-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
O benim eski ilk hedefimdi :)Bende senin olmak istediğin yerdeyim en son 67 yi gördüm
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Hoşbuldum canım Amin Allah razı olsun
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Günaydın kızlar
Dünkü menüm(pek diyete uygun değil ama yine de paylaşayım)(ben kalori hesaplıyorum)
Sabah:
1 yumurta
5-6 zeytin
Çok az tulum peyniri
2-3 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 tk çikolata
1 ceviz
Ara:
Yarım muz
Akşam:
10 kaşık kıymalı makarna
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
Ara:
1 kase patlamış mısır
1 mandalina
Dünkü menüm(pek diyete uygun değil ama yine de paylaşayım)(ben kalori hesaplıyorum)
Sabah:
1 yumurta
5-6 zeytin
Çok az tulum peyniri
2-3 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 tk çikolata
1 ceviz
Ara:
Yarım muz
Akşam:
10 kaşık kıymalı makarna
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran
Ara:
1 kase patlamış mısır
1 mandalina
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
Gunaydin kizlar, bende dunku menumu paylasayim
Sabah, 2 yumurtali omlet, birkac zeytin Azcik beyaz peynir 3 tane ceviz 1 tane hurma 1 mandalina
Oglen, bi cay bardagi kefir
Aksam, bi kase mercimek corbasi, kucuk bir parca borek, tursu
Azcikta nar yedim
Su, 2 ltreyi gecti
Spor, 8000 adim yuruyus yapmistim plateste yapacaktim ama bucur kizim cok huysuzdu bugun telafi edicem Insallah
Sabah, 2 yumurtali omlet, birkac zeytin Azcik beyaz peynir 3 tane ceviz 1 tane hurma 1 mandalina
Oglen, bi cay bardagi kefir
Aksam, bi kase mercimek corbasi, kucuk bir parca borek, tursu
Azcikta nar yedim
Su, 2 ltreyi gecti
Spor, 8000 adim yuruyus yapmistim plateste yapacaktim ama bucur kizim cok huysuzdu bugun telafi edicem Insallah
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Tamam canım hadi bakalım inşallah kolaylıkla sağlıkla hedefimize ulaşırız .Tartildim ama baslayali 3 gun oldu
78,1 de 77,8 olmus simdilik
Bakalim haftaya nasil olur
Kizim biraz huysuzdu gelemedim dun
Ben de sıfırdan başladım bakalım 80 gün hedefim. 80 gün sonra kaç olursam bahtıma
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Menün güzel canım afiyet olsun.günaydın kizlar dünki menü
sabah bir yemek kaşığı elma sirkeli su
kahvaltı 9.da
bir haşlama yumurta avuç içi kadar peynir 7 tuzsuz zeytin maydonoz marul yarim domates bir tane salatalık
öğle 1 30 yoğurt 4 yemek kaşığı sebze yemeği 4 ymk kaşığı bir kepçe corba
akşam 6 da
bir but haşlama 4 yemek kaşığı yoğurt ve yağsız tuzsuz sirkeli salata
su 3ltre
spor sabah 48 dakika leslie ikindide 45 dakika leslie
(
kaçamak olarak süt pişirdim onun kaymağından azcık yedim )
Bu diyet harici normal bir gününse gayet iyi
Akşam biraz karbon olmuş ama neyseki fazla yememişsin.Gunaydin kizlar, bende dunku menumu paylasayim
Sabah, 2 yumurtali omlet, birkac zeytin Azcik beyaz peynir 3 tane ceviz 1 tane hurma 1 mandalina
Oglen, bi cay bardagi kefir
Aksam, bi kase mercimek corbasi, kucuk bir parca borek, tursu
Azcikta nar yedim
Su, 2 ltreyi gecti
Spor, 8000 adim yuruyus yapmistim plateste yapacaktim ama bucur kizim cok huysuzdu bugun telafi edicem Insallah
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Yok canım bu diyet :))Menün güzel canım afiyet olsun.
Bu diyet harici normal bir gününse gayet iyi
Akşam biraz karbon olmuş ama neyseki fazla yememişsin.
- 13 Mayıs 2020
- 4.251
- 5.064
- 108
Selam kızlar kurallar neler? bende katılmak isterim kilo aldı başını gidiyor hep kiloluydum aslında evlilik öncesi verdim sonra geri aldım şimdi bi dur deme zamanı geldi gebelik istiyorum olana kadar versem biraz çok güzel olacak burada biraz motive olabilirim diye düşünüyorum 
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hoş geldiniz. Belli kurallarımız yok günlük menü paylaşıyoruz. Yaptığımız sporları paylaşıyoruz. Cumaları kilo bildirimi yapıyoruz. Gerisi sohbet muhabbet. Çok sıkmadan bunalmadan takılıyoruzSelam kızlar kurallar neler? bende katılmak isterim kilo aldı başını gidiyor hep kiloluydum aslında evlilik öncesi verdim sonra geri aldım şimdi bi dur deme zamanı geldi gebelik istiyorum olana kadar versem biraz çok güzel olacak burada biraz motive olabilirim diye düşünüyorum
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
Benzer Konular
- Sabit
