Fit ve Mutlu Yaşam

Sadelikherseydir · 13 Aralık 2020

suukaa .!.:
Diyeti yoluna koyunca spor da daha rahat oluyor. Merak etme burdan ayrılmazsan fit olman garanti

Temizlik yaptım ama ben mi yaptım temizlik mi beni yaptı anlamadim oooofffffffff belim ağrıyor

Geçmiş olsun canım

Fit olana kadar burdayım o zaman inşallah canım diyette şuan sıkınti yok gibi bırakmak istemiyorum

peki ne yapmam lazım burda ilerlemek için

Poni Bon · 13 Aralık 2020

sero3 .!.:
Evet belki zorlasam daha fazlayada alıştırabilirim vücudumu

Vaaav

Saricivcivcikcik · 13 Aralık 2020

Sadelikherseydir .!.:
Fit olana kadar burdayım o zaman inşallah canım diyette şuan sıkınti yok gibi bırakmak istemiyorum peki ne yapmam lazım burda ilerlemek için

Hosgeldin

Her gun menu yaziyoruz bide cumalari tartiliyoruz (zorunlu değil)

Sadelikherseydir · 13 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Hosgeldin
Her gun menu yaziyoruz bide cumalari tartiliyoruz (zorunlu değil)

Tamamdır o zaman bugün ki menümü yazarak başlayın bende hoşbuldum bu arada

Kahvaltı
Az yağda bir yumurta
Peynir
Zeytin
Bir tatlı kaşığı şekersiz reçel
İki dilim tam buğday ekmeği
Öğlen yemek yemiyorum bir elma yedim
Akşam ızgara tavuk göğsüyle kıvırcık salatası.
Şimdi tatlı niyetine de bir muzu kakaoyla beş fındıkla blenderdan geçirdim puding gibi oldu onu yicem

askrhpozitif · 13 Aralık 2020

Selam kızlar
şuraya bende ılısebılır miyim

Anka bugun sevıyelerın 3.günundeyım bu sefer iyi gidiyor gibi ama tek basıma her an bozarım diye korkuyorum

MuMu85 · 13 Aralık 2020

Hayirli aksamlar kizlar

10.30
2 dilm peynir
7 zeytin
Nane maydonoz
2 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

15.30
1 bardak süt
2 kuru incir 2 dilim elma

18.30 -19 arasi ( daha yemedim)
Karnibahar kisiri
1 kase yogurt
Belki ev yapimi 1 cig köfte

Su 2

minikkkkkkk · 13 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Helal olsun valla ben bugün enerji bulamadim

Cips yedim normalde pek evde olmaz yemem de bayagidir yemiyodum baktim o var ac olunca ona saldırdım

Yarına güzel bi telafi bekliyorum

minikkkkkkk · 13 Aralık 2020

Anka .!.:
Maşallah

minikkkkkkk · 13 Aralık 2020

MuMu85 .!.:
Hayirli aksamlar kizlar

10.30
2 dilm peynir
7 zeytin
Nane maydonoz
2 dilim ekmek

15.30
1 bardak süt
2 kuru incir 2 dilim elma

18.30 -19 arasi ( daha yemedim)
Karnibahar kisiri
1 kase yogurt
Belki ev yapimi 1 cig köfte

Su 2

Afiyet olsun

spor yokmu ?

MuMu85 · 13 Aralık 2020

sero3 .!.:
Afiyet olsun spor yokmu ?

Yok simdilik

minikkkkkkk · 13 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Helal olsun valla ben bugün enerji bulamadim

Cips yedim normalde pek evde olmaz yemem de bayagidir yemiyodum baktim o var ac olunca ona saldırdım

Bende dünden beri çok iyi değilim ama salarsam bozulur diye korkuyorum zaten onca spor yapıncada boşa gitmesin diye fazla yiyemiyosun

salma sende gayret et

Saricivcivcikcik · 13 Aralık 2020

sero3 .!.:
Yarına güzel bi telafi bekliyorum

sero3 .!.:
Bende dünden beri çok iyi değilim ama salarsam bozulur diye korkuyorum zaten onca spor yapıncada boşa gitmesin diye fazla yiyemiyosun salma sende gayret et

Az önce evin icinde yürüdüm 22 dk 2005 adim oldu hic yoktan iyidir

Yarin dengelicem inşallah

Saricivcivcikcik · 13 Aralık 2020

askrhpozitif .!.:
Selam kızlar
şuraya bende ılısebılır miyim Anka bugun sevıyelerın 3.günundeyım bu sefer iyi gidiyor gibi ama tek basıma her an bozarım diye korkuyorum

Hosgeldin

suukaa · 13 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Kizlar ben bugün kacamak yaptim ya off evde yemek olmayinca öğlen aciktim kendimi kaybettim

Moralini bozma. Hemen telafi etmeye başla. Bugün bol su iç. Yarın yine temİz beslen

Sadelikherseydir .!.:
Fit olana kadar burdayım o zaman inşallah canım diyette şuan sıkınti yok gibi bırakmak istemiyorum peki ne yapmam lazım burda ilerlemek için

Bırakma. 1 yıl sonra kendine teşekkür edeceksin

Sadelikherseydir .!.:
Tamamdır o zaman bugün ki menümü yazarak başlayın bende hoşbuldum bu arada

Kahvaltı
Az yağda bir yumurta
Peynir
Zeytin
Bir tatlı kaşığı şekersiz reçel
İki dilim tam buğday ekmeği
Öğlen yemek yemiyorum bir elma yedim
Akşam ızgara tavuk göğsüyle kıvırcık salatası.
Şimdi tatlı niyetine de bir muzu kakaoyla beş fındıkla blenderdan geçirdim puding gibi oldu onu yicem

Öğünlerin saatlerini de yazarsan daha iyi olur canım

askrhpozitif .!.:
şuraya bende ılısebılır miyim Anka bugun sevıyelerın 3.günundeyım bu sefer iyi gidiyor gibi ama tek basıma her an bozarım diye korkuyorum

Hoşgeldin

100lerden kaç ayda indin? Maşallah

Saricivcivcikcik · 13 Aralık 2020

suukaa .!.:
Moralini bozma. Hemen telafi etmeye başla. Bugün bol su iç. Yarın yine temİz beslen

Tamamdir

zaten bu siskinlik hic hosuma gitmedi :KK12:

Anka · 13 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Tamam ama vazgecmek yok Biz basaricaz bu işi. Yarin dengeleyelim
Moralin neden bozuktu hayirdir

Aynı şeyler canım ya bazen çok zorlanıyorum uykusuzluktan

bu arada hikaye soru cevapta tek ciddi yanıt verdiğin için teşekkür ederim sana

askrhpozitif · 13 Aralık 2020

suukaa .!.:
Moralini bozma. Hemen telafi etmeye başla. Bugün bol su iç. Yarın yine temİz beslen

Bırakma. 1 yıl sonra kendine teşekkür edeceksin

Öğünlerin saatlerini de yazarsan daha iyi olur canım

Hoşgeldin 100lerden kaç ayda indin? Maşallah

Hosbuldum o is biraz karısık kilo vermeye basladigimda bekardım evlendim hedefe az bisey kala hamıle kaldım sonra dogum girdi araya tekrar yukseldım sonra tekrar diyete basla bu sefer yine 2. Hamıle kaldım yine kilo aldım sımdı nasipse bir engel cikmadan hedefe ulasıcam

askrhpozitif · 13 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Hosgeldin

Hosbuldum

MuMu85 · 13 Aralık 2020

askrhpozitif .!.:
Selam kızlar
şuraya bende ılısebılır miyim Anka bugun sevıyelerın 3.günundeyım bu sefer iyi gidiyor gibi ama tek basıma her an bozarım diye korkuyorum

Hosgeldin canim, seviyeleri temmuzda tamamlamis biri olarak diyorum ki gözünde büyütme sakin

mirjam · 13 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Merhaba ben civciv lutfen gel verdigin kilolari geri aliyosun anladigim kadariyla tekrar vermeye calismak cok zor oluyo duzeni bi an önce oturt yeniden baslayip

Insallah canim evet malesef verdiklerim kilo kilo geri geriyor

antidepresan kullaniyorum cok ihtahli oluyorum, su reglim bitsin yada ilk gunleri atlatayim hemen devam edicem simdiden dikkat etmeye calisiyorum ama bende kansizlik oldugu icin regli doneminde cok yorgun hissediyorum.

Fit ve Mutlu Yaşam

Popüler Üye

🦄

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

@yaseminc.3

Her yara birgün çiçek açıcak ...

Her yara birgün çiçek açıcak ...

Her yara birgün çiçek açıcak ...

@yaseminc.3

Her yara birgün çiçek açıcak ...

Nirvana

Nirvana

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

@yaseminc.3

Elhamdulillah..

Benzer Konular