- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Dakka mı
ben 20 saniye duramıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
ben 20 saniye duramıyorum
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Sadece onu yapmıyorum, bir kaç Hareket var ve iki set olarak yapiliyo
Ben 10 dak durabiliyorum40sn anca
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Hiç denemedim,Ben 10 dak durabiliyorum
denemekte istemem .Doğumdan sonra belime bir haller oldu
yoksa spor zorlamazdi beni..
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Plank mı 10 dakika mıBen 10 dak durabiliyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Yanlış mı yapıyon acaba ayakkabı oluyor mu ayağındaHiç denemedim,
Doğumdan sonra belime bir haller oldu
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Diyeti yoluna koyunca spor da daha rahat oluyor. Merak etme burdan ayrılmazsan fit olman garanti
Temizlik yaptım ama ben mi yaptım temizlik mi beni yaptı anlamadim
oooofffffffff belim ağrıyorGeçmiş olsun canım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Ne yedinki ,akşam bende ıslak kek yedim ama bugün kendime geldimKizlar ben bugün kacamak yaptim ya off evde yemek olmayinca öğlen aciktim kendimi kaybettim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
13 Aralık
Sabah 10.00 patatesli yumurta zeytin peynir domates salatalik 1 cay kasigi boyutunda tahin helva
Ara 12.00 sütlü kahve 1 kare cikolata
Ara 14.00 1 portakal yarim muz yarim cay bardagi kefir
Ara 15.00 küçük bi kase cips
Akşam 17.30 5 tane ev yapimi cig köfte 1 bardak ayran bol marul
Spor yok
Su 2 litre
Olmadi bugün biliyorum sporumu da yapamadım
Sabah 10.00 patatesli yumurta zeytin peynir domates salatalik 1 cay kasigi boyutunda tahin helva
Ara 12.00 sütlü kahve 1 kare cikolata
Ara 14.00 1 portakal yarim muz yarim cay bardagi kefir
Ara 15.00 küçük bi kase cips
Akşam 17.30 5 tane ev yapimi cig köfte 1 bardak ayran bol marul
Spor yok
Su 2 litre
Olmadi bugün biliyorum sporumu da yapamadım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Helal olsun valla ben bugün enerji bulamadim40 dak intervalden sonra kendime geldim
Cips yedim normalde pek evde olmaz yemem de bayagidir yemiyodum baktim o var ac olunca ona saldırdım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hımmm onları denemedim hiçHayır olmuyor.. ama doğru yapıyorum, tek hareket olsa yormaz, yok ters dur yok yan dur kendimi kaybediyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Maşallah
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben de dün gece yaptımKizlar ben bugün kacamak yaptim ya off evde yemek olmayinca öğlen aciktim kendimi kaybettim
dün zaten moralim bozuktu gündüz pek bişey yemedim. Gece de çocuklar uyumayınca iyive acıktım ne bulursam yedim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Benzer Konular
- Sabit
