Fit ve Mutlu Yaşam

original · 21 Aralık 2020

Anka .!.:
Whatsapptan takip ediyor canım. Online listeyi gönderiyor. Sonra öğünlerde ona fotoğraf atıyorum. Eğer listeme uyamayacaksam şunlar şunlar var diyorum hemen ayarlıyor şunu şunu ye diye. 10 günde bir tartı günü. O günler liste de değişiyor. Öyle yani.

Normal diyetisyenden daha iyi bu.. her yediğine günlük yorum yapıyor mu?

Saricivcivcikcik · 21 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
21 Aralık Pazartesi
Sabah 08.00 2 kaşık granola(kendim yaptım) üzerine 1 kasik tahin ve 1 bardak süt koyup yedim.

Ara 12.00 sütlü kahve +2 kare cikolata
Ara 14.00 1 bardak kefir bikac tane leblebi
Ara 16.00 1 kuru erik 10 kuru dut

Akşam 17.40 1 kase çorba 3 kasik patlican yemeği 1 dilim ekmek yarim bardak ayran 2 dilim çiğköfte

Su 2 litre
Spor 1 saat sonra yaparim (esimle beraber yapmak icin isten gelmesini bekledim ondan aksama kaldim yine)

Sporumu yaptim leslie fast walking 31 dakika+ 250 ip atlama

original · 21 Aralık 2020

Evet bugünkü menüm:
08:30 yumurta, 2 dilim dana füme, 5 zeytin, kk bpeynir
12:30 bir kase yoğurt, 1 yumurta (eşim sabah bırakmış)
18:30 2 köfte, fırında kabak patlıcan, yoğurt, bir parça pancar turşusu..

Yeşil çay içerim şimdi

MuMu85 · 21 Aralık 2020

Menüm

10.00
1 dilim.rkmek
2 dilim peynir
Tost makinesinde 3 biberr
5 zeytin

15.00
2 kuru incir

17.50
Pirasa yogurt
1 dilim ekmek

Su 2
Disarda yürüyüs

original · 21 Aralık 2020

MuMu85 .!.:
Menüm

10.00
1 dilim.rkmek
2 dilim peynir
Tost makinesinde 3 biberr
5 zeytin

15.00
2 kuru incir

17.50
Pirasa yogurt
1 dilim ekmek

Su 2
Disarda yürüyüs

Bence şahane menü

fantastikaaa · 21 Aralık 2020

A Anka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.

minikkkkkkk · 21 Aralık 2020

fantastikaaa .!.:
A Anka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.

Geçmiş olsun inşAllah negatif çıkar diyet nasıl gidiyor

fantastikaaa · 21 Aralık 2020

sero3 .!.:
Geçmiş olsun inşAllah negatif çıkar diyet nasıl gidiyor

Ins cnm devam etmeye cabaliyorum.

MuMu85 · 21 Aralık 2020

original .!.:
Bence şahane menü

Tesekkür ederim

fantastikaaa .!.:
A Anka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.

Gecmis olsun canim :KK43:

Poni Bon · 21 Aralık 2020

fantastikaaa .!.:
A Anka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.

Geçmiş olsun canım :KK43:

-DOLUNAY- · 22 Aralık 2020

Anka .!.:
Gelen kalıcı olsa bi bakıp gidiyorlar dışardan göründüğü gibi değilmiş mi diyorlar ne diyorlar dur bi yoklama alalım

@suukaa

Psikolojik Deliii

@madamhd

@sudem34

fantastikaaa

MuMu85

@mirjam

@black cat

@gulenyuzumsunsen

minikkkkkkk

@CKbeautyandsheer

Saricivcivcikcik

Poni Bon

@Leylayaman16

D -DOLUNAY-

@emxeren

@askrhpozitif

@Sadelikherseydir

@annym

Burdayim

-DOLUNAY- · 22 Aralık 2020

Günaydın kızlar hepimize musmutlu bir gün olsun inşallah :KK71:

original · 22 Aralık 2020

Günaydın herkese

O zaman bugün de cıssız eksili güzel bi gün olsun hepimize

Psikolojik Deliii · 22 Aralık 2020

fantastikaaa .!.:
A Anka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.

Geçmiş olsun canım.. İnşaAllah negatiftir..

minikkkkkkk · 22 Aralık 2020

Günaydın fıstıklar

original · 22 Aralık 2020

fantastikaaa .!.:
A Anka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.

İnşallah negatiftir

Pozitif ise de çabuk ve kolaycacık atlatırsın inşallah

original · 22 Aralık 2020

Kızlar kahvaltımı gayet sağlıklı yaptım, bugün dışarı işlerim var öğlen dışarıda olacağım.. yiyecek önerilerinizi alabilirim.. gerçi her yer kapalı.. ne yaparım bilemiyorum..

zambak86 · 22 Aralık 2020

annym .!.:
beni bitrn doğumlar üst üste olması nem bni çok zorluyor bulunduğum yerde nemli bu ilaçlara ondan mahkûm kaldm ama gttm doktr ciğerlrm çok güzel ver kiloyu gene arada ilaç alirsin ama bu kadar yüklü kullanmzsn dediği için çabam bundan

Beni bitiren de doğumlar kaç oldu al ver al ver ,son 2 si arası daha yakın birinin kilosunu tam veremeden diğerine hamile kalınca mahvoldum.Bir de hamileliklerim de yatarak hormon ilacı kullanarak gećince iyice şiştim.Emzirirken de süt olsun diye diye şiştim şuan hâlâ emziriyorum tabi,diyete başladım sütüm de azaldı ne yapacam bilmiyorum.

Ben de ne dertliymişim

zambak86 · 22 Aralık 2020

Saricivcivcikcik .!.:
Off off esim almis gelmis varya kuru dut benim kirmizi cizgimdir onu saklamam lazim yoksa bi oturusta birsuru yemisligim var. Coook severim
Ama yemicem daha. Simdi gidip bi kaba bosaltip üst dolaplara koycam almasi zor olur

Kurtlanmasın orda :) mutfak sıcaksa kurtlanabilir canım ,buzdolabına koyman lazım ya da soğuk bir yere balkon vs

zambak86 · 22 Aralık 2020

ada81 .!.:
Canım merhaba nasılsın ?

İyiyim canım teşekkürler sen nasılsın?sen de mi burdasın

Fit ve Mutlu Yaşam

Guru

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Guru

@yaseminc.3

Guru

Kırmızı takım❣

Her yara birgün çiçek açıcak ...

Kırmızı takım❣

@yaseminc.3

🦄

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Biz seni görmeden sevdik.Ya Resûlullah🌹

Her yara birgün çiçek açıcak ...

Guru

Guru

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Benzer Konular