍♀️ onun yerine üste yazayım olur mu🥰
Benim pesimde misin:KK17:
Sende benim peşimdesin😁😅😅
 
Hoşbuldum ben Poni. Naif bayan Ankayı görünce daldım hemen :KK68:

31 yaşındayım, 2 kızım var, öğretmenim. 2015ten beri cuma takımındaydım. İlk kızımdan sonra 95le başlayıp @mefkurem in kaptanlığında 24 kilo verdim sonra ikinci kızımdan sonra 91le takrar başladım şu an 78 kiloyum. Sağlam bi duygusal yiyiciyim, kilo vermem iki ileri bir geri olduğu için çok uzun sürüyor. Pcosta yoluma taş koyuyor tabi. Sen kendinden bahseder misn canım
Hoşgeldin :KK24: Umarım aradığın motiveyi bizimle bulursun :KK68:
Sabah bir bardak su
11:00 kahvaltı kepekli dilim ekmeğe tost sucuk ve kaşarlı , bir bardak taze nar suyu

14:30 türk kahve ve bir kaçamak 🤦🏼‍♀️

17:30 şehriye çorba , zeytinyağlı yerelması 2 kaşık , bir dilim ekmek

şuan soda içiyorum midem çok fena bugün

az su , tempolu yürüyüş bugün dışarda oldu
Şu kaçamak tadelle mi yoksa :deli: Kaçamağın ne olduğu da önemli canım. Bence yazabiliriz hergün neler görüyoruz neler geçiyo önümüzden yazmada bi sakınca görmüyorum kendi adıma. Afiyet olsun 👍
 
5 Aralik Menüm
Sabah 10.00
1 yumurta 1 dilim kasardan kaşarlı omlet domates salatalık 1 dilim beyaz peynir yarim dilim ekmek bol roka
Ara 12.00 türk kahvesi +1 kare bitter

Öğlen 14.30 yarim fincan nescafe

Akşam 17.30 2 kasik tavuklu bezelye tava+1 kasik sehriye pilavi+2 kasik keskek

Spor; leslie 3 mil 45 dakika+15 dakika pilates
Su 2.5 litre
Nescafe son demiştin yaklaşık bir hafta önce ama hala hergün nescafe var menüde 🧐 Afiyet olsun canım
Selamlar
8.00
2 yımurta
Peynir
Zeytim
Domates salatalık
1 cennet hurması üzerine tahin ceviz

10.00
filtre kahve

13.00
yulaflı süt

16.00
az kuruyemiş

18.00
3 dilim pırasa keki
Fırında karnabahar az

2 lt su
Şimdilik 4000 adım
Güzel canım afiyet olsun 👍
Kahvaltı 12:00
1 yumurta 3 mantarla omlet
1 parça peynir
7 zeytin
Salatalık
Maydanoz marul
2 şekersiz çay

16:00 2 mandalina

akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
5 yk patlıcan musakka
3 yk nohutlu pirinç pilav
2 sb ayran

20:00 de çay içeceğim 1 tane ceviz kadar tuzlu kurabiye yiyeceğim

2 lt su
Güzel canım afiyet olsun 👍 (kurabiyeyi görmüyorum saati erken olsa o da sıkıntı olmazdı aslında)
 
Back
X